CP v2

Tag: Kiviai

  • Naujojoje Zelandijoje sumedžiotas laukinis katinas: per trejus metus išnaikino dalį retų paukščių

    Naujojoje Zelandijoje gamtosaugininkai sulaikė ir nušovė laukinį katiną, kuris, jų teigimu, kelerius metus medžiojo saugomas rūšis ir padarė reikšmingą žalą vietos bioįvairovei. Gyvūnas buvo pravardžiuojamas Devyniais gyvenimais, nes ilgai išvengdavo gaudyklių ir stebėjimo sistemų.

    Katiną aptiko Purerua pusiasalyje Šiaurės saloje, kur vykdomos invazinių plėšrūnų kontrolės priemonės. Gamtosaugininkai skaičiuoja, kad per maždaug trejus metus jis galėjo pražudyti dešimtis patekių – rudųjų žąsinių ančių, laikomų vienomis rečiausių ančių šalyje.

    Vietos specialistai vertina, kad katino sumedžioti paukščiai galėjo sudaryti apie 1 proc. visos patekių populiacijos. Tokia dalis, ypač mažoms ir izoliuotoms populiacijoms, gali turėti neproporcingai didelį poveikį, nes sumažėja veisimosi sėkmė ir genetinė įvairovė.

    Be patekių, įtariama, kad gyvūno grobiu galėjo tapti ir kivių jaunikliai, vietinės gekonų rūšys bei kiti endeminiai gyvūnai. Naujojoje Zelandijoje daugelis paukščių evoliuciškai prisitaikė gyventi be sausumos plėšrūnų, todėl įvežtiniai plėšrūnai dažnai daro itin didelę žalą.

    Gamtosaugininkai teigia, kad katinas pirmą kartą identifikuotas 2023 metais, kai teritorijoje buvo išleista 20 patekių, siekiant stiprinti jų populiaciją. Netrukus fiksuotos pirmos žūtys, o vaizdo kamerų įrašai parodė tą patį plėšrūną, atpažintą pagal išskirtinę kailio spalvą.

    Pasak projekto komandos, vėliau žuvo dar 15 paukščių, todėl buvo didinamas gaudyklių skaičius, naudojamos termovizorinės kameros ir intensyvinamas stebėjimas. Tačiau katinas elgėsi neįprastai: pasirodydavo skirtingu paros metu ir po to dingdavo keliems mėnesiams, todėl jį nuspėti ir nukreipti į spąstus buvo sudėtinga.

    „Mes nelaikome šios sėkmės savaime suprantama, nes ilgą laiką šis katinas mums buvo mįslė“, – sakė projekto vadovas Andy Mentor.

    Proveržis įvyko liepos pabaigoje, kai stebėtojai pastebėjo, kad katinas tris naktis iš eilės pasirodė toje pačioje vietoje. Komanda naudojo masalus, pastatė narvus ir papildomas gaudykles, o galiausiai stebėjimo sistema užfiksavo gyvūną viename iš narvų; tuomet jis buvo humaniškai nušautas.

    Šis atvejis Naujojoje Zelandijoje vėl įžiebė diskusiją apie naminių ir sulaukėjusių kačių poveikį laukinei gyvūnijai. Šalyje kačių laikymas yra plačiai paplitęs, o gamtosaugininkai nuolat pabrėžia, kad net ir viena sulaukėjusi katė gali kelti grėsmę pažeidžiamoms vietinėms rūšims.

    Socialiniuose tinkluose nuomonės išsiskyrė: dalis žmonių piktinosi nušovimu, kiti tikino, kad tai būtina priemonė siekiant apsaugoti retas rūšis ir užkirsti kelią tolimesniems nuostoliams. Gamtosaugos organizacijos paprastai akcentuoja, kad prioritetas tokiais atvejais yra nykstančių rūšių išlikimas ir ekosistemų stabilumas.

