CP v2

Tag: Virškinimo sistema

  • Vaistininkė atskleidė, kaip nikotino maišeliai gali padėti mesti rūkyti ir kam jie griežtai draudžiami

    Kodėl mesti rūkyti staiga taip sunku

    Ilgai rūkius staigus nikotino atsisakymas dažnai sukelia ryškius abstinencijos simptomus, todėl daugeliui žmonių vien valios pastangų nepakanka. Pasak vaistininkės, dažniausiai pasireiškia nerimas, gausus prakaitavimas, padidėjęs apetitas ir suprastėjusi koncentracija.

    Tokiais atvejais dalis rūkalių, ieškodami mažesnės žalos alternatyvų, pasirenka bedūmius nikotino produktus, tarp jų ir nikotino maišelius. Svarbu suprasti, kad tai nėra „sveikas“ įprotis, o greičiau pereinamasis sprendimas, kurį verta aptarti su sveikatos priežiūros specialistu.

    „Jei žmogus rūkė 10–20 metų ir staiga meta, gali prasidėti labai nemalonūs simptomai. Tuomet jis dažnai rūko ne dėl malonumo, o tam, kad numalšintų nikotino poreikį“, – sakė vaistininkė Jana Ukrainė.

    Kas yra nikotino maišeliai ir kuo jie skiriasi

    Nikotino maišeliai yra nedideli paketėliai, dedami po viršutine lūpa, kad nikotinas būtų įsisavinamas per burnos gleivinę. Skirtingai nei cigaretės, šiuo atveju nevyksta degimas, todėl neįkvepiama dūmų ir nesusidaro degimo produktai.

    Vaistininkė pabrėžia, kad būtent degimas ir dūmai yra pagrindinis veiksnys, dėl kurio rūkymas siejamas su itin didelėmis sveikatos rizikomis, įskaitant onkologines ir lėtines kvėpavimo sistemos ligas. Tačiau nikotinas išlieka priklausomybę sukelianti medžiaga, todėl rizikos visiškai nedingsta.

    Pasak specialistės, maišelių sudėtis paprastai apima celiuliozės pagrindo „pagalvėlę“, skonio priedus ir nikotiną, o stiprumas gali skirtis. Ant pakuotės dažniausiai nurodoma nikotino dozė, todėl teoriškai galima palaipsniui mažinti vartojimą ir taip artėti prie visiško atsisakymo.

    „Nikotino kiekis maišeliuose skiriasi, o tai nurodoma ant pakuotės, kad žmogus galėtų rinktis ir palaipsniui mažinti dozę“, – sakė vaistininkė Jana Ukrainė.

    Poveikis organizmui: dūmų nėra, bet nikotinas lieka

    Nors nikotino maišeliai nekuria dūmų, nikotinas patenka į kraują ir veikia visą organizmą. Vaistininkė atkreipia dėmesį, kad nikotinas sutraukia kraujagysles, todėl gali didinti kraujospūdį, spartinti pulsą ir provokuoti širdies ritmo sutrikimus, ypač jautresniems žmonėms.

    Taip pat pabrėžiama, kad nikotinas gali dirginti virškinamąjį traktą ir didinti skrandžio rūgštingumą. Dėl to žmonėms, turintiems gastritą, opaligę ar kitų virškinimo sistemos problemų, toks pasirinkimas gali būti netinkamas.

    Specialistė primena, kad priklausomybė susiformuoja todėl, kad nikotinas pasiekia smegenis ir sustiprina poreikį kartoti vartojimą. Nėštumo metu nikotinas gali paveikti ir vaisių, nes geba įveikti placentos barjerą.

    Kam nikotino maišeliai griežtai draudžiami

    Vaistininkė pabrėžia, kad nikotino maišeliai neturi būti vertinami kaip pramoga ar „madingas“ produktas, ypač nerūkantiems. Didžiausią riziką jie kelia vaikams ir paaugliams, kuriems priklausomybė gali formuotis greičiau.

