Tag: Psichologinis atsparumas

  • Prekyba žmonėmis prasideda nuo pasitikėjimo: kokie ženklai rodo, kad žmogus tampa pažeidžiamas

    Ne grasinimai, o ryšys

    Apie prekybą žmonėmis dažnai galvojama kaip apie tolimą ir lengvai atpažįstamą nusikaltimą, tačiau praktikoje išnaudojimas neretai prasideda visai kitaip. Pirmasis etapas dažniausiai būna pasitikėjimo kūrimas: dėmesys, rūpestis, pažadai padėti ar „išgelbėti“ iš sudėtingos situacijos.

    Tokiose situacijose žmogus įtraukiamas palaipsniui, o kontrolė stiprėja iš lėto. Dėl to iš šalies viskas gali atrodyti kaip nauja draugystė ar romantiškas ryšys, o ne grėsmė.

    Kada pažeidžiamumas didėja?

    Į išnaudojimo situacijas dažniau patenkama ne dėl „naivumo“, o dėl tam tikro gyvenimo laikotarpio, kai padaugėja emocinio ar socialinio nesaugumo. Riziką didina vienišumas, konfliktai šeimoje, netikrumas dėl ateities, finansiniai sunkumai, patiriamas stresas ar stiprus noras kuo greičiau pabėgti iš dabartinių aplinkybių.

    Tokiais momentais sustiprėja poreikis būti priimtam ir suprastam, todėl lengviau patikėti žmogumi, kuris greitai sukuria artumo įspūdį. Ypač jautriai į tai reaguoja paaugliai ir jauni žmonės, ieškantys priklausymo ir savo vietos tarp bendraamžių.

    „Prekyba žmonėmis dažnai prasideda ne nuo baimės, o nuo pasitikėjimo kūrimo ir emocinio prisirišimo“, – pabrėžia psichologė Jurgita Bareišienė.

    Svarbu suprasti, kad rizika nėra vien tik socialinės atskirties ar labai mažas pajamas gaunančių šeimų problema. Išoriškai gyvenimas gali atrodyti stabilus, tačiau viduje gali būti daug vienišumo, emocinio nesaugumo, menkos savivertės ar saugaus ryšio stokos.

    Ženklai, kuriuos verta pastebėti

    Vienas dažniausių pavojingų situacijų bruožų yra per greitai kuriamas artumas ir spaudimas pasitikėti „be klausimų“. Taip pat neramina elgesys, kai žmogus skatinamas atsiriboti nuo artimųjų, slepia ryšį, ima jaustis kaltas, jam nuolat primenama „skola“ už pagalbą ar dovanas.

    Kontrolė gali pasireikšti ir kasdienybėje: nurodinėjama, su kuo bendrauti, kur eiti, ką sakyti, ko nesakyti. Tačiau žmogui, kuris tuo metu ypač ieško saugumo ar pripažinimo, tokie signalai ne visada atrodo kaip grėsmė.

    Prevencija prasideda ne tik nuo informacijos apie rizikas, bet ir nuo psichologinio atsparumo. Jį stiprina saugūs santykiai, galėjimas būti išgirstam, gebėjimas pasakyti „ne“, pasitikėjimas savo nuojauta ir žinojimas, kad pagalbos prašymas nėra silpnumas.

    Vaikams ir paaugliams ypač svarbu turėti suaugusį žmogų, su kuriuo galima pasikalbėti nebijant būti išjuoktam ar pasmerktam. Kai šalia yra palaikymas, žmogus tampa mažiau pažeidžiamas manipuliacijoms ir išnaudojimui.

    Jei įtariate prekybą žmonėmis ar išnaudojimą, pagalbos galima kreiptis skubios pagalbos numeriu 112. Taip pat verta pasitarti su specialistais savo savivaldybėje ar švietimo bei socialinių paslaugų įstaigose, kurios teikia psichologinę ir kompleksinę pagalbą šeimai.

    Tekstas parengtas pagal Utenos rajono savivaldybės administracijos kovos su prekyba žmonėmis koordinavimo komisijos narės, Utenos švietimo centro Pedagoginės psichologinės tarnybos psichologės Jurgitos Bareišienės informaciją.

  • Nemokami mokymai įstaigų darbuotojams: kaip pasirengti ekstremalioms situacijoms ir karui

    Nemokami mokymai įstaigų darbuotojams: kaip pasirengti ekstremalioms situacijoms ir karui

    Mobilizacijos ir pilietinio pasipriešinimo departamentas prie Krašto apsaugos ministerijos kviečia įstaigų darbuotojus registruotis į nemokamus mokymus, skirtus pasirengti ekstremalioms situacijoms ar galimai karo pradžiai. Mokymuose derinamos teorinės žinios ir praktiniai užsiėmimai, kad dalyviai aiškiai žinotų, kaip elgtis kritinėmis aplinkybėmis.

    Mokymų metu daug dėmesio skiriama veiksmų algoritmams: kaip reaguoti gavus perspėjimus, kaip organizuoti saugų veikimą darbo vietoje, kokių klaidų vengti kilus panikai. Taip pat aptariamos civilinės saugos priemonės ir gyventojų pasirengimo principai, kurie pastaraisiais metais vis dažniau akcentuojami visoje Europoje.

    Programa apima psichologinio atsparumo stiprinimą, kuris krizių metu tampa vienu svarbiausių veiksnių užtikrinant sklandų organizacijos darbą. Dalyviai supažindinami su pilietinio pasipriešinimo galimybėmis ir tuo, kaip institucijos bei bendruomenės gali prisidėti prie valstybės atsparumo, laikantis teisės aktų ir saugumo rekomendacijų.

