Miego apnėja

Aukštas kraujospūdis beveik niekada neateina vienas: ką dar slepia 130/80 riba

Aukštas kraujospūdis dažnai keliauja kartu su diabetu, nutukimu ar inkstų ligomis – paaiškiname, kodėl taip nutinka ir kada būtina pasitikrinti.

Kardiologai paaiškino, kada miegas ant kairiojo šono ar nugaros gali pabloginti savijautą ir kokie simptomai signalizuoja miego sutrikimus.

Miego apnėja gali paliesti beveik 1 mlrd. žmonių, bet dažnai lieka nepastebėta: kaip ją atpažinti, kuo ji pavojinga ir kokie gydymo būdai veiksmingi.

Ilgėjančios ir dažnėjančios vyresnių žmonių drzemų valandos, ypač rytais, gali signalizuoti ligas ir būti susijusios su didesne rizika.

Dažni košmarai gali būti streso ar depresijos požymis, bet kartais siejami ir su miego apnėja, miego paralyžiumi bei kitomis sveikatos rizikomis.

Kvėpavimas per burną gali trikdyti miegą, silpninti koncentraciją ir vaikams sietis su veido raidos pokyčiais – štai kada verta sunerimti.

Trumpa popietės drzemkė gali būti naudinga, tačiau dažnas ar ilgas miegas dieną, ypač ryte, vyresniems gali signalizuoti apie sveikatos rizikas.

Po 50-ies miegas dažnai tampa lengvesnis: ekspertai išskiria 6 įpročius, kurie gali padėti greičiau užmigti ir rečiau prabusti naktį.