Tag: Riebalų rūgštys
-
Kur slypi daugiausia omega-3: ne tik žuvy, bet ir sėklos bei aliejai – svarbu žinoti
Omega-3 svarbios širdžiai ir smegenims, tačiau jų gauname ne tik iš žuvies: tinka sėklos, aliejai ir mikroalgos, o ALA virtimas į DHA ribotas.
-
Dietologė įspėja: omega-3 dažnai stinga, o pasekmes jaučia smegenys, širdis ir regėjimas
Dietologė aiškina, kodėl omega-3 dažnai trūksta, kuo skiriasi DHA, EPA ir ALA bei kokie maisto produktai padeda sustiprinti širdį, smegenis ir regėjimą.