CP v2

Tag: Walk15

  • Nemokamas žygis aplink Nerį vilioja vilniečius: 10 ar 30 km maršrutas ir veiklos prie Baltojo tilto

    Nemokamas žygis aplink Nerį vilioja vilniečius: 10 ar 30 km maršrutas ir veiklos prie Baltojo tilto

    Žygis kviečia pamatyti kitokį Vilnių

    Šį šeštadienį Vilniuje vyks nemokamas pažintinis žygis „30 km aplink Nerį“, kviečiantis miesto gyventojus ir svečius atrasti ramesnes, žalesnes Neries pakrantes. Organizatoriai žada maršrutus, kurie veda ne tik per įprastas krantines, bet ir į rečiau lankomas vietas.

    Dalyviai galės rinktis iš dviejų distancijų: 10 kilometrų maršrutas labiau tiks norintiems lengvesnio pasivaikščiojimo, o 30 kilometrų trasa skirta ieškantiems ištvermės iššūkio. Žygio startas ir finišas numatytas Baltojo tilto pievoje.

    „Neris yra neatsiejama Vilniaus dalis, tačiau einant palei upę atsiveria visai kitoks miestas – judresnes krantines keičia žaliosios erdvės ir ramesni takai“, – sakė „Neakivaizdinio Vilniaus“ vadovė Sonata Griškienė.

    Kas laukia maršrutuose ir stotelėse?

    Organizatoriai nurodo, kad trasose bus poilsio stotelės, kuriose dalyviai galės trumpam atsikvėpti ir papildyti jėgas. Numatyta, kad vienoje stotelėje dalyvių lauks užkandžiai, kitoje – šilta arbata.

    Tokio formato miesto žygiai pastaraisiais metais populiarėja dėl kelių priežasčių: jie nereikalauja specialios įrangos, leidžia aktyviai leisti laiką mieste ir tinka skirtingo fizinio pasirengimo žmonėms. Be to, 10–30 kilometrų distancijos dažnai pasirenkamos kaip saugi įžanga į ilgesnius žygius, ypač rudenį, kai mažiau karšta ir patogiau judėti.

    Veiklos prie Baltojo tilto

    Baltojo tilto pievoje dalyvių lauks ir papildomos veiklos prieš startą bei po finišo. Vilniaus visuomenės sveikatos biuras Vilnius sveikiau planuoja apšilimo mankštą, o renginio erdvėje numatytos įvairių partnerių edukacijos ir užsiėmimai.

    Taip pat žadama, kad bus galima pasitikrinti žinias apie saugumą ekstremaliose situacijose, išbandyti aktyvias pramogas ir sudalyvauti edukacijose apie rūšiavimą. Organizatorių teigimu, dalis veiklų orientuota į šeimas, kad į žygį būtų patogu atvykti ir su vaikais.

    Maršrutas, anot rengėjų, po žygio liks prieinamas ir savarankiškiems pasivaikščiojimams bet kuriuo metu. Dalyvavimas renginyje nemokamas, tačiau būtina išankstinė registracija, o vietų skaičius ribotas.

  • Nacionalinis judumo iššūkis 2026 grįžta: ką prarandate, jei nepažingsniuosite už Zarasus?

    Nacionalinis judumo iššūkis 2026 grįžta: ką prarandate, jei nepažingsniuosite už Zarasus?

    Nacionalinis judumo iššūkis 2026 metais kviečia gyventojus daugiau judėti ir rinkti žingsnius savo pasirinktai komandai. Zarasų krašto žmonės raginami jungtis prie Miestų iššūkio ir kasdienius pasivaikščiojimus paversti taškais Zarasams.

    Organizatoriai skelbia, kad praėjusiais metais iššūkyje dalyvavo 172 000 žmonių, kurie kartu sukaupė apie 50 mlrd. žingsnių. Vidutinis dalyvių aktyvumas siekė 57 minutes per dieną, o tai atitinka dažniausiai rekomenduojamą suaugusiųjų fizinio aktyvumo kryptį, kai svarbu judėti reguliariai ir sukaupti bent kelias dešimtis aktyvių minučių kasdien.

    Kodėl verta prisijungti?

    Reguliarus ėjimas yra vienas paprasčiausių būdų didinti ištvermę ir stiprinti širdies bei kraujagyslių sistemą, o papildomas kasdienis aktyvumas dažnai siejamas ir su geresne emocine savijauta. Vis dažniau akcentuojama, kad svarbiausia ne vienkartinės intensyvios treniruotės, o pastovus judėjimas, ypač tiems, kurie daug laiko praleidžia sėdėdami.