    Taip pat šie produktai netinka nėščiosioms ir žindančioms, o nerūkantiems žmonėms jie apskritai nerekomenduojami. Atsargumo reikia ir turintiems širdies bei kraujagyslių ligų, burnos ertmės pažeidimų ar virškinamojo trakto sutrikimų.

    „Tai tikrai netinka paaugliams, nėščiosioms, žindančioms ir nerūkantiems. Žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių ar virškinamojo trakto ligų, būtina tartis su gydytoju“, – sakė vaistininkė Jana Ukrainė.

    Specialistai pabrėžia, kad ilgalaikis tikslas metant rūkyti turėtų būti visiškas nikotino atsisakymas. Jei pasirenkamas laipsniškas kelias, svarbiausia turėti aiškų planą, sekti vartojimą ir, esant galimybei, pasitarti su gydytoju ar vaistininku dėl saugiausios strategijos.

  • Gazuoti gėrimai kasdien: gydytoja aiškina, kaip tai veikia skrandį ir refliukso riziką

    Gazuoti gėrimai daugeliui tapo kasdieniu įpročiu, tačiau medikai primena, kad toks pasirinkimas gali turėti pasekmių ne tik dantims, bet ir virškinimo sistemai. Specialistų vertinimu, didžiausia problema dažniausiai nėra retkarčiais išgerta stiklinė, o nuolatinis gurkšnojimas diena iš dienos.

    Plaučių ligų ir intensyviosios terapijos gydytoja Neena Chandrasekaran viešai atkreipė dėmesį, kad reguliarus gazuotų gėrimų vartojimas kai kuriems žmonėms gali sustiprinti skrandžio negalavimus. Ypač tai aktualu tiems, kurie jau turi polinkį į rėmenį ar gastroezofaginio refliukso simptomus.

    Kaip gazuoti gėrimai veikia skrandį?

    Gazuotuose gėrimuose esantis anglies dioksidas didina dujų kiekį skrandyje, todėl dažnėja atsirūgimas, pilnumo jausmas, gali varginti pūtimas. Žmonėms, linkusiems į refliuksą, padidėjęs spaudimas skrandyje gali paskatinti rūgštaus turinio kilimą į stemplę.

    Refliukso atveju svarbi ir stemplę bei skrandį skirianti rauko funkcija: jei ji silpsta, rūgštis lengviau patenka aukštyn. Medikai pabrėžia, kad daliai žmonių simptomus gali sustiprinti ne vien burbuliukai, bet ir gėrimo rūgštingumas, saldikliai, cukrus ar kofeinas.

    Nemalonūs pojūčiai dažniau pasireiškia, kai gazuoti gėrimai vartojami su dideliais valgiais arba vėlai vakare. Pilnas skrandis ir gulima padėtis sudaro palankesnes sąlygas refliuksui, todėl rėmuo, deginimas už krūtinkaulio ar rūgštus skonis burnoje gali tapti dažnesni.

    Ne tik skrandis: ką patiria dantys?

    Gazuoti gėrimai, ypač rūgštūs ir saldinti, siejami su dantų emalio erozija, o tai gali didinti dantų jautrumą ir ėduonies riziką. Svarbu tai, kad riziką kelia ne vien cukrus: net ir gėrimai be cukraus gali būti rūgštūs.

    Didžiausia žala dažnai siejama su įpročiu gėrimą gurkšnoti mažais kiekiais visą dieną, nes taip dantys ilgiau kontaktuoja su rūgščia terpe. Specialistai primena, kad dažnas užkandžiavimas ir saldžių gėrimų vartojimas gali apsunkinti ir svorio kontrolę.

    Ar gėrimai be cukraus yra saugesni?

    Gėrimai be cukraus paprastai turi mažiau kalorijų nei saldintos versijos, tačiau tai nereiškia, kad jie neutralūs virškinimui. Jie išlieka gazuoti, dažnai rūgštūs, todėl jautresniems žmonėms gali sukelti atsirūgimą, pilvo pūtimą ar rėmenį.