    Atskira mokymų dalis skiriama pirmajai pagalbai, nes nelaimių ar karo grėsmės atveju pirmosios minutės dažnai lemia žmogaus gyvybę. Dalyviai mokosi pagrindinių veiksmų, kaip suteikti pagalbą iki atvykstant medikams, ir kaip saugiai veikti situacijose, kai resursai riboti.

    Mokymai trunka 4,5 valandos ir vyksta gyvai: departamento specialistai atvyksta į organizacijos nurodytą vietą iš anksto suderintu, dalyviams patogiu laiku. Grupę turi sudaryti ne mažiau kaip 15 dalyvių, o po mokymų įteikiami pažymėjimai.

    Registracija vykdoma el. paštu pp.mokymai@kam.lt. Planuojant mokymus rekomenduojama iš anksto įvertinti, kiek darbuotojų dalyvaus, kokia patalpa bus skirta praktinėms užduotims ir ar reikalingos papildomos sąlygos, pavyzdžiui, prieiga prie pirmosios pagalbos priemonių demonstravimui.

  • Nemokami pilietinio pasipriešinimo mokymai įstaigoms: ko išmoksite per 4,5 valandos ir kaip registruotis

    Nemokami pilietinio pasipriešinimo mokymai įstaigoms: ko išmoksite per 4,5 valandos ir kaip registruotis

    Ką apima mokymai

    Mobilizacijos ir pilietinio pasipriešinimo departamentas prie Krašto apsaugos ministerijos kviečia įstaigų darbuotojus į nemokamus pasirengimo pilietiniam pasipriešinimui pagrindų mokymus. Juose pateikiamos praktinės ir teorinės žinios, kaip veikti ekstremalių situacijų metu, taip pat prasidėjus karui.

    Mokymų metu daug dėmesio skiriama sprendimų priėmimui stresinėse situacijose ir asmeniniam pasirengimui: ką verta žinoti apie saugesnį elgesį, informacijos patikimumą ir veiksmus, kai įprastos paslaugos ar ryšys sutrinka. Dalyviai supažindinami su pilietinio pasipriešinimo formomis ir tuo, kaip prie jų gali prisidėti institucijos bei bendruomenės.

    Praktika ir psichologinis atsparumas

    Organizatoriai pabrėžia, kad pasirengimas nėra vien teorija: mokymuose aptariami realūs scenarijai, kurie padeda geriau suprasti, kaip elgtis kilus pavojui ir kaip koordinuoti veiksmus su kolegomis. Atskirai akcentuojamas psichologinis atsparumas, nes nuo jo priklauso, ar žmogus krizėje geba išlikti funkcionalus ir padėti kitiems.

    Į programą įtraukiami pirmosios pagalbos pagrindai, kurie svarbūs tiek kasdienėse nelaimėse, tiek didesnėse krizėse. Tokios žinios padeda greičiau reaguoti iki atvykstant medikams ir mažina riziką padaryti klaidų, kurios gali pabloginti nukentėjusiojo būklę.

    Kaip vyksta mokymai ir registracija

    Mokymai trunka 4,5 valandos ir vyksta gyvai, o departamento specialistai atvyksta į dalyvių nurodytą vietą sutartu laiku. Nurodoma, kad grupę turi sudaryti ne mažiau kaip 15 dalyvių.

    Po mokymų dalyviams įteikiami pažymėjimai. Registracija vykdoma elektroniniu paštu pp.mokymai@kam.lt, susitariant dėl vietos, datos ir grupės sudėties.

  • Pilietinio pasipriešinimo mokymai įstaigų darbuotojams: 4,5 valandos žinių ir praktikos vietoje

    Mobilizacijos ir pilietinio pasipriešinimo departamentas prie Krašto apsaugos ministerijos kviečia įstaigų darbuotojus registruotis į nemokamus pasirengimo pilietiniam pasipriešinimui pagrindų mokymus. Juose daugiausia dėmesio skiriama praktiniams sprendimams, kaip veikti ekstremaliosios situacijos metu ir ką svarbu žinoti, jei šalyje kiltų karinė grėsmė.

    Mokymų metu dalyviai supažindinami su pagrindiniais asmeninio ir organizacijos pasirengimo principais, elgesiu krizių metu bei pilietinio pasipriešinimo formomis. Taip pat numatyta dalis apie psichologinį atsparumą, nes stresas, informacijos perteklius ir nežinomybė krizėse tiesiogiai veikia gebėjimą priimti sprendimus.

    Programoje aptariama ir pirmoji pagalba, kuri laikoma viena svarbiausių praktinių kompetencijų, galinčių išgelbėti gyvybę iki atvykstant medikams. Mokymuose akcentuojama, kad pasirengimas nėra vien teorija: net keli aiškūs algoritmai ir iš anksto sutarti veiksmai organizacijoje gali sumažinti chaosą pirmosiomis krizės valandomis.

    Mokymai trunka 4,5 valandos ir vyksta gyvai, atvykstant lektoriams į dalyvių nurodytą vietą sutartu laiku. Grupę turi sudaryti ne mažiau kaip 15 dalyvių, o baigusiems mokymus išduodami pažymėjimai.

    Norint dalyvauti, kviečiama registruotis el. paštu pp.mokymai@kam.lt. Registruojantis verta nurodyti įstaigos pavadinimą, pageidaujamą dalyvių skaičių, miestą ir kelis galimus laikus, kad mokymų organizatoriai galėtų greičiau suderinti detales.