Tag: Menopauzė
-
Plaukai po 50 metų prarado žvilgesį? Dėmesys galvos odai ir keli įpročiai gali pakeisti vaizdą
Po 50 metų plaukai dažnai sausėja ir praranda žvilgesį: padėti gali galvos odos priežiūros pokyčiai, švelnesni įpročiai ir mitybos korekcijos.
-
Treniruotė 15-15-15 užkariavo sporto sales: 45 minučių metodas, ypač patinkantis 50+
15-15-15 metodas – 45 minučių kardio iš trijų etapų, kurį lengva pritaikyti pagal formą ir derinti su jėgos pratimais, ypač po 50 metų.
-
Tyli kaulų liga paliečia 40 proc. suaugusiųjų: gydytojai įspėja, ką būtina pasitikrinti
Osteopenija dažnai nesukelia simptomų, bet didina lūžių riziką: kada verta atlikti DXA tyrimą ir kokie įpročiai padeda apsaugoti kaulus.
-
Kaip po 50-ies moterims stiprinti kaulus: gydytojų patarimai dėl kalcio, vitamino D ir judėjimo
Po 50 metų moterims kaulų masė mažėja greičiau: gydytojų patarimai, kaip kasdien stiprinti kaulus kalciu, vitaminu D, judėjimu ir kritimų prevencija.
-
Po 40 kūnas siunčia signalus: 3 produktų grupės, kurios gali mažinti nuovargį ir slogią nuotaiką
Po 40 metų nuovargį ir slogią nuotaiką gali stiprinti hormonų pokyčiai, tačiau uogos, riešutai ir polifenolių turintys produktai gali padėti savijautai.
-
Panaši į pupas, skonis riešutinis: edamame gali padėti kraujospūdžiui ir menopauzei
Edamame – jaunos sojų ankštys, vertinamos dėl baltymų ir skaidulų: jos siejamos su širdies mityba ir gali būti aktualios moterims menopauzės metu.
-
Tyrimas: arbata gali būti siejama su tvirtesniais kaulais vyresnėms moterims, kava – ne visada
Tyrimas rodo, kad vyresnėms moterims arbata siejasi su kiek didesniu kaulų tankiu, o labai daug kavos gali būti nepalanku.
-
Osteoporozė vis jaunesniems: diagnozę išgirdo dar nesulaukusi 40-ies, o ženklai lengvai pražiūrimi
Osteoporozė vis dažniau nustatoma ir jaunesniems: liga ilgai nepasireiškia, o pirmu ženklu gali tapti lūžis po menkos traumos.
-
Ar jūsų kasdienis gėrimas kenkia kaulams? Tyrimas atskleidė, kuo skiriasi arbata ir kava
Tyrimas rodo, kad arbata gali būti siejama su didesniu kaulų tankiu, o labai didelis kavos kiekis vyresnėms moterims gali būti nepalankus.
-
Mityba po 50-ies: gydytojai įvardijo produktą, kuris padeda išlaikyti kaulus tvirtus
Po 50 metų osteoporozės rizika auga: gydytojai paaiškina, kodėl svarbūs kalcis, vitaminas D ir judėjimas, bei išskiria sardines kaip naudingą pasirinkimą.