Tag: Wok patiekalai

  • Šią mongolišką jautieną pasigaminsite per 15 minučių: skonis toks, kad restoranas nublanks

    Mongoliška jautiena dažnai vadinama vienu greičiausių vakarienės sprendimų, tačiau skonis gali būti tarsi iš restorano. Esmė paprasta: plonai supjaustyta jautiena, labai karšta keptuvė ir padažas, kuris sutirštėja per kelias minutes.

    Nors pavadinimas sufleruoja ryšį su Mongolija, patiekalo kilmė siejama ne su tradicine mongolų virtuve. Istoriškai jis dažniausiai siejamas su vadinamuoju Mongolian barbecue stiliumi, paplitusiu Taivane ir vėliau pritaikytu Vakarų skoniui.

    Kas daro šį patiekalą ypatingą

    Klasikinėje mongolų virtuvėje įprastesni paprastesni mėsos patiekalai su mažiau prieskonių, dažnai troškinti ar kepti. O „mongoliška“ jautiena, kokią žinome šiandien, remiasi sojų padažu, imbieru, česnaku, sezamų aliejumi ir saldumu, kuris subalansuoja sūrumą.

    Didžiausias triukas yra krakmolas, dažniausiai bulvių arba kukurūzų, kuris padeda padažui greitai sutirštėti ir gražiai apgaubti mėsą. Dėl to patiekalas tampa blizgus, lipnus ir ypač aromatingas.

    Kaip iškepti, kad jautiena būtų minkšta

    Jautieną verta išimti iš šaldytuvo maždaug 15 minučių prieš kepimą, kad temperatūra suvienodėtų ir mėsa tolygiau keptų. Pjaustykite labai plonai, geriausia skersai raumenų pluošto, tuomet net liesesnė išpjova ar mentė bus minkštesnė.

    Keptuvė arba wokas turi būti įkaitinti iki labai aukštos temperatūros, o mėsą geriausia kepti dalimis, kad ji ne troškintųsi savo sultyse. Kai mėsa apskrunda, ji trumpam atidedama, o į tą pačią keptuvę pilamas padažas ir leidžiama jam sutirštėti.

    Ką patiekti šalia ir kaip subalansuoti skonį

    Prie šio patiekalo tinka ryžiai arba makaronai, nes jie sugeria padažą. Jei norisi gaivesnio kontrasto, verta rinktis traškias daržoves, pavyzdžiui, lengvai apkepintą pekino kopūstą, agurkus ar kitus greitus garnyrus.

    Skonį lengva reguliuoti pagal save: daugiau česnako ir imbiero suteiks aštrumo, šiek tiek daugiau cukraus ar medaus sušvelnins sūrumą. Čili dribsniai ar aštrus padažas pravers tiems, kurie mėgsta ryškesnį aštrumą.

  • Pirkdavau retai, bet dabar dedu į vištieną: ingredientas, kuris paverčia vakarienę azijietiška

    Ilgą laiką bambukų ūglius parduotuvėse daugelis praeina pro šalį, tačiau šis Azijos virtuvėse įprastas ingredientas gali greitai pakeisti kasdienį meniu. Dažniausiai jie parduodami konservuoti arba marinuoti, todėl tinka greitam kepimui wok keptuvėje ar troškiniams.

    Bambukų ūgliai yra jauni bambuko stiebų ūgliai, savo išvaizda kiek primenantys šparagus. Jie pasižymi švelniu skoniu ir traškumu, todėl gerai sugeria padažus, o patiekalams suteikia tekstūros, kurios dažnai pritrūksta paprastai vištienai su ryžiais.

    Mitybos požiūriu bambukų ūgliai vertinami dėl skaidulų ir santykinai nedidelės energinės vertės. Skaidulos svarbios sotumui ir virškinimui, o subalansuotoje mityboje jos siejamos ir su palankesniais cholesterolio rodikliais bei širdies ir kraujagyslių sveikata.

    Svarbi detalė, apie kurią verta žinoti, yra paruošimas. Žali bambukų ūgliai gali būti sunkiai virškinami ir turi natūralių junginių, todėl prieš valgant juos būtina termiškai apdoroti, o patogiausias pasirinkimas namuose dažniausiai yra konservuoti variantai.

    Greitai vakarienei bambukų ūglius patogu derinti su vištiena, paprika, svogūnu, česnaku ir imbieru. Pirmiausia apkepkite vištieną, tuomet toje pačioje keptuvėje trumpai pakepinkite aromatines daržoves, sudėkite papriką, bambukų ūglius ir, jei turite, mung pupelių daigus.

    Pabaigoje viską pagardinkite sojų padažu, o ryškesniam skoniui tinka ir austrių padažas, tada kelias minutes patroškinkite, kad daržovės suminkštėtų, bet neprarastų traškumo. Patiekalas geriausiai dera su ryžiais arba ryžių makaronais, o patiekus galima pabarstyti svogūnų laiškais.

    Bambukų ūgliai praverčia ne tik kepiniams, bet ir sriuboms, salotoms ar tajų stiliaus kariui. Skirtingų rūšių ūgliai gali skirtis skoniu, todėl perkant verta atkreipti dėmesį į sudėtį ir aprašymą ant pakuotės.