CP v2

Tag: Bėgimas

  • Marijampolės sporto savaitės finalas: masinis ėjimas ir bėgimas „Už Marijampolę“ sutraukė minią

    Marijampolės sporto savaitės finalas: masinis ėjimas ir bėgimas „Už Marijampolę“ sutraukė minią

    Savaitę užbaigė masinis startas

    Marijampolėje finišavo sporto savaitė, o jos kulminacija tapo tradicinis masinis ėjimas ir bėgimas „Už Marijampolę“. Saulėtą dieną į bendrą startą susirinko beveik 1 000 ėjikų ir bėgikų, kartu užbaigusių intensyvią miesto sporto renginių savaitę.

    Renginys tapo ne tik fizinio aktyvumo, bet ir bendruomeniškumo švente: trasoje ir šalia jos netrūko šeimų, draugų kompanijų ir miesto svečių. Organizatoriai pabrėžė, kad augantis dalyvių skaičius rodo įprotį judėti, o ne tik stebėti sportą iš šalies.

    Prie dalyvių prisijungė ir miesto vadovai

    Prie gausaus dalyvių būrio prisijungė Marijampolės savivaldybės meras Povilas Isoda. Prieš startą jis linkėjo sklandaus bėgimo ir kvietė į renginį žiūrėti kaip į progą kartu praleisti laiką, o ne varžybas dėl rezultatų.

    Renginio dalyvius taip pat sveikino Marijampolės savivaldybės tarybos narys, renginių ciklo „Sportuojam už Marijampolę“ sumanytojas ir kuratorius Darius Kemeraitis. Jis akcentavo, kad svarbiausia žinia yra nuoseklus žmonių įsitraukimas ir noras aktyvų gyvenimo būdą perkelti į kasdienybę.

    Kodėl tokie renginiai tampa svarbūs miestams

    Pastaraisiais metais savivaldybės vis dažniau investuoja į fizinio aktyvumo iniciatyvas, nes jos siejamos su geresne savijauta, mažesniu socialiniu atotrūkiu ir aktyvesniu viešųjų erdvių naudojimu. Masiniai ėjimo ir bėgimo renginiai išsiskiria tuo, kad yra prieinami skirtingo amžiaus ir pasirengimo žmonėms.

    Marijampolėje sporto savaitės finalas dar kartą parodė, kad tradicija veikia tada, kai ji tampa įpročiu. Organizatoriai dėkojo dalyviams, savanoriams ir partneriams, o kitų metų susitikimą įvardijo kaip siekį išlaikyti augančią bangą ir dar labiau įtraukti miestą į judėjimo kultūrą.

  • Ukmergės fabrikų krosų turai startavo rogainingu: 260 dalyvių per 2 valandas užliejo miestą

    Ukmergėje prasidėjo naujasis Ukmergės fabrikų krosų turų sezonas, o pirmasis etapas šiemet surengtas rogainingo formatu. Renginys tapo ir miesto šventės programos dalimi, į ją sutraukusia tiek vietos gyventojus, tiek svečius iš aplinkinių miestų.

    Rogainingas yra ištvermės ir orientavimosi varžybos, kuriose dalyviai startuoja poromis ir patys susidėlioja maršrutą. Per nustatytą laiką siekiama aplankyti kuo daugiau kontrolinių punktų ir surinkti kuo daugiau taškų, todėl čia svarbi ne vien fizinė forma, bet ir strategija.

    Kas vyko Ukmergėje?

    Varžybų centru pasirinkta erdvė prie Ukmergės piliakalnio, kur nuo pat pradžių vyravo šventiška nuotaika. Prie starto linijos susirinko ir aktyvaus laisvalaikio entuziastai, ir šeimos, norėjusios miestą patirti per judėjimą bei žaidybinį iššūkį.

    Starto metu dalyviai gavo žemėlapius, suderino taktiką porose ir pasklido po miestą. Iš viso trasoje buvo 30 kontrolinių punktų, išdėstytų tiek centrinėse Ukmergės vietose, tiek arčiau pramoninių teritorijų, sodų bendrijų ir atokesnių miesto erdvių.