    Gydytojai dažniausiai rekomenduoja tokius gėrimus vertinti kaip retą priedą, o ne kasdienį skysčių šaltinį. Jei rėmuo kartojasi, verta stebėti, ar simptomai stiprėja išgėrus gazuotų gėrimų, ir prireikus pasitarti su šeimos gydytoju ar gastroenterologu.

    „Problema dažniausiai yra ne vienkartinė stiklinė, o kasdienis įprotis gurkšnoti gazuotus gėrimus per visą dieną“, – sakė Neena Chandrasekaran.

  • Lenkai jos beveik nežino: arbūzinis ridikas laikomas skrandžio ir kepenų draugu

    Arbūzinis ridikas, dar vadinamas arbūziniu daikonu, iš pirmo žvilgsnio atrodo visai kuklus, tačiau perpjautas stebina ryškiai rožiniu ar raudonu minkštimu. Ši ridikų atmaina kilusi iš Rytų Azijos, o pastaraisiais metais išpopuliarėjo Vakarų Europoje ir JAV dėl skonio bei įspūdingos išvaizdos.

    Daržovė geriausiai auga vėsesniu oru, todėl dažniausiai sėjama anksti pavasarį arba vasaros pabaigoje rudeniniam derliui. Per didelė kaitra skatina augalą greitai leisti žiedynstiebį, o šakniavaisiai tampa kietesni ir praranda sultingumą, todėl auginant svarbu parinkti tinkamą laiką ir palaikyti tolygią drėgmę.

    Skoniu arbūzinis ridikas švelnesnis nei juodasis ridikas ar įprasti aštresni ridikėliai: jame dažnai jaučiamas lengvas salstelėjimas ir švelni pipirinė nata. Daugiausia aštrumo susitelkia po odele, tad norint ypač švelnaus skonio, ją galima plonai nulupti.

    Ši daržovė vertinama dėl skaidulų ir vandens gausos, todėl dažnai įtraukiama į lengvesnę mitybą. Kaip ir kiti kryžmažiedžiai, arbūzinis ridikas turi sieros junginių ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų, kurios siejamos su normalia virškinimo sistemos veikla ir natūraliais organizmo detoksikacijos procesais.

    Vis dėlto svarbu aiškiai atskirti mitybą nuo gydymo: arbūzinis ridikas nėra vaistas kepenims, o pažadai apie greitą kepenų išvalymą dažnai būna perdėti. Jei vargina nuolatinis pykinimas, skausmas dešinėje pašonėje, pageltusi oda ar akys, tamsus šlapimas ar nepaaiškinamas silpnumas, reikėtų kreiptis į gydytoją, o ne pasikliauti vien tik maisto produktais.

    Kepimo ir šviežio vartojimo būdai priklauso nuo to, ko siekiate: termiškai apdorotas ridikas tampa minkštesnis ir švelnesnis, o žalias išlaiko daugiau traškumo. Plonai pjaustytas jis tinka salotoms, dubenėliams su grūdais ir daržovėmis ar sumuštiniams, taip pat puikiai pasimarinuoja acte ar lengvame sūryme, išlaikydamas ryškią spalvą.

    Kasdienėje mityboje labiausiai pasiteisina paprasta taisyklė: daugiau įvairių daržovių, pakankamai skaidulų ir mažiau itin riebių, stipriai perdirbtų produktų bei alkoholio. Toks derinys labiau susijęs su gera savijauta ir kepenų sveikata nei bet kuris vienas, kad ir labai gražiai atrodantis šakniavaisis.

  • Gydytojai atskleidė ryto gėrimą kepenims: ne detoksas ir ne citrina – paprasta kava

    Gydytojai atskleidė ryto gėrimą kepenims: ne detoksas ir ne citrina – paprasta kava

    Kai kalba pasisuka apie kepenų detoksikaciją, dažnas pirmiausia pagalvoja apie žaliuosius kokteilius, vandenį su citrina ar margainio arbatą. Tačiau šiuolaikiniai tyrimai vis dažniau rodo paprastesnę kryptį: reguliarus kavos vartojimas siejamas su mažesne kai kurių kepenų ligų rizika ir geresniais kepenų fermentų rodikliais.

