CP v2

Tag: Limonadai

  • Ne tik citrina: šis priedas pakeičia limonadą ir gali palengvinti virškinimą

    Ne tik citrina: šis priedas pakeičia limonadą ir gali palengvinti virškinimą

    Limonadas karštomis dienomis išlieka vienu populiariausių gaiviųjų gėrimų, tačiau jo nauda dažnai baigiasi ties atsigaivinimu. Mitybos specialistai vis dažniau siūlo į klasikinį citrinų gėrimą įtraukti imbierą, kuris suteikia aštresnį skonį ir gali palankiai veikti virškinimą.

    Imbieras vertinamas dėl biologiškai aktyvių junginių, ypač gingerolių ir šogaolių. Tyrimuose siejamas su pykinimo mažinimu, priešuždeginiu poveikiu ir galimu teigiamu poveikiu skrandžio motorikai, todėl daliai žmonių jis gali padėti jaustis lengviau po valgio.

    Imbierinis limonadas dažniausiai gaminamas paprastai: vanduo, citrinų sultys, tarkuotas arba griežinėliais pjaustytas imbieras ir saldiklis pagal skonį. Norint švelnesnio varianto, imbierą galima trumpai pavirti ir atvėsinti, o norint ryškesnio skonio, užpilti šaltu vandeniu ir palaikyti šaldytuve.

    Svarbu nepamiršti, kad imbieras tinka ne visiems. Žmonėms, kuriuos vargina refliuksas, rėmuo ar skrandžio opa, imbieras gali sustiprinti deginimo pojūtį ir diskomfortą, ypač jei gėrimas rūgštesnis dėl didesnio citrinų kiekio.

    Atsargumo reikėtų ir vartojantiems kraujo krešėjimą veikiančius vaistus, nes imbieras gali didinti kraujavimo riziką. Nėštumo metu, ypač jei yra gretutinių sveikatos būklių ar vartojami vaistai, dėl reguliaraus imbiero vartojimo verta pasitarti su gydytoju.

    Norint mažiau cukraus, limonadą galima saldinti nedideliu kiekiu medaus arba rinktis visai nesaldintą versiją, skonį sustiprinant mėtomis ar bazilikais. Populiarėja ir praktika gėrimą vėsinti užšaldytomis uogomis ar vaisių gabalėliais, kad limonadas neatpraskiestų, tačiau išliktų šaltas.

  • Ne į vazą, o į limonadą: alyvų žiedų gėrimas ima putoti kaip šampanas ir gaivina

    Pavasarį daug kas alyvų žiedus skina puokštėms, tačiau vis dažniau jie keliauja ir į ąsočius. Iš alyvų žiedų ruošiama limonada po kelių dienų gali natūraliai pradėti putoti ir priminti lengvai gazuotą gėrimą, kuris karštomis dienomis maloniai numalšina troškulį.

    Valgomais laikomi paprastosios alyvos žiedai, tačiau svarbiausia nepainioti augalų ir rinkti tik tai, ką tikrai atpažįstate. Specialistai pabrėžia, kad renkant laukinius augalus verta laikytis atsargumo, o kilus abejonėms verčiau jų nevartoti.

    Natūralus burbuliavimas atsiranda dėl ant žiedlapių esančių laukinių mielių. Sumaišius jas su vandeniu, citrina ir nedideliu kiekiu cukraus, prasideda lengva fermentacija, kurios metu išsiskiria anglies dioksidas ir gėrimas tampa švelniai gazuotas.

    Kad rezultatas būtų saugus ir skanus, žiedus patariama rinkti švariose vietose, toliau nuo intensyvaus eismo ir purškiamų sodų. Žiedai dažnai neplaunami, kad nenusiplautų natūralios mielės, tačiau tokiu atveju ypač svarbi žaliavos švara ir atsakingas rinkimas.

    Gaminant namuose būtina kontroliuoti procesą: fermentuojant susidaro slėgis, todėl sandariai uždarytus butelius reikia reguliariai atidaryti ir išleisti susikaupusias dujas. Gėrimą geriausia laikyti vėsiai, o pajutus nemalonų kvapą, matant pelėsį ar pastebėjus neįprastą spalvą, jo nebevartoti.