    Organizatorių teigimu, į varžybas iš viso leidosi 260 dalyvių, o užduočiai įveikti skirtos 2 valandos vertė skaičiuoti kiekvieną sprendimą. Pasirinkimai skyrėsi: vieni bėgo, kiti judėjo dviračiais ar ėjo sparčiu žingsniu, priklausomai nuo norimos rizikos ir planuojamo taškų „derliaus“.

    Kodėl rogainingas pritraukia?

    Šio formato patrauklumas slypi laisvėje: nėra vieno privalomo maršruto, todėl kiekviena pora kuria savąją varžybų versiją. Tokios varžybos dažnai tampa ne tik sportiniu išbandymu, bet ir pažintiniu pasivaikščiojimu, leidžiančiu atrasti mažiau matomas miesto vietas.

    Ukmergėje šis etapas dar kartą parodė, kad bendruomeniniai sporto renginiai gali sujungti miesto šventę ir aktyvų laisvalaikį, o dalyviams pasiūlyti daugiau nei tradicinį bėgimą. Organizatoriai tikisi, kad sezono tąsa išlaikys tempą, o rogainingas ir toliau išliks vienu laukiamiausių etapų.

    Tekstas parengtas pagal UFKT organizatorių pateiktą informaciją.

  • Sportuojanti Marijampolė 2026: miesto centras virto sporto arena, o sporto savaitė dar tęsiasi

    Sportuojanti Marijampolė 2026: miesto centras virto sporto arena, o sporto savaitė dar tęsiasi

    Marijampolėje įsibėgėjo sporto savaitės renginiai: J. Basanavičiaus aikštėje ir Rygiškių Jono gimnazijos stadione visą dieną vyko varžybos, sporto pristatymai ir aktyvios veiklos skirtingo amžiaus dalyviams. Miesto centre netrūko žiūrovų palaikymo, bendruomenių šurmulio ir sportinio azarto.

    Renginys „Sportuojanti Marijampolė 2026“ subūrė trenerius, jaunuosius sportininkus, mėgėjus ir šeimas, ieškančias idėjų aktyviam laisvalaikiui. Tokie miesto masto susibūrimai paprastai tampa ir proga iš arčiau susipažinti su sporto šakomis bei vietos klubų veikla, o daliai dalyvių tai būna pirmasis žingsnis į nuoseklesnes treniruotes.

    Renginio atidaryme dalyvius pasveikino Marijampolės savivaldybės meras Povilas Isoda, linkėjęs ryžto, gerų emocijų ir sėkmės sporto savaitės startuose.

    Organizatoriai primena, kad sporto savaitė nesibaigia vien šios dienos veiklomis, o programa tęsiasi ir artimiausiu metu. Anot jų, pagrindinis tikslas išlieka tas pats: kuo daugiau gyventojų įtraukti į judėjimą, suteikti progą išbandyti skirtingas veiklas ir sustiprinti bendrystę per sportą.

    Rytoj numatomas sporto savaitės uždarymas Rygiškių Jono gimnazijos stadione: 09:45 valandą vyks „Einam už Marijampolę“, 10:00 valandą startuos „Bėgam už Marijampolę“. Taip pat suplanuoti MKML-MANTINGA ir MANTINGA vaikų lygos finalai, kurie taps krepšinio savaitgalio akcentu.

  • Vilniaus rajono bėgikai Pultuske skynė pergales: aukso, sidabro ir bronzos medaliai

    Vilniaus rajono bėgikai Pultuske skynė pergales: aukso, sidabro ir bronzos medaliai

    Gegužės 19 dieną Vilniaus rajono sporto centro ir Vilniaus rajono Nemenčinės sporto mokyklos bėgikai dalyvavo XXIII tarptautiniame olimpinės čempionės Irenos Szewińskos bėgime Pultuske. Į varžybas susirinko daugiau nei 1 000 dalyvių iš kelių šalių, o renginys tradiciškai sutraukė tiek jaunimą, tiek patyrusius bėgimo entuziastus.