    Kava vertinama ne vien kaip kofeino šaltinis. Joje gausu biologiškai aktyvių junginių, įskaitant antioksidantus, tokius kaip chlorogeno rūgštis, taip pat diterpenus kafestolį ir kahveolį, kurių poveikis priklauso ir nuo paruošimo būdo. Mokslinėje literatūroje kava aptariama kaip galintis prisidėti prie kepenų ląstelių apsaugos veiksnys, ypač kai vartojama saikingai.

    Viena iš dažniausiai minimų grandžių susijusi su tuo, kad organizmas kofeiną skaido į paraksantiną. Šis metabolitas siejamas su procesais, kurie gali lėtinti kepenų randėjimą, dar vadinamą fibrozės vystymusi. Fibrozė dažniausiai yra ilgalaikio uždegimo pasekmė, o jai progresuojant gali formuotis cirozė, kuri jau negrįžtamai blogina kepenų funkciją.

    Tyrimai taip pat rodo, kad kavos vartojimas siejamas su mažesne nealkoholinės suriebėjusių kepenų ligos rizika. Ši būklė glaudžiai susijusi su antsvoriu, 2 tipo cukriniu diabetu, padidėjusiu kraujospūdžiu ir sėsliu gyvenimo būdu, todėl pastaraisiais metais ji tapo viena dažniausių lėtinių kepenų problemų daugelyje šalių.

    Be to, dalis tyrimų apžvalgų aptaria ryšį tarp kavos vartojimo ir mažesnės hepatoceliulinės karcinomos rizikos. Specialistai pabrėžia, kad tai nereiškia, jog kava „gydo“ ar pakeičia medicininę priežiūrą, tačiau populiacijos lygmens duomenys rodo nuoseklias sąsajas, kurios ir toliau aktyviai tiriamos.

    Kaip gerti, kad nepakenktų?

    Didžiausią naudą dažniausiai siejama su juoda kava be cukraus ir kaloringų priedų. Cukrus, saldinti sirupai, riebi grietinėlė ar saldinti pieno gėrimai gali padidinti bendrą kalorijų kiekį ir apsunkinti metabolinę sveikatą, o tai kepenims nėra palanku.

    Svarbi ir tolerancija: jautresnį virškinimo traktą turintiems žmonėms kava tuščiu skrandžiu gali sustiprinti diskomfortą ar refliukso simptomus. Tokiais atvejais dažniau rekomenduojama pirmiausia išgerti vandens, lengvai pavalgyti ir tik tada gerti kavą.

    Saikingumas išlieka pagrindinė taisyklė. Daugelyje rekomendacijų sveikiems suaugusiesiems dažnai minimas intervalas iki maždaug 3–4 puodelių kavos per dieną, tačiau tikslus kiekis priklauso nuo individualaus jautrumo kofeinui, gretutinių ligų ir vartojamų vaistų.

    Alternatyvos netoleruojantiems kavos

    Jei kava rytais netinka, kaip alternatyva dažnai minima žalioji arbata. Joje esantys katechinai siejami su antioksidaciniu poveikiu ir metabolinės sveikatos rodikliais, o dalis tyrimų aptaria galimą naudą suriebėjusių kepenų ligos kontekste.

    Vis dėlto svarbu rinktis įprastą arbatą, o ne didelės koncentracijos žaliosios arbatos ekstraktus kapsulėse. Medicininėje praktikoje aprašyti atvejai, kai labai didelės ekstraktų dozės siejamos su nepageidaujamu poveikiu kepenims, todėl papildus verta vartoti tik pasitarus su gydytoju.