  • Užkietėjimas vargina vis dažniau? Specialistai įvardijo gėrimą, kurį verta išgerti prieš miegą

    Užkietėjimas – viena dažniausių virškinimo bėdų, kurią gali lemti skaidulų trūkumas, nepakankamas skysčių vartojimas, mažas fizinis aktyvumas ar tam tikri vaistai. Mitybos specialistai dažnai pabrėžia, kad paprasti vakaro įpročiai, ypač tinkamas skaidulų ir skysčių derinimas, gali palengvinti tuštinimąsi.

    Vienas iš dažniausiai minimų pasirinkimų vakarui – kivių kokteilis. Kiviuose yra ir tirpių, ir netirpių skaidulų, o toks derinys padeda suminkštinti išmatas ir didinti jų tūrį, todėl tuštinimasis gali tapti lengvesnis.

    Kodėl kivis siejamas su geresniu virškinimu

    Tirpios skaidulos žarnyne sudaro tarsi gelį, kuris padeda išlaikyti daugiau vandens, o tai svarbu, kai išmatos būna kietos. Netirpios skaidulos prisideda prie masės didinimo, todėl žarnynui lengviau „stumti“ turinį pirmyn.

    Be skaidulų, kiviuose yra fermento aktinidino, kuris siejamas su baltymų skaidymu ir virškinimo procesų palengvinimu. Dėl to po sotesnės vakarienės daliai žmonių gali sumažėti sunkumo jausmas, o žarnyno veikla tapti aktyvesnė.

    Kivio minkštime yra ir natūralių struktūrų, kurios gali skatinti gleivių sekreciją žarnyne. Tai veikia kaip natūralus „sutepimas“, todėl išmatoms lengviau slinkti žarnynu.

    Kaip pasigaminti kivių kokteilį vakarui

    Praktiškai rekomenduojama, kad kokteilio pagrindą sudarytų patys vaisiai, o kiti ingredientai tik papildytų. Dažnai pasirenkami du prinokę žali kiviai, kuriuos galima plakti su vandeniu arba augaliniu gėrimu, o jei toleruojama – ir su pienu be laktozės.

    Siekiant padidinti tirpių skaidulų kiekį, į kokteilį galima įmaišyti linų sėmenų ar čija sėklų. Šie priedai gali padėti „surišti“ skysčius ir švelniai palaikyti žarnyno turinio slinkimą, tačiau svarbu nepamiršti per dieną išgerti pakankamai vandens.

    Jei vakare vargina pilvo spazmai ar nemalonus tempimas, kai kurie žmonės į kokteilį įdeda mėtų. Mėtos dažnai minimos kaip priemonė, galinti atpalaiduoti lygiuosius virškinamojo trakto raumenis ir sumažinti diskomfortą.

    Kada verta pasitarti su gydytoju?

    Nors mitybos korekcijos dažnai padeda, užsitęsęs užkietėjimas nėra smulkmena. Jei tuštinimosi sutrikimai tęsiasi kelias savaites, atsiranda kraujo, nepaaiškinamai krenta svoris, vargina stiprūs skausmai ar pakyla temperatūra, reikėtų neatidėliojant kreiptis į gydytoją.

    Taip pat svarbu atsižvelgti į individualius ypatumus: sergant dirgliosios žarnos sindromu, turint inkstų akmenligės riziką ar vartojant daug vaistų, net ir iš pirmo žvilgsnio paprasti sprendimai gali tikti ne visiems. Saugiausia pradėti nuo mažesnių porcijų ir stebėti savijautą.

  • Raudonasis kivis užkariauja virtuvę: skonis lyg kiwi ir uogų miksas, o naudos – apstu

    Kas yra raudonasis kivis?

    Raudonasis kivis – tai iš aktinidijų (Actinidia) genties išvestos veislės, išsiskiriančios švelnesniu skoniu ir ryškiu rausvu ar rubininiu žiedu vaisiaus centre. Iš išorės jis primena įprastą kivi, tačiau dažniausiai būna smulkesnis, su plonesne odele ir menkesniu plaukelių sluoksniu.