    Organizatoriai skirtingoms amžiaus grupėms parengė atskiras distancijas, o trasos vedė per Pultusko miesto erdves ir Narevo upės prieigas. Tokia varžybų struktūra būdinga daugeliui masinių bėgimų Europoje, kur siekiama suderinti sportinį rezultatą ir bendruomenišką šventės formatą.

    Ryškiausias startas mergaičių grupėje

    700 metrų distancijoje mergaičių (2013–2014 metais gimusių) amžiaus grupėje puikiai pasirodė Paulina Jasiukevič. Ji jau distancijos pradžioje išsiveržė į priekį ir finišavo pirma tarp 96 dalyvių.

    Toje pačioje rungtyje Ekaterina Litvinova iki distancijos vidurio laikėsi netoli lyderių, o finišo atkarpoje paspartino tempą ir iškovojo antrąją vietą. Patrycja Kulešo finišavo 14-oje vietoje, Lijana Šapuro liko 16-oje vietoje.

    Prizai ir berniukų distancijose

    900 metrų bėgime tarp 78 dalyvių startavęs David Dombrovski distancijos pradžioje buvo apie penkioliktas, tačiau palaipsniui gerino poziciją. Galiausiai jis finišavo trečias ir pelnė bronzos medalį.

    1100 metrų distancijoje Vilniaus rajonui atstovavo Antoni Butkevič ir Radoslav Gužauskas. Radoslav Gužauskas finišavo šeštas, o Antoni Butkevič užėmė dešimtą vietą tarp 66 dalyvių.

    Komandinis įvertinimas ir apdovanojimai

    Sporto klubų įskaitoje Vilniaus rajono atstovai užėmė trečiąją vietą ir buvo apdovanoti taure bei diplomu. Tokios įskaitos masiniuose bėgimuose vertinamos kaip svarbi motyvacija klubams, nes apdovanojamas ne vienas lyderis, o nuoseklus visos komandos pasirodymas.

    Varžybų nugalėtojams ir prizininkams įteikti diplomai, medaliai ir piniginiai prizai. Apdovanojimuose dalyvavo renginio svečiai ir organizatorių atstovai, tarp jų ir Słavomir Janusz Szewiński.

    „Džiaugiamės sportininkų pasiekimais ir tuo, kad jie garbingai atstovauja Vilniaus rajonui tarptautinėse varžybose“, – sakė Marijan Kačanovski, Vilniaus rajono sporto centro direktorius.

    Vilniaus rajono bėgikų rezultatai Pultuske parodė, kad kryptingas darbas jaunimo grupėse duoda apčiuopiamą grąžą net ir konkurencinguose tarptautiniuose startuose. Komandos nariai tikisi tęsti sezoną kituose bėgimuose ir gerinti asmeninius bei ekipos pasiekimus.

  • Kupiškyje gegužės 23 dieną – bėgimo varžybos: startų laikai, trasos ir registracija dalyviams

    Kupiškyje gegužės 23 dieną – bėgimo varžybos: startų laikai, trasos ir registracija dalyviams

    Gegužės 23 dieną Kupiškyje vyks bėgimo varžybos Pavelo Fedorenkos ir Kupiškio r. kūno kultūros ir sporto centro prizams laimėti. Organizatoriai kviečia dalyvauti tiek sportuojančius reguliariai, tiek norinčius tiesiog išbandyti jėgas trasoje.

    Renginyje laukiami įvairaus amžiaus bėgimo mėgėjai, o taip pat ir žiūrovai, galintys prisidėti prie atmosferos palaikymu. Tokios varžybos dažnai tampa proga suburti bendruomenę ir paskatinti gyventojus daugiau judėti.

    Dalyviams svarbu iš anksto pasirūpinti registracija ir susipažinti su varžybų nuostatais, kuriuose pateikiama aktuali informacija apie trasas ir tvarką. Registracija vykdoma internetu, todėl verta neatidėlioti, ypač jei dalyvių skaičius ribojamas.

    Organizatoriai primena, kad sklandžiam startui padeda atvykimas anksčiau, apšilimas ir tinkamai įvertintos oro sąlygos. Taip pat rekomenduojama pasiruošti patogią avalynę bei aprangą ir laikytis renginio taisyklių.

