Tag: Chia sėklos
-
Kur slypi daugiausia omega-3: ne tik žuvy, bet ir sėklos bei aliejai – svarbu žinoti
Omega-3 svarbios širdžiai ir smegenims, tačiau jų gauname ne tik iš žuvies: tinka sėklos, aliejai ir mikroalgos, o ALA virtimas į DHA ribotas.
-
Chia sėklos vandenyje ar piene: dietologai paaiškino, kas geriau sotumui ir svoriui
Chia sėklos turi būti mirkomos: dietologai paaiškina, kuo skiriasi chia vandenyje ir piene bei kada kuris variantas geriau tinka sotumui ir svoriui.
-
9 produktai, kuriuose daugiau skaidulų nei kriaušėje: nuo avinžirnių iki lęšių ir čia sėklų
Ne tik kriaušė: avinžirniai, lęšiai, čia sėklos ir kiti produktai vienoje porcijoje gali turėti daugiau skaidulų ir ilgiau suteikti sotumo.
-
Įmeskite šiuos 5 priedus į kokteilį: ilgiau sotūs ir lengviau mažinsite svorį be bado
Kad kokteilis ilgiau sotintų ir padėtų mažinti svorį, įtraukite baltymų, skaidulų ir gerųjų riebalų: štai 5 paprasti priedai.