    Ryto įpročiai, kurie kenkia kepenims

    Kepenims labiausiai kenkia ne vienas „blogas“ produktas, o kasdieniai įpročiai. Ypač dažnai akcentuojami saldinti gėrimai ir dideli greitai pasisavinamo cukraus kiekiai ryte, kai suvartojama daug energijos, kuri vėliau gali būti paverčiama trigliceridais.

    Jei kyla įtarimų dėl kepenų problemų, verta atkreipti dėmesį į nuovargį, spaudimą ar diskomfortą dešiniajame šone, taip pat atlikti kepenų fermentų tyrimus. Tiksliausią situaciją padeda įvertinti šeimos gydytojas ar gastroenterologas, o gyvenimo būdo korekcijos dažnai tampa svarbiausia ilgalaike priemone.

  • Kava ir magnio papildai: kodėl ekspertai pataria jų nevartoti kartu ir kaip daryti saugiau

    Kava ir magnio papildai daugeliui atrodo įprastas derinys: vieni geria kavą kasdien, kiti magnį vartoja dėl mėšlungio, nuovargio ar miego. Vis dėlto specialistai pabrėžia, kad vartojant juos kartu galima sumažinti papildo naudą ir padidinti nemalonių pojūčių riziką.

    Esminė problema ta, kad kofeinas veikia kaip lengvas diuretikas ir gali didinti kai kurių mineralų pasišalinimą su šlapimu. Dėl to, ypač jei kavos išgeriama daug, palaikyti pakankamą magnio kiekį gali būti sunkiau, o papildų efektas gali būti mažiau juntamas.

    Skrandis ir žarnynas gali sureaguoti

    Dar viena priežastis, kodėl magnio papildų nerekomenduojama užsigerti kava, yra virškinamojo trakto jautrumas. Ir kava, ir magnis gali skatinti žarnyno judrumą, todėl kai kuriems žmonėms derinys baigiasi pilvo spazmais, pykinimu ar viduriavimu.

    Dažniau nepageidaujamas poveikis siejamas su kai kuriomis magnio formomis, kurios virškinamajame trakte veikia stipriau. Jei žmogus jau turi jautrų skrandį ar polinkį į refliuksą, kava gali papildomai dirginti, o kartu išgertas magnis sustiprinti diskomfortą.

    Kada kyla rizika širdžiai?

    Ekspertai atkreipia dėmesį, kad dideliais kiekiais vartojamas kofeinas gali sukelti širdies permušimus, padažnėjusį pulsą ar ritmo sutrikimų pojūtį. Tuo pačiu metu per didelės magnio papildų dozės, ypač jei yra inkstų funkcijos sutrikimų, taip pat gali būti pavojingos, nes organizmas gali nepajėgti jo pašalinti.

    Svarbu pabrėžti, kad maisto produktuose esantis magnis paprastai tokių problemų nesukelia, o didesnė rizika siejama būtent su papildais. Jei vargina širdies ritmo sutrikimai, vartojate vaistus ar turite inkstų ligų, dėl magnio papildų ir kofeino kiekio saugiausia pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

    Kiek ir kaip vartoti saugiau

    Dažniausiai suaugusiesiems rekomenduojama neviršyti 350 miligramų magnio per dieną iš papildų, o kofeino kiekį riboti iki 400 miligramų per dieną. Tai apytikriai atitinka iki 4 puodelių kavos po 240 mililitrų, tačiau jautriems žmonėms riba gali būti gerokai mažesnė.

    Praktiškiausias sprendimas yra atskirti kavą ir magnio papildą laike, kad jie nekonkuruotų dėl poveikio organizmui. Jei magnis vartojamas miegui, jis dažniau geriamas vakare, o kavą vertėtų palikti pirmai dienos pusei, kad kofeinas netrukdytų užmigti.

    Jei magnio tikslas yra bendra savijauta, daliai žmonių padeda ir alternatyva papildams: daugiau magnio turinčių produktų racione. Žalialapės daržovės, riešutai, sėklos ir viso grūdo produktai leidžia palaikyti magnio kiekį be papildų sukeliamų virškinimo nepatogumų.