    Daugiau detalių apie varžybas ir registracijos tvarką pateikiama oficialiame registracijos puslapyje, kuriame skelbiami nuostatai ir kiti dalyviams svarbūs pranešimai. Jei kyla klausimų, įprastai jie sprendžiami per renginio organizatorių nurodytus kontaktus.

  • Nemėgstate energinių gelių? Mokslas atskleidė, kuo juos pakeisti ir kaip išvengti pilvo bėdų

    Nemėgstate energinių gelių? Mokslas atskleidė, kuo juos pakeisti ir kaip išvengti pilvo bėdų

    Energinių gelių populiarumas bėgikų pasaulyje milžiniškas, tačiau vis daugiau sportuojančiųjų prisipažįsta jų netoleruojantys. Tyrimai rodo, kad geliai nėra vienintelis būdas gauti tokį pat angliavandenių naudą ištvermės treniruotėse ir varžybose.

    Fiziologiškai viskas remiasi į angliavandenius: jie virsta gliukoze, o ši raumenyse ir kepenyse kaupiama glikogeno pavidalu. Intensyviai bėgant glikogeno atsargos gali pradėti sekti maždaug po 60–90 minučių, todėl papildomas kuras tampa praktiškai būtinas.

    Kuo geliai patogūs ir kuo rizikingi

    Energiniuose geliuose angliavandeniai pateikiami koncentruotai, dažniausiai iš maltodekstrino ir fruktozės mišinių, todėl juos paprasta suvartoti bėgant. Būtent patogumas ir tikslus dozavimas yra pagrindinė priežastis, kodėl geliai įsitvirtino maratonuose ir ultrabėgimuose.

    Tačiau ši koncentracija turi kainą. Dalis sportuojančiųjų skundžiasi pykinimu, pūtimu, spazmais ar staigiu poreikiu stabtelėti, o rizika dažnėja, kai geliai vartojami be pakankamo vandens kiekio arba per didelėmis porcijomis.

    Mechanizmas paprastas: labai koncentruotas cukraus tirpalas žarnyne gali pritraukti daugiau vandens į virškinamąjį traktą. Dėl to atsiranda diskomfortas, o kraštutiniais atvejais tai gali pabloginti ir savijautą, ir rezultatą.

    Tyrimai: geliai prieš gėrimus ir kramtomus produktus

    Sporto mitybos tyrimai rodo, kad angliavandenių tiekimas raumenims gali būti panašus, nesvarbu, ar jie suvartojami gelio, gėrimo ar kramtomų produktų forma, jei kiekiai sutampa. Kitaip tariant, gelis nebūtinai suteikia išskirtinį fiziologinį pranašumą, palyginti su kitomis angliavandenių formomis.

    Dalis gamintojų siūlo vadinamuosius hidrogelių sprendimus, kurie skrandyje sudaro gelį ir teoriškai turėtų sumažinti virškinimo bėdas. Vis dėlto mokslo literatūroje tokie pažadai nėra nuosekliai patvirtinami, kai lyginamos vienodos kalorijų ir angliavandenių dozės.

    Praktikoje didžiausias skirtumas dažnai yra ne efektas, o toleravimas. Skirtingi produktai skiriasi porcijos dydžiu, angliavandenių kiekiu, laisvųjų cukrų dalimi ir tirpalo koncentracija, todėl vienam bėgikui tinkantis gelis kitam gali sukelti ryškius simptomus.

    Kaip apsirūpinti angliavandeniais be gelių

    Jei bėgimas trunka iki 60 minučių, daugeliui žmonių papildomas kuras nebūna būtinas, ypač jei prieš treniruotę buvo pavalgyta. Ilgesnėms treniruotėms svarbiau pradėti maitintis anksčiau, nelaukiant, kol atsiras ryškus nuovargis.

    Dažniausiai rekomenduojama orientuotis į maždaug 30–60 gramų angliavandenių per valandą, o ilgesnėse ir intensyvesnėse ištvermės rungtyse poreikis gali artėti prie 60–90 gramų per valandą. Didelėmis pastangomis ypač gali padėti gliukozės ir fruktozės deriniai, nes jie pasisavinami skirtingais keliais.

