Tag: Pusiausvyra
-
Spaceris – per mažai: štai kaip po 60 metų parke saugiai sustiprinti kūną ir pusiausvyrą
Parke galima treniruotis ne prasčiau nei sporto klube: suoliukas ir lėtas ėjimas padės po 60 metų stiprinti jėgą, pusiausvyrą ir saugumą.
-
Sporto salė po 60-ies: tyrimai rodo, kodėl ji veiksmingesnė už vien vaikščiojimą
Sporto salė po 60-ies gali veiksmingiau nei vien vaikščiojimas stiprinti raumenis ir pusiausvyrą, mažinti kritimų riziką ir gerinti savarankiškumą.
-
Aktyvus pavasaris senjorams: 7 paprasti būdai daugiau judėti ir geriau jaustis kasdien
Aktyvus pavasaris senjorams: 7 praktiški būdai daugiau judėti, stiprinti sveikatą ir išlaikyti gerą savijautą be persitempimo.
-
Geriausia veikla po 60-ies? Tyrimai rodo: ši praktika gerina pusiausvyrą ir nuotaiką
Tyrimai rodo, kad joga po 60-ies gali sumažinti kritimų riziką, pagerinti pusiausvyrą, lankstumą ir nuotaiką, o pratimus lengva pritaikyti.