    Iššūkio formatas remiasi komandiniu principu, todėl net ir trumpi pasivaikščiojimai prisideda prie bendro rezultato. Dėl to iniciatyva ypač patogi šeimoms, bendradarbiams ar bendruomenėms, kurioms svarbu turėti aiškų tikslą ir motyvaciją.

    Kaip skaičiuojami žingsniai?

    Norint dalyvauti, reikia įsidiegti programėlę „Walk15“, prisijungti prie Nacionalinio judumo iššūkio ir pasirinkti Miestų iššūkį bei Zarasus. Tuomet žingsniai fiksuojami telefone, o rezultatai sumuojami komandos įskaitoje.

    Šiemet dalyviai gali rinktis iš kelių krypčių, tarp kurių yra miestų, miestelių, bendruomenių, pasaulio lietuvių, mokyklų, aukštųjų mokyklų, viešųjų ir nevyriausybinių organizacijų bei dviračių kategorijos. Tai leidžia prisijungti ne tik pagal gyvenamąją vietą, bet ir pagal bendruomenę ar organizaciją.

    Datos ir apdovanojimai

    Iššūkis vyksta nuo rugsėjo 16 dienos iki lapkričio 16 dienos. Organizatoriai skelbia, kad trys aktyviausios kiekvienos kategorijos komandos bei viena komanda, išlaikiusi didžiausią žingsnių vidurkį, bus apdovanotos Lietuvos Respublikos Prezidentūroje.

    „Kviečiame vienytis ir žingsniuoti už Zarasus: kiekvienas žingsnis svarbus ir mūsų sveikatai, ir miestui“, – teigiama Zarasų rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro pateiktoje informacijoje.

  • Nacionalinis judumo iššūkis grįžta: „Walk15“ startavo registracija, finiše – apdovanojimai Prezidentūroje

    Nacionalinis judumo iššūkis grįžta: „Walk15“ startavo registracija, finiše – apdovanojimai Prezidentūroje

    Jau šeštus metus iš eilės sugrįžo Lietuvos Respublikos Prezidento Gitano Nausėdos inicijuojamas Nacionalinis judumo iššūkis. Organizatoriai kviečia jungtis bendruomenes, įstaigas ir pavienius dalyvius, o registracija šiemet iš anksto vyksta programėlėje „Walk15“.

    Per penkerius metus iniciatyva išaugo į plačiai matomą judumo ir sveikesnių įpročių projektą, suburiantį ne tik Lietuvos, bet ir užsienyje gyvenančius lietuvius. Pagrindinis tikslas – skatinti kasdienį fizinį aktyvumą ir darnesnį judėjimą, kai daugiau pasirenkama vaikščioti ar minti dviratį.

    Organizatorių duomenimis, vien 2025 metais prie iššūkio prisijungė 172 000 dalyvių. Per projekto laikotarpį jie fiksavo 50 mlrd. žingsnių, o vidutinis dienos aktyvumas siekė 57 minutes, kai 2021 metais buvo 36 minutės.

    Šiemet dalyviams siūloma registruotis į aštuonis skirtingus žingsnių iššūkius: miestų, miestelių, bendruomenių, pasaulio lietuvių, mokyklų, aukštųjų mokyklų, viešųjų ir nevyriausybinių organizacijų bei dviračių. Skirtingos kategorijos leidžia varžytis panašioms komandoms ir lyginti rezultatus pagal vienodus principus.

    „Kviečiame prisijungti ir subūrus bendruomenę kartu atstovauti jai žingsniuojant“, – teigiama projekto kvietime.

    Organizatoriai nurodo, kad iššūkio pabaigoje trys aktyviausios kiekvieno iššūkio komandos ir viena didžiausią žingsnių vidurkį išlaikiusi komanda bus apdovanotos Prezidentūroje. Be to, viso projekto metu programėlėje ir viešai skelbiamuose rezultatuose bus matomi TOP10 aktyviausių kiekvieno iššūkio dalyvių.

    Oficialiai skelbiama, kad iššūkis vyks nuo rugsėjo 16 dienos iki lapkričio 16 dienos. Toks laikas pasirinktas neatsitiktinai: rudenį daliai žmonių sumažėja natūralus kasdienis judėjimas, todėl motyvaciniai žaidybiniai elementai, komandinis įsipareigojimas ir aiškūs tikslai padeda išlaikyti įprotį judėti.

