Tag: Vakaro rutina
-
Vos 15 minučių prieš miegą: šis įprotis nuramina protą ir gali pastebimai pagerinti miegą
Vos 15–20 minučių skaitymo prieš miegą gali nuraminti protą, sumažinti ekranų poveikį ir padėti sukurti pastovų vakaro ritualą.
-
Šią sėmenų „kisieliaus“ stiklinę geria prieš miegą: žada lengvesnį pilvą ir žarnyną
Linų sėmenų gėrimas prieš miegą siejamas su geresniu virškinimu ir sotumu, tačiau svarbu dozė, skysčiai ir atsargumas vartojant vaistus.