    Šios veislės paplito kaip selekcijos ir kryžminimo rezultatas, siekiant sukurti desertinį, saldesnį vaisių su įspūdinga spalva. Tarptautinėje prekyboje ryškiausiai minimos „Zespri“ linijos, tarp jų ir „RubyRed“, kurios pastaraisiais sezonais dažniau pasirodo ne tik nišinėse, bet ir didžiųjų tinklų lentynose.

    Skonis, sezonas ir kaip išsirinkti

    Pagrindinis skirtumas nuo žaliojo kivi – skonis: raudonasis dažniausiai mažiau rūgštus, sultingesnis ir aiškiai saldesnis. Dalis ragaujančių jį apibūdina kaip kivi, uogų ir labai prinokusių vynuogių derinį, su lengva tropine nata.

    Lietuvoje raudonasis kivis paprastai yra sezoninė naujiena, dažniau pasirodanti pavasarį ir vasaros pradžioje, ypač per egzotinių vaisių ar premium produktų kampanijas. Renkantis verta ieškoti vaisių, kurie yra lengvai pasiduodantys spaudimui, bet neturi įdubimų, šlapių patamsėjimų ar pažeistos odelės.

    Jei kivis kietas, jis gali ramiai prinokti kambario temperatūroje per kelias dienas. Spartesniam nokimui padeda laikymas šalia obuolių ar bananų, nes šie vaisiai išskiria etileną, skatinantį brendimą.

    Maistinė vertė ir kam reikėtų atsargumo

    Raudonasis kivis vertinamas dėl vitamino C ir skaidulų, o spalvą jam suteikiantys augaliniai pigmentai siejami su antioksidacinių junginių gausa. Vitaminas C svarbus imuninei sistemai ir kolageno sintezei, o skaidulos prisideda prie normalios virškinimo funkcijos.

    Vis dažniau kalbama ir apie kivi vartojimą su odele, nes joje gali būti papildomų skaidulų ir dalies antioksidantų. Vis dėlto odelę reikėtų rinktis tik tuomet, kai ji plona, vaisius kruopščiai nuplautas, o žmogus neturi jautrios burnos gleivinės ar dirginimo požymių.

    Kaip ir kiti kivi, raudonasis gali sukelti alergines reakcijas, ypač žmonėms, jautriems kivi, lateksui ar kai kuriems žiedadulkių alergenams. Simptomai gali svyruoti nuo burnos niežulio iki rimtesnių reakcijų, todėl pirmą kartą ragaujant verta pradėti nuo mažesnės porcijos.

    Mokslinėje literatūroje dažnai minimas kivi ir miego ryšys: viename tyrime dalyviai, turėję miego sunkumų, keturias savaites valgė kivi prieš miegą, o rezultatai rodė palankius miego kokybės pokyčius. Vis dėlto tai nėra universali rekomendacija visiems, o efektas priklauso nuo individualios būklės ir visos miego higienos.

    Virtuvėje raudonasis kivis ypač tinka pusryčiams ir desertams: prie natūralaus jogurto, varškės, avižinės košės, chia pudingo ar šalto sūrio pyrago. Dėl ryškios spalvos jis dažnai naudojamas kaip dekoras, todėl geriausia jį dėti pačioje pabaigoje, prieš pat patiekimą.

    Sūresniuose deriniuose jis gerai „žaidžia“ su rukola, špinatais, avokadu, feta ar ožkos sūriu, taip pat su skrudintomis sėklomis. Jei planuojate laikyti desertą šaldytuve ilgiau, kivi įmaišyti verta paskutinę minutę, kad skonis ir tekstūra išliktų stabilūs.