    Sveikatos specialistai nuolat pabrėžia, kad reguliarus fizinis aktyvumas siejamas su mažesne širdies ir kraujagyslių ligų, 2 tipo diabeto ir antsvorio rizika, o taip pat geresne emocine savijauta. Pasaulio sveikatos organizacija suaugusiesiems rekomenduoja per savaitę skirti 150–300 minučių vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo arba 75–150 minučių didelio intensyvumo aktyvumo, o kasdienis vaikščiojimas daugeliui yra paprasčiausias būdas priartėti prie šių gairių.

    Skaitmeniniai sprendimai, tokie kaip žingsnių skaičiavimas telefone ar išmaniajame laikrodyje, pastaraisiais metais tapo viena populiariausių priemonių aktyvumui stebėti. Nacionalinis judumo iššūkis šią tendenciją išnaudoja praktikoje, skatindamas ne vien rezultatą, bet ir nuoseklumą: mažesni kasdieniai pasirinkimai ilgainiui virsta tvariu įpročiu.

  • 30 km aplink Nerį nemokamai: vilniečiai kviečiami į žygį – vietų skaičius ribotas

    30 km aplink Nerį nemokamai: vilniečiai kviečiami į žygį – vietų skaičius ribotas

    Rugsėjo 19 dieną Vilnius kviečia gyventojus ir miesto svečius į nemokamą žygį 30 km aplink Nerį. Dalyviai galės rinktis 10 arba 30 kilometrų maršrutą, o startas ir finišas numatyti Baltojo tilto pievoje.

    Neris sostinei svarbi ne tik kaip miesto ašis, bet ir kaip žalioji jungtis tarp rajonų, parkų bei istorinių vietų. Organizatoriai pabrėžia, kad tolėliau nuo centro upės pakrantės atsiveria ramesnis, mažiau pažintas Vilnius.

    „Neris yra viena iš tų miesto erdvių, kurią visi pažįstame, bet kartu joje dar turime labai daug ką atrasti. Norime paskatinti vilniečius miestą patirti ne tik kasdieniais maršrutais, bet ir nueiti toliau“, – sakė Vilniaus miesto meras Valdas Benkunskas.

    Du atstumai skirtingoms jėgoms

    10 kilometrų trasa skirta ieškantiems lengvesnio pasivaikščiojimo: ji turėtų tikti pradedantiesiems, šeimoms ar norintiems aktyviai praleisti savaitgalį. Tuo metu 30 kilometrų maršrutas orientuotas į didesnio ištvermingumo iššūkį ir platesnį Neries pakrančių pažinimą.

    Ilgesnėje trasoje numatytos poilsio stotelės, kad žygeiviai galėtų atsikvėpti ir saugiai planuoti tempą. Organizatoriai primena, kad ilgesniems atstumams svarbu patogi avalynė, vanduo ir apranga pagal orą.

    Maršrutas liks ir po renginio

    Net ir nespėjus sudalyvauti renginio dieną, 30 kilometrų maršrutą bus galima įveikti savarankiškai bet kuriuo metu. Tai atitinka pastaraisiais metais populiarėjančią miesto žygių tendenciją, kai žmonės renkasi pažintinius maršrutus be varžybinio spaudimo.

    Visą trasą ir informaciją apie pakeliui esančias vietas bei jų istorijas organizatoriai pateikia specialiai šiam projektui skirtoje svetainėje. Ten taip pat galima susiplanuoti sustojimus ir pasirinkti maršruto atkarpas pagal laiką.

    Reikalinga išankstinė registracija

    Žygį organizuoja Vilniaus miesto savivaldybė ir „Neakivaizdinis Vilnius“ kartu su partneriu „walk15“. Dalyvavimas nemokamas, tačiau būtina išankstinė registracija, o vietų skaičius ribotas.

  • Visaginui mestas #BEACTIVE iššūkis: žingsniai „WALK15“ lems, ar miestas taps aktyviausiu

    Visaginui mestas #BEACTIVE iššūkis: žingsniai „WALK15“ lems, ar miestas taps aktyviausiu

    Rugsėjo 23–30 dienomis visoje Europoje vyks Europos sporto savaitė #BEACTIVE, skatinanti daugiau judėti ir fizinį aktyvumą paversti įprasta kasdienybės dalimi. Iniciatyva siekia priminti, kad net paprastas ėjimas gali turėti apčiuopiamos naudos savijautai ir sveikatai.

