Tag: Pilvo raumenys
-
Atrodo nekaltai, bet pilvas dega: šis pratimas „pies gończy“ stiprina branduolį ir laikyseną
„Pies gończy“ atrodo paprastas, bet stipriai įjungia giliuosius pilvo raumenis, gerina stabilumą ir laikyseną, jei atliekamas taisyklingai.
-
Atrodo nekaltai, bet „sudegina“ pilvą: pratimas, kuris dažnai lenkia klasikinius atsilenkimus
Šoninis klubų lenkimas su rotacija atrodo paprastas, bet stipriai įjungia liemens stabilizaciją ir gali būti efektyvesnis už atsilenkimus.
-
Trys pratimai pilvui: 10 minučių per dieną ir po 6 savaičių pajusite aiškų pokytį
Trys paprasti pratimai pilvo raumenims gali užimti tik 10 minučių per dieną, tačiau nuoseklumas, technika ir miegas lemia, ar pokytį tikrai pajusite.