    Gelių netoleruojantiems bėgikams alternatyvos gali būti sportiniai gėrimai, angliavandenių kramtukai, taip pat paprastesni maisto produktai. Tam neretai pasirenkami bananai, datulės, ryžių užkandžiai ar balta duona su medumi, nes tai lengviau nuspėjamas, praktiškas ir daugeliui skrandžio nedirginantis sprendimas.

    Svarbiausia taisyklė išlieka ta pati: viską būtina išbandyti treniruotėse, o ne varžybų dieną. Jei pasikartojančios virškinimo bėdos kartojasi nepaisant bandymų keisti produktus, verta peržiūrėti ne tik angliavandenių šaltinį, bet ir vartojimo tempą, vandens kiekį bei bendrą intensyvumą.

  • Jubiliejinis tarptautinis MTB maratonas „Wilia“ Nemenčinėje: šimtai sportininkų ir purvinas iššūkis trasoje

    Jubiliejinis tarptautinis MTB maratonas „Wilia“ Nemenčinėje: šimtai sportininkų ir purvinas iššūkis trasoje

    Gegužės 10 dieną Nemenčinėje surengtas X-asis jubiliejinis tarptautinis MTB maratonas „Wilia“, į kurį atvyko daugiau nei 250 dviratininkų ir bėgikų iš Lietuvos, Lenkijos ir Ukrainos. Renginys vyko permainingomis oro sąlygomis, o po liūties trasos dalyviams tapo gerokai sudėtingesnės.

    Organizatoriai pabrėžė, kad „Wilia“ yra dalis pasienio maratonų ciklo, vykstančio rytų Lenkijoje, tačiau Nemenčinėje jis įgijo ir pažintinį atspalvį. Dalis sportininkų į Vilniaus kraštą atvyko dar išvakarėse, apžiūrėjo trasą ir aplankė Vilnių.

    Distancijos dviratininkams ir bėgikams

    Dalyviai galėjo rinktis pagal pasirengimą pritaikytas distancijas: „Mikro“ 200 metrų, „Mini“ 6 kilometrų, „Fit“ 19 kilometrų ir „Mega“ 38 kilometrų pusmaratonį. Ketvirtus metus prie renginio prisijungę bėgikai varžėsi 6 ir 19 kilometrų trasose.

    Renginio pradžioje startavo bėgikai, o komandinėje įskaitoje ryškiausiai pasirodė Vilniaus rajono sporto centro atstovai. 6 kilometrų rungtyje OPEN kategorijoje greičiausias buvo Erik Černiavski, o moterų OPEN įskaitoje geriausią laiką užfiksavo Asta Venskaitytė.

    19 kilometrų bėgime OPEN kategorijoje nugalėjo Tomas Jateiko, o moterų OPEN įskaitoje pirmą vietą pelnė Lina Aluze. Skirtingose amžiaus grupėse užfiksuota ir daugiau ryškių rezultatų, parodžiusių, kad renginyje konkuruoja tiek patyrę, tiek jaunieji sportininkai.

    Miško takai, Neries pakrantės ir „Everestas“

    Dviračių varžybos persikėlė į miško takus ir Neries pakrantes, o startas buvo duotas biatlono šaudykloje. Maršrutas driekėsi per Kreivalaužių ir Liepių apylinkes, pasižymėjo banguotu reljefu, staigiais posūkiais bei stačiomis įkalnėmis.

    Po penktadienio liūties trasoje netrūko purvo, o kai kur sportininkams teko įveikti vandens ruožus ir slidžias atkarpas vos kelių dešimčių centimetrų atstumu nuo upės. Vienu iš labiausiai aptariamų segmentų tapo stati įkalnė, dalyvių praminta „Everestu“, kurį tik daliai pavyko įveikti nenulipus nuo dviračio.