    Šiemet Visagino bendruomenė kviečiama jungtis prie nacionalinio #BEACTIVE žingsnių iššūkio, kuris programėlėje „WALK15“ vyks visą rugsėjį, nuo rugsėjo 1 iki 30 dienos. Dalyvavimas paremtas kasdieniu aktyvumu, o rezultatai fiksuojami renkant žingsnius ir įsitraukiant į komandines iniciatyvas.

    Iššūkyje galima varžytis keliose kategorijose, apimančiose tiek bendruomenes, tiek įstaigas ar individualius dalyvius. Numatyta, kad dalyviai galės rinktis miestų, mokyklų ir universitetų, įstaigų bei organizacijų, individualaus ėjimo ir važiavimo dviračiu kryptis.

    Organizatoriai kviečia prisijungti Visagino gyventojus, šeimas, ugdymo įstaigas, organizacijas ir bendruomenes, pabrėždami komandinę motyvaciją. Tokie iššūkiai dažnai padeda lengviau išlaikyti rutiną, nes aiškus tikslas ir bendras rezultatas skatina judėti nuosekliau.

    Fizinio aktyvumo skatinimas glaudžiai siejamas ir su visuomenės sveikatos tikslais, nes reguliarus judėjimas prisideda prie geresnės širdies ir kraujagyslių būklės, emocinės savijautos bei mažesnio sėslaus gyvenimo būdo poveikio. Praktikoje tai dažnai reiškia paprastą principą: daugiau žingsnių per dieną, mažiau nepertraukiamo sėdėjimo ir daugiau aktyvių kasdienybės pasirinkimų.

    Išankstinė registracija jau prasidėjo, todėl norintys dalyvauti raginami nedelsti ir suburti savo komandą. Geriausiai pasirodę dalyviai ir komandų atstovai bus pakviesti į #BEACTIVE apdovanojimų ceremoniją, kuri planuojama lapkričio pradžioje Švietimo, mokslo ir sporto ministerijoje.

    Organizatoriai tikisi, kad rugsėjį aktyviai žingsniuojantis miestas ne tik surinks daugiau žingsnių, bet ir sustiprins bendruomeniškumą. Kiekvienas žingsnis skaičiuojasi, o bendras tikslas paprastas: parodyti, kad Visaginas yra aktyvus ir rūpinasi savo sveikata.

  • Gegužės 23 dieną Vilniuje vyks Laimingo jaunimo diena: žygis, Laimės pieva ir koncertas

    Gegužės 23 dieną Vilniuje vyks Laimingo jaunimo diena: žygis, Laimės pieva ir koncertas

    Emocinė sveikata – tema, kurią sunku nutylėti

    Lietuvos jaunimas tarptautiniuose tyrimuose dažnai minimas tarp laimingiausių, tačiau kasdienybėje nemaža dalis jaunuolių susiduria su nerimu, vienišumu ar perdegimu. Emociniai sunkumai dažnai lieka nepastebėti, nes pagalbos paieškos vis dar lydimos stigmos ir baimės būti nesuprastam.

    Organizacijos, teikiančios emocinę paramą, atkreipia dėmesį, kad kreipimųsi skaičiai nemažėja, o daliai jaunų žmonių pokalbis su specialistu ar savanoriu tampa pirmuoju žingsniu link realios pagalbos. Šiame kontekste vis dažniau akcentuojama prevencija, bendruomeniškumas ir paprasti įpročiai, padedantys stiprinti emocinį atsparumą.

    Kas laukia prie Baltojo tilto?

    Gegužės 23 dieną Vilniuje, prie Baltojo tilto, antrą kartą rengiama Laimingo jaunimo diena – atviras emocinės sveikatos festivalis, kuriame dalyvavimas nemokamas. Renginio tikslas – kalbėti apie savijautą aiškiai ir paprastai, kartu pasiūlant veiklų, kurios padeda patirti ryšį ir bendrystę.

    Nuo 14 valandos numatytas žygis Lengvu žingsniu su „Swedbank“, organizuojamas kartu su „Walk15“. Organizatoriai kviečia žygiuoti kaip galimybę stabtelėti, skirti laiko sau ir pasikalbėti su šalia esančiais, o ne tik siekti rezultato ar tempo.