    Jei vis dėlto renkatės papildus, verta stebėti, kaip reaguoja organizmas, ir nevartoti kelių stimuliuojančių produktų iš karto. Esant nuolatiniams skrandžio simptomams, nemigai ar širdies permušimams, geriausia ieškoti priežasties ir sprendimo su specialistu, o ne didinti dozes.

  • Gydytojai įspėja: šie stiprūs gėrimai greiččiausiai smogia kasai ir gali baigtis pankreatitu

    Kasa yra vienas jautriausių organų alkoholiui, o didžiausią riziką kelia stiprieji gėrimai, kuriuose etilo alkoholio koncentracija ypač didelė. Specialistai pabrėžia, kad būtent tokie gėrimai dažniau siejami su staigiu ūminio pankreatito išsivystymu ir greitesniu kasos pažeidimu.

    Kasa atlieka dvi gyvybiškai svarbias funkcijas: gamina hormonus, kurie padeda reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje, ir išskiria virškinimo fermentus. Alkoholis trikdo abi šias sistemas, todėl nukenčia ir medžiagų apykaita, ir normalus virškinimas.

    Kaip alkoholis pažeidžia kasą?

    Etilo alkoholis ir jo skilimo produktai dirgina kasos audinius, didina uždegimo reakcijas ir gali sutrikdyti fermentų pasišalinimą. Dėl to fermentai kartais aktyvuojasi per anksti, pačioje kasoje, ir pradeda žaloti jos audinius.

    Medikai atkreipia dėmesį, kad riziką didina ne tik vienkartinis gausus vartojimas, bet ir ilgesnį laiką besitęsiantis reguliarus gėrimas. Tokiu atveju uždegimas gali kartotis, o audiniai pamažu randėja, prarasdami savo funkciją.

    Kokie gėrimai pavojingiausi?

    Didžiausia grėsmė siejama su stipriaisiais gėrimais, tokiais kaip degtinė, viskis ar konjakas, nes didelė etilo alkoholio koncentracija greitai apkrauna kasos ląsteles. Tokie gėrimai ypač pavojingi, kai vartojami dideliais kiekiais per trumpą laiką.

    Ne mažiau apgaulingi gali būti saldūs alkoholiniai kokteiliai ar likeriai, kur alkoholio ir didelio cukraus kiekio derinys sukuria papildomą metabolinę apkrovą. Specialistai pabrėžia, kad tai gali prisidėti prie uždegiminių procesų ir bloginti bendrą medžiagų apykaitą.

    Alus ir vynas paprastai turi mažesnę alkoholio koncentraciją, tačiau rizika išlieka, jei jie vartojami dažnai ir dideliais kiekiais. Tuomet labiau tikėtinas lėtinis kasos pažeidimas, kuris ilgainiui gali atsiliepti ir gliukozės kontrolei, ir virškinimo kokybei.

    Kada būtina nedelsti?

    Ūminis pankreatitas dažniausiai pasireiškia stipriu viršutinės pilvo dalies skausmu, pykinimu, vėmimu, bendru silpnumu. Sunkiais atvejais galimos komplikacijos, todėl staigūs, stiprūs simptomai po alkoholio vartojimo yra signalas kuo greičiau kreiptis į medikus.

    Lėtinis pankreatitas neretai vystosi tyliau, tačiau ilgainiui gali baigtis virškinimo nepakankamumu, svorio kritimu ir didesne cukrinio diabeto rizika. Gydytojai pabrėžia, kad saugiausios strategijos kasai nėra, kai kalbama apie alkoholį, o rizika didėja kartu su kiekiu ir vartojimo dažniu.

    „Kuo stipresnis gėrimas ir kuo didesnis suvartotas kiekis per trumpą laiką, tuo didesnė tikimybė, kad kasa sureaguos ūmiu uždegimu“, – teigia gydytojai, komentuodami dažniausias alkoholio sukeltas komplikacijas.