    Mitybos specialistai primena, kad net ir naminis gėrimas gali turėti nemažai cukraus, todėl jo kiekį verta mažinti pagal skonį. Ieškantiems gaivesnės alternatyvos parduotuviniams gėrimams, alyvų žiedų limonada tampa sezonišku pasirinkimu, tačiau svarbiausia išlaikyti saiką ir higieną.

  • Geriau už limonadą: mėtų sirupas, kuris per karštį atgaivina akimirksniu

    Karštomis dienomis vis dažniau ieškoma paprastų naminių būdų atsigaivinti, o vienas universaliausių sprendimų – mėtų sirupas. Jis tinka ne tik gėrimams, bet ir desertams ar net arbatai, o intensyvus aromatas leidžia sumažinti saldžių gaiviųjų gėrimų vartojimą.

    Mėtų vėsinimo pojūtį dažniausiai sukuria mentolis, veikiantis burnos ir nosiaryklės šalčio receptorius. Dėl to net kambario temperatūros gėrimas gali atrodyti gaivesnis, o pridėtas citrinos rūgštumas sustiprina šį efektą ir subalansuoja saldumą.

    Kaip paruošti mėtų sirupą

    Ryškiausias skonis išgaunamas ne verdant mėtą ilgai, o ją ilgiau užpilant ir leidžiant išsiskirti eteriniams aliejams. Praktikoje tam pasiteisina užplikymas ir ilgas laikymas uždengtame inde, pavyzdžiui, per naktį.

    Sirupui paprastai prireikia maždaug 100 gramų šviežių mėtų lapelių, 500 mililitrų vandens, 400 gramų cukraus ir vienos citrinos. Jei norisi stipresnio aromato, dažnai renkamasi pipirmėtė, tačiau tinka ir kitos kvapnios sodo mėtų rūšys.

    Švarius mėtų lapus užpilkite ką tik užvirintu vandeniu, uždenkite ir palikite pastovėti per naktį. Kitą dieną nukoškite, gerai nuspauskite lapus, įpilkite citrinos sulčių, suberkite cukrų ir pakaitinkite, kol užvirs.

    Užvirus virkite apie 10 minučių, kad sirupas taptų skaidrus ir šiek tiek sutirštėtų. Jei norite ryškesnio citrusinio kvapo, galima įdėti ir šiek tiek nutarkuotos citrinos žievelės, tačiau svarbu jos nepadauginti, kad neatsirastų kartumo.

    Kaip laikyti, kad užtektų ilgam

    Greitam naudojimui sirupą patogu supilti į švarų sandarų indą ir laikyti šaldytuve, kur jis paprastai išsilaiko kelias savaites. Praktinis sprendimas – užšaldyti sirupą ledukų formelėse ir vėliau dėti į vandenį ar arbatą kaip mėtinius kubelius.

    Jei sirupo norite ilgesniam laikymui, jis dažniausiai išpilstomas karštas į sterilizuotus butelius ir papildomai trumpai pakaitinamas vandens vonelėje. Toks būdas sumažina gedimo riziką, tačiau svarbiausia laikytis higienos ir naudoti sandariai užsukamus indus.

    Kada su mėtų sirupu atsargiau

    Nors mėta daugeliui atrodo nekalta, kai kuriems žmonėms ji gali sustiprinti rėmens ar refliukso simptomus, nes gali atpalaiduoti apatinį stemplės rauką. Taip pat jautresniems asmenims galimos individualios reakcijos, todėl, atsiradus nemaloniems pojūčiams, vartojimą verta riboti.

    Reikia įvertinti ir cukraus kiekį: sirupas yra koncentruotas, todėl žmonėms, kurie kontroliuoja gliukozės kiekį ar riboja saldumynus, geriau dozuoti mažiau arba rinktis mažiau saldų variantą. Skoniui subalansuoti kartais padeda didesnis citrinos sulčių kiekis arba praskiedimas gazuotu vandeniu.