    19 kilometrų „Fit“ distancijoje OPEN vyrų kategorijoje nugalėjo Tadas Mackelis, o moterų OPEN įskaitoje greičiausia buvo Ugnė Peciulytė. 38 kilometrų „Mega“ pusmaratonyje vyrų OPEN kategorijoje pirmą vietą iškovojo Mikolaj Szeliga, o moterų OPEN įskaitoje laimėjo Inga Stuopienė.

    Apdovanojimai ir bendruomenės vaidmuo

    Prizininkams įteikti medaliai ir prizai, o apdovanojimuose dalyvavo olimpietis Karolis Dombrovskis, fondo „Maratony Kresowe“ prezidentas Mirosław Barej ir Vilniaus rajono sporto centro direktorius Marijan Kačanovski. Organizatoriai akcentavo, kad apdovanojimai buvo skirti ir amžiaus grupių nugalėtojams, taip pabrėžiant renginio atvirumą skirtingo pasirengimo dalyviams.

    Vyriausiu dalyviu tapo Seimo narys Algirdas Sysas, laimėjęs „Mega“ pusmaratonio 70+ kategorijoje. Visos dienos metu dalyvius ir žiūrovus lydėjo muzika, o po finišo sportininkai buvo vaišinami tradiciniais patiekalais.

    Renginio organizatoriai pabrėžė šūkio Aistra – varžybos – draugystė prasmę, nes starto linijoje susitiko skirtingų šalių sportininkai ir bendruomenės. Maratoną įgyvendinti padėjo Vilniaus rajono sporto centras, Nemenčinės seniūnija, bendrovė „Nemenčinės komunalininkas“, fondas „Maratony Kresowe“ ir Vilniaus rajono savivaldybė.

  • Šeimadienis Ignalinoje gegužės 16 dieną: bėgimas už šeimas, edukacijos ir „Letenų namų“ programa

    Šeimadienis Ignalinoje gegužės 16 dieną: bėgimas už šeimas, edukacijos ir „Letenų namų“ programa

    Gegužės 16 dieną Ignalinos kultūros centro kiemelyje vyks Šeimadienis – atvira Šeimos dienai skirta šventė vaikams, tėvams ir seneliams. Organizatoriai žada popietę, kurioje susijungs judėjimas, bendros veiklos ir koncertinė programa.

    Nuo 12 valandos numatyta „Letenų namų“ kinologų parodomoji programa, o 12.15 valandos dalyviai kviečiami į bendrą mankštą. 12.30 valandą startuos bėgimas už šeimas – bus paruoštos trys skirtingo ilgio trasos pagal amžiaus grupes.

    Tuo pačiu metu vyks kūrybinės ir technologinės veiklos: ženkliukų gamybos dirbtuvės, Robotikos akademijos užsiėmimai ir piešinių konkursas ant plytelių tema Šeima. Tokios veiklos pastaraisiais metais tampa vis dažnesne bendruomeninių švenčių dalimi, nes leidžia įsitraukti skirtingo amžiaus dalyviams.

    13 valandą planuojami apdovanojimai greičiausiems bėgikams ir piešinių konkurso dalyviams, taip pat mažųjų ignaliniečių pasų įteikimas. 13.30 valandą renginį tęs konkurso Mažoji žvaigždutė dalyvių koncertas.

    Visos šventės metu vaikams numatyti nemokami batutai, o norintys galės įsigyti desertų ir gėrimų. Organizatoriai kviečia šeimas atvykti į Ignalinos kultūros centro kiemelį ir kartu paminėti Šeimos dieną.

    Renginį pristato savivaldybės administracija.

  • Alytuje startavo „Alytus bėga“: olimpietė Vaida Žūsinaitė-Nekriošienė kviečia prisijungti

    Alytuje startavo naujas fizinio aktyvumo projektas „Alytus bėga“, kurio veidu tapo alytiškė olimpietė Vaida Žūsinaitė-Nekriošienė. Iniciatyvą finansuoja Alytaus miesto savivaldybė, o jos tikslas – sudaryti kuo paprastesnes sąlygas miestiečiams reguliariai judėti ir stiprinti sveikatą.

