Tag: Avinžirniai
-
Hummusas vadinamas viena naudingiausių užtepėlių: sotina, padeda mesti svorį ir saugo širdį
Hummusas iš avinžirnių ir tahini vertinamas dėl skaidulų ir baltymų, sotina ilgam, o tinkamos porcijos gali padėti kontroliuoti svorį.
-
Po 50-iesiems cukrus šokinėja? Šis pigus produktas gali padėti: dėkite į sriubą ar salotas
Po 50 metų didėja 2 tipo diabeto rizika, o ankštiniai dėl skaidulų ir baltymų gali padėti stabilizuoti cukraus svyravimus po valgio.
-
9 produktai, kuriuose daugiau skaidulų nei kriaušėje: nuo avinžirnių iki lęšių ir čia sėklų
Ne tik kriaušė: avinžirniai, lęšiai, čia sėklos ir kiti produktai vienoje porcijoje gali turėti daugiau skaidulų ir ilgiau suteikti sotumo.
-
Geležies ir feritino trūkumas vargina daugelį: užkandis iš avinžirnių gali padėti
Geležies ir feritino trūkumas dažnas, ypač tarp moterų: avinžirniai gali papildyti racioną, tačiau svarbiausia – pasisavinimas ir gydytojo patarimas.
-
Šis vakarinis užkandis ryte gali nustebinti: padeda žarnynui ir mažina vidurių užkietėjimą
Skrudinti avinžirniai vakare gali padėti ryte lengviau tuštintis: skaidulos palaiko žarnyną, bet svarbu gerti pakankamai vandens.