CP v2

Tag: Consumer Reports

  • Paklausė DI, kaip sulieknėti, ir numetė 16 kg: eksperimentas atskleidė netikėtą dalyką

    JAV vartotojų teisių ir produktų testavimo leidinio Consumer Reports žurnalistas Nikolas De Leonas nusprendė praktiškai patikrinti, ar dirbtinis intelektas gali padėti saugiai ir tvariai sulieknėti. Kelių mėnesių eksperimentas baigėsi akivaizdžiais skaičiais: jis atsikratė apie 16 kilogramų.

    Pradžioje, dar rugsėjį, vyras svėrė apie 88,5 kilogramo, jo ūgis siekė 175 centimetrus, o liemens apimtis buvo maždaug 109 centimetrai. Jis jau buvo bandęs greitą metodą, per du mėnesius numetė apie 9 kilogramus, tačiau vėliau prastai jautėsi ir per metus priaugo svorį atgal.

    Šį kartą tikslas buvo kitoks: mažinti svorį lėčiau, maždaug po 0,5 kilogramo per savaitę, kartu stengiantis išsaugoti raumenų masę. Pirmieji pokyčiai buvo paprasti ir praktiški: daugiau vaikščiojimo, mitybos fiksavimas ir sąmoningas baltymų kiekio sekimas.

    Vėliau žurnalistas į pagalbą pasitelkė „Google“ sprendimą „Gemini“ ir pateikė jam pagrindinius duomenis apie amžių, ūgį, svorį, tikslus bei ankstesnę patirtį sportuojant. DI pasiūlė struktūruotą jėgos treniruočių planą keturis kartus per savaitę, paremtą baziniais pratimais, tokiais kaip pritūpimai, spaudimas gulint ir mirties trauka.

    Kad rekomendacijos būtų patikrintos, De Leonas pradėjo naudoti ir „Anthropic“ sistemą „Claude“, lygindamas dviejų įrankių atsakymus. Jo teigimu, vienas DI tapo treniruočių plano konstravimo pagalbininku, o kitas labiau pasiteisino tikrinant skaičiavimus ir analizuojant progresą.

    Eksperimento metu jis reguliariai svėrėsi, matavo liemens apimtį ir fiksavo treniruočių rezultatus, kad sprendimai būtų paremti duomenimis, o ne nuotaika. Iki birželio pradžios svoris sumažėjo iki maždaug 72,6 kilogramo, o liemens apimtis krito iki maždaug 95 centimetrų, kūno riebalų dalį jis vertino apie 19 proc.

    Šis atvejis gerai atspindi, kaip šiandien DI dažniau naudojamas ne kaip stebuklingas sprendimas, o kaip planavimo ir informacijos suvaldymo priemonė. Vis dėlto specialistai pabrėžia ribas: DI negali realiu laiku įvertinti pratimų technikos, todėl ypač pradedantiesiems svarbu konsultuotis su treneriu ar gydytoju, o esant sveikatos problemoms neeksperimentuoti savarankiškai.

    Pats De Leonas pabrėžė, kad sėkmę lėmė ne vien DI, o nuoseklumas ir aiški sistema, kurios laikytis teko pačiam. DI šiame procese atliko mentoriaus užrašų knygelės vaidmenį: padėjo suformuluoti tikslus, susidėlioti rutiną ir suprasti, ką rodo surinkti duomenys.

  • „Consumer Reports“ sudėliojo geriausių itališkų padažų reitingą: „Rao’s“ liko už borto

    Daugelio virtuvėse stiklainis pomidorinio padažo makaronams yra kasdienybė: jis gelbsti, kai reikia greitos vakarienės, ir tampa atsarginiu planu netikėtoms situacijoms. Vis dėlto nauja „Consumer Reports“ atlikta daugiau nei 40 populiarių stiklainiuose parduodamų padažų apžvalga parodė, kad geriausiai įvertintas pasirinkimas nėra plačiai žinomas „Rao’s“.

    Vertinime aukščiausias pozicijas užėmė mažiau natrio turintys marinara tipo padažai, kuriuos „Consumer Reports“ išskyrė kaip sėkmingą kompromisą tarp skonio ir mitybinės sudėties. Tarp lyderių paminėti „The Silver Palate“ ir „Victoria“ produktai, o „Rao’s“ gavo aukštą, bet ne pirmą įvertinimą.

    „Consumer Reports“ bandymų metodikoje didesnis svoris suteiktas maistingumui nei skoniui. Pirmiausia buvo vertinamas druskos, cukraus ir sočiųjų riebalų kiekis porcijoje, vėliau analizuotas skonis ir galiausiai atsižvelgta į kainos bei kokybės santykį.

    Tyrėjai atkreipė dėmesį, kad beveik pusė išbandytų padažų buvo rekomenduoti dėl dviejų priežasčių vienu metu: jie pasirodė skanūs ir kartu turėjo palankesnius mitybinius rodiklius. Tai rodo, kad stiklainiuose parduodami padažai vis dažniau kuriami taip, kad atitiktų augantį pirkėjų poreikį rinktis mažiau druskos ir pridėtinio cukraus turinčius produktus.

    Dar viena išvada aktuali skeptikams, manantiems, kad mažiau druskos turintys padažai būtinai bus prėskesni. Apžvalga leidžia manyti, kad dalis gamintojų sugeba išlaikyti ryškų pomidorų ir žolelių profilį net sumažinus natrio kiekį, o kai kurie aukštai įvertinti variantai skoniu priartėja prie naminių.

    Ekspertai taip pat primena, kad stiklaininis padažas daugeliui namų virtuvės šeimininkų yra tik bazė. Prie jo dažnai pridedama keptos vištienos, daržovių, žolelių ar prieskonių, o norint sodresnio skonio galima naudoti ir nedidelį kiekį vyno ar kitų receptuose įprastų ingredientų.

    Marinara tipo padažai sudarė didelę dalį reitinge vertintų produktų, todėl pirkėjams, ieškantiems greito sprendimo darbo dienomis, atsiranda daugiau aiškumo, į ką verta atkreipti dėmesį parduotuvėje. Pagrindinė rekomendacija išlieka paprasta: lyginant etiketes verta tikrinti druskos ir pridėtinio cukraus kiekius, nes skirtumai tarp prekės ženklų gali būti reikšmingi.