  • Du kiviai prieš miegą: tyrimai rodo net 40 min. ilgesnį miegą ir greitesnį užmigimą

    Du kiviai prieš miegą: tyrimai rodo net 40 min. ilgesnį miegą ir greitesnį užmigimą

    Biologinis laikrodis padeda organizmui prisitaikyti prie dienos ir nakties ciklo, o jo „dirigentu“ laikomas virškryžminis branduolys smegenyse. Temstant suaktyvėja melatonino gamyba, o ryte didėja kortizolio lygis, todėl lengviau pabusti ir pradėti dieną.

    Paros ritmas susijęs ne tik su miegu, bet ir su kraujospūdžio svyravimais, kūno temperatūra, apetitu bei medžiagų apykaita. Ilgalaikiai miego sutrikimai siejami su didesne nutukimo, 2 tipo diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų rizika, taip pat silpnesniu imunitetu ir prastesne nuotaika.

    Pastaraisiais metais mokslininkai vis daugiau dėmesio skiria tam, kaip mityba veikia užmigimą ir miego kokybę. Vienas dažniausiai minimų vaisių šiame kontekste yra kivis, nes jo sudėtyje yra junginių, kurie gali būti svarbūs miego reguliacijai.

    Kas nustatyta tyrimuose?

    Vienas dažniausiai cituojamų darbų publikuotas 2011 metais žurnale Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition. Jame dalyvavę suaugusieji, turėję lėtinių miego problemų, keturias savaites valgė po du kivius likus maždaug valandai iki miego, o pokyčiai buvo stebimi ir prietaisais, ir apklausomis.

    Tyrimo autoriai fiksavo, kad užmigimo trukmė sutrumpėjo 35,4 proc., o prabudimų po užmigimo laikas sumažėjo 28,9 proc. Bendras miego laikas padidėjo 13,4 proc., praktiškai tai siejo su maždaug 40 minučių papildomo poilsio, o miego efektyvumas ūgtelėjo daugiau nei 5 proc.

    Naujesni tyrimai taip pat rodo palankią kryptį, nors rezultatai priklauso nuo žmonių grupės ir tyrimo dizaino. 2023 metais žurnale Nutrients paskelbta analizė su sportininkais siejo kivių vartojimą prieš miegą su geresniais miego rodikliais ir mažesniu fiziologiniu stresu.

    Kodėl kivis gali veikti?

    Mokslininkų dėmesį traukia kivių biocheminis profilis. Kiviuose randama serotonino, o jis organizme yra melatonino pirmtakas, todėl teoriškai gali prisidėti prie natūralesnio miego–budrumo ciklo palaikymo.

    Be to, kivis turi antioksidantų, tarp jų vitamino C ir flavonoidų, kurie padeda mažinti oksidacinį stresą. Oksidacinis stresas ir uždegiminiai procesai neretai minimi kaip veiksniai, galintys bloginti miego kokybę, ypač kai paros ritmas nuolat išbalansuojamas.

    Dar vienas svarbus aspektas yra folatų kiekis, nes folatų stoka kai kuriuose klinikiniuose stebėjimuose siejama su miego problemomis ir neramių kojų sindromu. Nors vien kiviai nėra gydymas, jie gali prisidėti prie subalansuotesnės mitybos, jei folatų gaunama per mažai.

    Kaip bandyti saugiai?

    Tyrimuose dažniausiai minimas paprastas režimas: du kiviai likus maždaug valandai iki miego, kasdien, bent kelias savaites. Svarbu suprasti, kad tai nėra migdomoji priemonė, o poveikis, jei pasireiškia, paprastai būna laipsniškas ir priklauso nuo bendrų įpročių.

    Jei turite cukraus apykaitos sutrikimų, virškinimo problemų ar alergijų, verta pasitarti su gydytoju arba dietologu. O jei nemiga tęsiasi ilgiau nei kelias savaites, ją lydi knarkimas, dusimo epizodai ar ryškus dieninis mieguistumas, reikėtų įvertinti galimas priežastis ir neapsiriboti vien mitybos korekcijomis.