CP v2

Tag: Burnos sveikata

  • Mokslininkai nustebino: dantų būklė gali išduoti, kiek ilgai gyvensite

    Mokslininkai nustebino: dantų būklė gali išduoti, kiek ilgai gyvensite

    Burnos sveikata vis dažniau vertinama ne tik kaip estetikos ar patogaus kramtymo klausimas. Naujausi tyrimai rodo, kad dantų būklė gali būti susijusi su vyresnio amžiaus žmonių bendra sveikata ir net ilgaamžiškumo prognozėmis.

    Japonijoje atliktoje didelės apimties analizėje vertinta, kaip dantų būklė siejasi su ilgalaikėmis sveikatos išeitimis. Tyrėjai pabrėžia, kad svarbu ne vien tai, kiek dantų žmogus yra praradęs, bet ir kokios būklės yra likę dantys bei kaip jie gydyti.

    Osakos universiteto komanda išanalizavo 190 282 asmenų, kurių amžius buvo 75 metų ir daugiau, medicininius bei odontologinius duomenis. Kiekvienas dantis buvo priskirtas vienai kategorijai: trūkstamas, sveikas, plombuotas arba pažeistas ėduonies.

    Rezultatai parodė, kad tiek sveiki, tiek profesionaliai gydyti ir plombuoti dantys buvo siejami su palankesnėmis ilgalaikėmis sveikatos prognozėmis. Tuo metu didesnis trūkstamų ar ėduonies stipriai pažeistų dantų skaičius dažniau rodė blogesnius sveikatos rezultatus.

    Tyrimo autoriai akcentuoja, kad bendra sveikų ir plombuotų dantų suma buvo tikslesnis rodiklis nei vien sveikų dantų skaičius. Kitaip tariant, laiku sutvarkyti dantys gali būti reikšminga bendros sveikatos dėlionės dalis, o ne tik kosmetinis sprendimas.

    Ryšį tarp burnos ir viso organizmo sveikatos mokslininkai aiškina keliais mechanizmais. Vienas svarbiausių yra užsitęsęs uždegimas, kuris gali vystytis dėl negydomų burnos ligų ir turėti įtakos kitoms organizmo sistemoms.

    Kitas svarbus aspektas yra mityba: sumažėjęs dantų skaičius ar prasta jų būklė apsunkina kramtymą. Tai gali riboti racioną, didinti nepakankamos mitybos riziką ir prisidėti prie silpnumo, svorio kritimo ar prastesnės bendros būklės vyresniame amžiuje.

    Osakos analizės išvados dera su kitais Japonijoje nagrinėtais reiškiniais, susijusiais su vadinamuoju burnos trapumu. Ši būklė apima ne tik dantų netekimą, bet ir kramtymo bei rijimo sunkumus, burnos sausumą, kalbos problemas, kurios gali rodyti didesnį sveikatos pažeidžiamumą.

    Vienoje iš analizių, kurioje vertinti 11 080 senjorų duomenys, nustatyta, kad turintys bent kelis tokius simptomus dažniau prireikė ilgalaikės priežiūros, o jų sveikatos prognozės buvo prastesnės. Tyrėjai pabrėžia, kad tai nėra vieno veiksnio klausimas, tačiau burnos sveikata gali būti svarbus ankstyvas signalas.

    Mokslininkai taip pat atkreipia dėmesį į galimus iškraipančius veiksnius, tokius kaip socioekonominė padėtis, sveikatos paslaugų prieinamumas ar gyvenimo būdas. Vis dėlto sukaupti duomenys stiprina praktinę žinutę: profilaktiniai vizitai, ėduonies kontrolė ir kokybiškas gydymas gali būti reikšmingi bendrai sveikatai, ypač senstant.

  • Po 50-iesiems šis įprotis gali pakenkti: net 100 proc. sultys be cukraus nėra nekaltos

    Po 50-iesiems šis įprotis gali pakenkti: net 100 proc. sultys be cukraus nėra nekaltos

    Daugelis įpratę stiklinę sulčių laikyti vaisiaus pakaitalu, tačiau mitybos specialistai pabrėžia esminį skirtumą. Išspaudus sultis didelė dalis skaidulų prarandama, o būtent jos lėtina cukrų pasisavinimą ir ilgiau suteikia sotumo.

    Po 50 metų tai tampa ypač svarbu, nes su amžiumi dažniau didėja atsparumo insulinui, 2 tipo diabeto ir pilvinio nutukimo rizika. Skystoje formoje esantis cukrus organizmą pasiekia greičiau, todėl gliukozės šuoliai gali būti ryškesni, o alkis grįžti anksčiau.

    Net ir 100 proc. sultys, ant kurių etiketės nurodoma, kad nėra pridėtinio cukraus, vis tiek turi daug natūralių cukrų. Vienai stiklinei dažnai prireikia kelių vaisių, todėl gaunama cukrų koncentracija būna didelė, o kramtymo ir sotumo signalai, kurie veikia valgant vaisių, praktiškai neįsijungia.

    Dėl to kasdien prie pusryčių išgeriama didelė stiklinė sulčių gali tapti nepastebimu perteklinių kalorijų ir cukrų šaltiniu. Problema ne vien svoris: reguliarus saldaus gėrimo vartojimas gali stipriau veikti apetitą visai dienai ir paskatinti dažniau užkandžiauti.

    Vyresniame amžiuje didesnis dėmesys skiriamas širdies ir kraujagyslių sveikatai, todėl rekomenduojama rinktis mažiau perdirbtą maistą. Daugumoje mitybos gairių pabrėžiama, kad geriau valgyti visą vaisių, o ne gerti jo sultis, nes skaidulos siejamos su palankesniais cholesterolio, cukraus ir žarnyno veiklos rodikliais.

    Ne mažiau svarbus ir burnos sveikatos aspektas. Rūgštys ir cukrūs, ypač jei sultys gurkšnojamos ilgą laiką, gali didinti ėduonies riziką ir dirginti dantenas, o po 50 metų dažniau pasitaiko dantenų jautrumas, burnos sausumas ar protezai.

    Rinkodaros užrašai, tokie kaip „be pridėtinio cukraus“ ar „natūralios“, gali klaidinti, nes nesako, kiek cukrų realiai yra porcijoje. Todėl verta žiūrėti ne tik į pakuotės priekį, bet ir į maistinę vertę bei porcijos dydį, nes vienas buteliukas neretai prilygsta kelioms porcijoms.

    Tai nereiškia, kad sulčių reikia visiškai atsisakyti. Daugeliui žmonių saugesnis pasirinkimas yra nedidelė porcija prie valgio, o ne kaip pagrindinis dienos gėrimas, ir tikrai ne vietoje vandens ar vaisių.

    Jei norisi vaisinio skonio, dažnai geriau pirmiausia suvalgyti vaisių, o tik tada spręsti, ar dar norisi sulčių. Praktikoje taip lengviau suvaldyti apetitą ir gauti skaidulų, o kasdieniu įpročiu verčiau paversti vandenį, nesaldintą arbatą ir daržoves.

    Daržovių sultys kai kam gali būti priimtinesnė alternatyva, tačiau ir čia būtina skaityti etiketes dėl druskos kiekio. Svarbiausia taisyklė po 50 metų paprasta: kuo mažiau perdirbta, kuo daugiau skaidulų ir kuo mažiau skystų cukrų kasdienybėje.