    Nuo 16 valandos renginio erdvėje įsikurs Laimės pieva – vieta kūrybinėms dirbtuvėms, aktyvioms veikloms, žaidimams ir pokalbiams. Čia bus jungiamos emocinės, fizinės ir finansinės sveikatos temos, kad lankytojai galėtų ne tik išgirsti patarimų, bet ir praktiškai išbandyti, kas veikia kasdienybėje.

    Koncertas ir renginio partneriai

    Vakaro kulminacija – gyvo garso koncertas, kuriame pasirodys Pijus Opera, Monika Pundziūtė, „SHWR“, „Saulės kliošas“, „Galera“ ir kiti atlikėjai. Organizatoriai taip pat žada netikėtą vakaro svečią, kurio vardas iš anksto neatskleidžiamas.

    Renginį kuria „Jaunimo linija“ kartu su partneriais „Swedbank“, Vilniaus miesto savivaldybe ir TV3 žiniasklaidos grupe. Renginio idėja – padėti jaunam žmogui jaustis saugiai kalbant apie savo būseną, o pagalbos ieškojimą matyti kaip stiprybę, o ne silpnumą.

    „Jei norime emociškai atsparios ateities Lietuvos, rūpintis jaunimo emocine sveikata turime jau šiandien – kurti aplinką, kurioje jauni žmonės jaustųsi saugūs kalbėti ir ieškoti pagalbos“, – sakė „Jaunimo linijos“ vadovė Diana Bukantaitė.

    „Prisidėdami prie šio renginio prisidedame prie realios pagalbos jaunimui ir galimybės pasiekti daugiau jaunų žmonių. Vilniuje gyvena ketvirtadalis visų Lietuvos vaikų, todėl partnerysčių reikia tam, kad žinutė pasiektų kuo platesnę auditoriją“, – sakė Vilniaus vicemerė Simona Bieliūnė.

    Organizatoriai pabrėžia, kad dalyvauti kviečiami ne tik jauni žmonės, bet ir visi, kuriems svarbi emocinė sveikata bei palaikanti miesto bendruomenė. Renginys suplanuotas taip, kad kiekvienas galėtų rasti sau tinkamą formatą: nuo ramaus pasivaikščiojimo iki pokalbio ar koncerto.

  • Žygis Druskininkuose su „Walk15“: dalyviai pėsčiomis atrado ES lėšomis atnaujintas kurorto vietas

    Žygis Druskininkuose su „Walk15“: dalyviai pėsčiomis atrado ES lėšomis atnaujintas kurorto vietas

    Žygis per kurorto erdves

    Druskininkuose surengtas žygis „UžmESk akį“ su „Walk15“ subūrė aktyvaus laisvalaikio mėgėjus, šeimas ir miesto svečius. Organizatoriai kvietė ne tik judėti, bet ir keliaujant iš naujo pamatyti kurorto gamtos bei miesto erdves.

    Pasak savivaldybės, dalis maršruto taškų parinkti taip, kad dalyviai pastebėtų pokyčius vietose, kurios atnaujintos Europos Sąjungos investicijomis. Tokie renginiai, anot organizatorių, padeda derinti fizinį aktyvumą ir pažintį su aplinka.

    Sveikinimas ir renginio tikslai

    Žygeivius renginyje pasveikino Druskininkų savivaldybės vicemeras Simonas Kazakevičius. Jis dalyviams linkėjo gerų emocijų, įspūdžių ir smagių atradimų viso žygio metu.

    Žygiai miestuose pastaraisiais metais populiarėja kaip paprastas būdas įtraukti įvairaus amžiaus žmones į judėjimą. Vis dažniau maršrutai jungiami su edukaciniais sustojimais ir miesto erdvių pažinimu, o tai ypač aktualu kurortams, siekiantiems tolygiau paskirstyti lankytojų srautus.

    Kur vedė maršrutai

    Žygio maršrutai driekėsi per įvairias Druskininkų vietas: dalyviai ėjo Vilniaus alėja, keliavo Druskonio ežero pakrante, užsuko į Vijūnėlės parką ir traukė Nemuno pakrante. Pakeliui žygeiviai pamatė Meilės salą ir ėjo takais palei Ratnyčios upelį.

    Dalyviai taip pat aplankė K. Dineikos sveikatingumo parką, gydyklų parką, mineralinio vandens biuvetę ir kitus kurorto objektus. Organizatorių teigimu, tokie maršrutai leidžia vienu metu patirti ir gamtą, ir miesto infrastruktūrą, o žygio formatas tinka tiek pradedantiesiems, tiek aktyviau sportuojantiems.