Tag: Cirkadiniai ritmai
-
Mokslininkai perspėja: šis kasdienis įprotis gali paspartinti biologinį senėjimą
Tyrimas rodo, kad nuspėjami miego ir aktyvumo ritmai siejasi su lėtesniu biologiniu senėjimu, o chaotiška dienotvarkė gali būti nepalanki.
-
Mokslininkai atskleidė: sportuojate ne tuo metu? Kūno laikrodis gali lemti rezultatus
Tyrimai rodo, kad treniruotės, suderintos su chronotipu, gali labiau pagerinti kraujospūdį ir miegą, tačiau sportas naudingas bet kuriuo metu.
-
Magnis ir melatoninas kartu: ką sako ekspertai apie poveikį miegui, dozes ir rizikas
Magnis ir melatoninas gali papildyti vienas kitą gerinant miegą, tačiau svarbu žinoti galimus šalutinius poveikius, dozes ir kam reikalinga atsarga.