Tag: Tunas
-
Daugiausia omega-3 turinčios žuvų konservų rūšys: dietologai įvardijo 5 geriausius pasirinkimus
Žuvų konservai gali būti paprastas būdas gauti omega-3: dietologai išskiria 5 rūšis ir paaiškina, į ką atkreipti dėmesį perkant.
-
Ši tuno užtepėlė ant brusketos su avokadu pavergs: lengva, sotu ir naudinga
Greita tuno užtepėlė su avokadu ant skrudintos duonos: paprastas receptas, sotūs baltymai ir geri riebalai, o daržovės prideda skaidulų.
-
9 naudingiausios žuvys pagal dietologus: nuo lašišos ir sardinių iki menkės – ką rinktis dažniau
Dietologai išskiria 9 žuvis, kurios dažniausiai laikomos naudingiausiomis: kuo jos skiriasi, kaip pasirinkti dėl omega-3 ir kada verta riboti tuną.
-
Beveik 90 proc. stokoja vitamino D: dietologai įvardijo žuvis, kurios ją papildo geriausiai
Vitamino D trūkumas dažnas, ypač šaltuoju sezonu: dietologai paaiškina, kurios žuvys jo turi daugiausia ir kaip jas rinktis kasdienai.