Tag: Dietologija
-
Pupelės siejamos su geresne nuotaika: dietologai paaiškino, kaip jos veikia serotoniną
Pupelės siejamos ne tik su sotumu, bet ir su nuotaika: jos turi skaidulų ir triptofano, svarbaus serotonino sintezei, bei palaiko žarnyno veiklą.
-
Vienos dienos pasninkas gali nustebinti: poveikis ne svarstyklėms, o virškinimui ir apetitui
Vienos dienos pasninkas nebūtinai skirtas svoriui: dažniau jis padeda sureguliuoti apetitą ir palengvinti virškinimą, jei daromas protingai.
-
Pamirštas paukštienos pasirinkimas: kurapkos mėsa turi daug baltymų ir geležies, bet mažai riebalų
Kurapkos mėsa vėl atrandama kaip liesa paukštiena: daug baltymų, geležies ir B grupės vitaminų, o gaminti ją galima paprastai ir lengvai.
-
Ryto vanduo su avižomis ir linų sėmenimis: kam padeda žarnynui ir kada jo vengti
Avižų ir linų sėmenų vanduo gali švelniai padėti virškinimui ir sotumui, bet netinka visiems: kada verta rinktis atsargumą ir kodėl.