Kofermentas Q10, dar vadinamas ubichinonu, yra natūraliai organizme gaminama medžiaga, aptinkama beveik visose ląstelėse. Didžiausios jo koncentracijos būna organuose, kuriems reikia daug energijos, pavyzdžiui, širdyje, kepenyse, inkstuose ir kasoje.
Pagrindinis Q10 vaidmuo siejamas su energijos gamyba mitochondrijose, kur jis padeda vykti procesams, reikalingiems ATP sintezei. Be pakankamo energijos kiekio audiniams tampa sunkiau palaikyti įprastas funkcijas, todėl Q10 dažnai minimas kalbant apie nuovargį ir bendrą savijautą.
Kita svarbi funkcija yra antioksidacinis poveikis, padedantis neutralizuoti laisvuosius radikalus ir mažinti oksidacinį stresą. Q10 kiekis organizme gali mažėti su amžiumi, taip pat kisti sergant kai kuriomis ligomis ar vartojant tam tikrus vaistus.
Kas žinoma apie poveikį širdžiai?
Širdis nuolat dirba dideliu tempu, todėl jai ypač svarbi stabili energijos apykaita. Dėl to Q10 jau seniai tiriamas kaip galimas papildomas pagalbinis veiksnys sergant širdies nepakankamumu ir kitomis širdies bei kraujagyslių ligomis.
Mokslinėje literatūroje yra metaanalizių, kuriose vertinta Q10 papildų įtaka sergant širdies nepakankamumu. Kai kuriuose apibendrinimuose fiksuojamos palankios sąsajos, pavyzdžiui, mažesnis hospitalizacijų ar mirštamumo rodiklių dažnis, tačiau rezultatai nėra vienodai stiprūs visoms pacientų grupėms.
Gydytojai pabrėžia, kad net ir esant teigiamiems signalams, tai nereiškia, jog Q10 turėtų pakeisti paskirtą gydymą. Praktikoje jis vertinamas tik kaip galimas papildomas elementas, o sprendimas priklauso nuo diagnozės, vaistų derinių ir paciento būklės.
Diabetas ir medžiagų apykaita: nedideli pokyčiai
Sergant antro tipo diabetu dažnai pasireiškia insulino rezistencija ir padidėjęs oksidacinis stresas, todėl Q10 taip pat atsiduria tyrėjų akiratyje. Kai kuriose metaanalizėse nurodoma, kad papildai siejami su nedideliu gliukozės nevalgius ir kai kurių kitų metabolinių rodiklių pagerėjimu.
Vis dėlto šie pokyčiai paprastai nėra tokio masto, kad Q10 būtų galima laikyti savarankišku gydymo metodu. Specialistai akcentuoja, kad glikemijos kontrolės pagrindas išlieka mityba, fizinis aktyvumas ir gydytojo paskirti vaistai.
Grožiui ir odai: ko tikėtis realistiškai?
Q10 plačiai naudojamas brandžios odos kosmetikoje, nes antioksidantai siejami su apsauga nuo oksidacinio streso, kuris dalyvauja senėjimo procesuose. Tyrimuose vertinant vietinį naudojimą kai kuriais atvejais aprašomas nedidelis odos būklės rodiklių pagerėjimas, pavyzdžiui, smulkių raukšlių matomumo sumažėjimas.
Tačiau poveikis priklauso nuo formulės, Q10 koncentracijos, kitų ingredientų ir individualių odos savybių. Dėl to vien Q10 buvimas etiketėje negarantuoja vienodo rezultato visiems.
Q10 nedideliais kiekiais gaunamas su maistu, jo yra mėsoje, žuvyje, riešutuose ir kai kuriuose augaliniuose aliejuose. Sveikiems žmonėms nėra universaliai taikomos prievolės papildomai vartoti Q10, o poreikis dažniausiai vertinamas individualiai.
Papildai dažniausiai toleruojami gerai, tačiau gali sukelti lengvus nepageidaujamus reiškinius, pavyzdžiui, pykinimą, pilvo diskomfortą ar miego sutrikimus. Ypač svarbu įvertinti sąveikas su vaistais, nes tam tikrais atvejais Q10 gali keisti gydymo efektyvumą.
„Jei vartojate kraują skystinančius vaistus ar gydotės dėl diabeto, dėl Q10 papildų verta pasitarti su gydytoju, nes galima vaistų sąveika ir glikemijos svyravimai“, – sako gydytojai.