    Projekto formatas aiškus: atviros fizinio rengimo ir bėgimo treniruotės vyksta du kartus per savaitę, todėl prisijungti gali tiek pradedantieji, tiek jau bėgiojantys. Organizatoriai pabrėžia, kad dalyvių nereikalaujama siekti rekordų – svarbiausia nuoseklumas, saugus krūvis ir gera savijauta.

    Pirmasis užsiėmimas pritraukė 38 dalyvius, o šis skaičius simboliškai sutapo su olimpietės užimta 38 vieta 2016 metais Rio de Žaneiro olimpinėse žaidynėse moterų maratone. Anot iniciatyvos rengėjų, toks sutapimas tapo papildomu postūmiu bendruomenei: kiekvienas čia turi savo startą ir savo tempą.

    Projektas orientuotas ne vien į bėgimą, bet ir į bendrą fizinį pasirengimą, taisyklingą judėjimo techniką bei krūvio valdymą, kas ypač aktualu pradedantiesiems. Pastaraisiais metais vis daugiau savivaldybių Lietuvoje investuoja į prieinamą judėjimą lauke, nes reguliari fizinė veikla siejama su mažesne širdies ir kraujagyslių ligų, nutukimo ir lėtinio streso rizika.

    Į treniruotes kviečiami visi norintys prisijungti antradieniais ir ketvirtadieniais. Organizatoriai ragina ateiti net ir abejojant savo forma – dažniausiai didžiausia kliūtis būna ne fizinis pasirengimas, o pirmas žingsnis.

  • Marijampolėje sublizgėjo Vilkaviškio bėgikės: per valandą 12 km ir prizinė vieta 30 min bėgime

    Marijampolėje sublizgėjo Vilkaviškio bėgikės: per valandą 12 km ir prizinė vieta 30 min bėgime

    Gegužės 3 dieną Marijampolės sporto centro „Sūduva“ stadione surengtas Sūduvos 1 valandos bėgimas, subūręs ištvermės bėgimo mėgėjus ir jaunuosius lengvaatlečius. Varžybos vyko stadiono rate, todėl dalyviams ypač svarbus tapo tolygus tempas ir gebėjimas išlaikyti ritmą iki finišo.

    Šiose varžybose išsiskyrė Vilkaviškio miesto lengvosios atletikos sporto klubo bėgikės Karilė Vitkauskaitė ir Urtė Dubickaitė. Abi sportininkės savo amžiaus grupėse pasiekė prizines vietas ir parodė, kad nuoseklus darbas duoda apčiuopiamų rezultatų.

    Urtė Dubickaitė laimėjo valandos bėgimą

    1 valandos bėgime Urtė Dubickaitė moterų grupėje, kurioje varžėsi 2007 metais ir vėliau gimusios dalyvės, iškovojo pirmąją vietą. Per vieną valandą ji įveikė lygiai 12 kilometrų.

    Toks rezultatas reiškia stabilų maždaug 5 minučių tempo palaikymą vienam kilometrui per visą distanciją. Valandos bėgimas dažnai laikomas ištvermės ir psichologinio tvirtumo testu, nes kiekviena minutė reikalauja išlaikyti tą patį darbo lygį be didesnių tempo „duobių“.

    Karilė Vitkauskaitė – antra 30 minučių rungtyje

    Kita Vilkaviškio klubo bėgikė Karilė Vitkauskaitė varžėsi mergaičių grupėje, kurioje rungėsi 2011 metais ir vėliau gimusios dalyvės. Šioje grupėje vyko 30 minučių bėgimas, o Karilė finišavo antra.

    Per 30 minučių ji nubėgo 6 kilometrus 217 metrų. Tai atitinka apytiksliai 4 minučių 50 sekundžių tempą vienam kilometrui, o toks greitis trumpesnėje ištvermės rungtyje rodo gerą greičio ir ištvermės balansą.

    Organizatorių teigimu, panašaus formato bėgimai yra patogūs vertinant sportininkų progresą, nes rezultatas aiškiai matuojamas nuotoliu per fiksuotą laiką. Vilkaviškio bėgikių pasiekimai Marijampolėje tapo dar vienu priminimu, kad regionų sporto klubai augina pajėgius atletus ir sėkmingai konkuruoja varžybose.