CP v2

Tag: Žuvies patiekalai

  • Prancūzai vietoj alyvuogių aliejaus renkasi šį triuką: kaip pasigaminti palydytą sviestą

    Prancūzų virtuvėje vienu universaliausių skonio stipriklių laikomas palydytas sviestas, dažnai vadinamas prancūzišku terminu beurre noisette. Kaitinant sviestą jis įgauna auksinę spalvą ir riešutus primenantį aromatą, o patiekalai akimirksniu tampa sodresni. Ši technika žinoma ne vieną šimtmetį ir iki šiol plačiai naudojama tiek namų, tiek restoranų virtuvėse.

    Pavadinimas beurre noisette pažodžiui reiškia riešutinis sviestas, nes kaitinant svieste esantys pieno baltymai apskrunda ir karamelizuojasi. Būtent jie suteikia būdingą kvapą ir skonį, kurio nepasieksite vien tik ištirpindami sviestą. Klasikinėje prancūzų kulinarijoje šį procesą aprašė ir virtuvės standartus formavęs šefas Auguste Escoffier.

    Palydytas sviestas Prancūzijoje naudojamas tiek sūriems, tiek saldiems patiekalams. Juo dažnai užbaigiama žuvis, pavyzdžiui, menkė ar jūrų liežuvis, taip pat pagardinamos bulvių košės, daržovės, makaronai ir blynai. Konditerijoje jis ypač vertinamas kepiniuose, kuriuose svarbus skrudintų natų gylis, pavyzdžiui, prancūziškuose migdoliniuose pyragaičiuose.

    Kaip pasigaminti namuose

    Gaminimui reikia tik geros kokybės sviesto ir keptuvės, geriausia šviesaus dugno, kad būtų lengviau stebėti spalvos pokyčius. Sviestą supjaustykite gabalėliais ir kaitinkite ant vidutinės kaitros, vis pamaišydami, kad šiltų tolygiai. Pirmiausia sviestas putos, vėliau putos sumažės, o dugne ims matytis tamsėjančios dalelės.

    Kai sviestas tampa aukso rudos spalvos ir aiškiai užuodžiate riešutinį aromatą, keptuvę nukelkite nuo kaitros. Svarbu neperkaisti, nes riba tarp riešutinio aromato ir pridegusio skonio yra labai trumpa. Norint sustabdyti kaitimą, galima sviestą iškart perpilti į kitą indą.

    Kur jis labiausiai tinka

    Toks sviestas ypač tinka prie virtų ar keptų bulvių, šparaginių pupelių, žiedinių kopūstų, taip pat prie koldūnų ar virtinukų su vaisių įdaru. Jis gali pakeisti dalį riebalų, naudojamų patiekalo užbaigimui, kai norisi ryškesnio aromato. Vis dėlto dėl intensyvaus skonio dažniausiai pakanka kelių šaukštų, kad pasikeistų visas patiekalo charakteris.

  • Vietoj keptos menkės gaminu islandišką troškinį: kremiškas plokkfiskur nustebins

    Jei atsibodo įprasta kepta menkė, verta išbandyti plokkfiskur – tradicinį islandišką žuvies ir bulvių troškinį. Iš pradžių tai buvo praktiškas būdas panaudoti likusią virtą žuvį ir bulves, o šiandien patiekalas laikomas Islandijos virtuvės klasika.

    Plokkfiskur pavadinimas siejamas su islandišku žodžiu, reiškiančiu plėšyti ar smulkinti. Todėl tai nėra nei skysta žuvienė, nei vientisa tyrė – patiekale turi jaustis atskiri žuvies ir bulvių gabalėliai, sujungti sodriu, sviestiniu padažu.

    Dažniausiai naudojama balta žuvis, pavyzdžiui, menkė, o pagrindą sudaro virtos bulvės ir svogūnai. Viskas trumpai pašildoma tirštame padaže, kad skoniai susijungtų, o tekstūra išliktų puri ir švelni.

    Šiuolaikinėse versijose plokkfiskur neretai perkeliamas į kepimo indą, apibarstomas sūriu ir trumpai užkepamas, kol susidaro auksinė plutelė. Taip gaunamas dar sotesnis variantas, kuris tinka ir kaip šeimos vakarienė, ir kaip savaitgalio pietūs.

    Patiekiant įprasta negailėti smulkintų laiškinių česnakų arba svogūnų laiškų, kurie suteikia gaivumo. Šis patiekalas patogus ir tuo, kad leidžia panaudoti žuvies bei bulvių likučius, o skonis išlieka ryškus ir naminis.

  • Ši žuvis gali padėti širdžiai ir sąnariams: kuo skiriasi Atlanto ir Baltijos menkė

    Žuvį dažnai įsivaizduojame kaip vienodą pasirinkimą, tačiau menkė menkei nelygi. Parduotuvėse dažniausiai sutinkama Atlanto menkė ir Baltijos menkė, o jų skirtumai susiję ne tik su sugavimo vieta, bet ir su mitybine verte bei tekstūra.

    Baltijos menkė laikoma Atlanto menkės porūšiu ir sugaunama Baltijos jūroje, o Atlanto menkė dažniau atkeliauja iš Šiaurės ar Barenco jūrų regiono. Dėl skirtingų augimo sąlygų ir mitybos gali skirtis filė kokybė, riebumas, tvirtumas ir skonis.

    Atlanto menkė dažnai vertinama dėl didesnio baltymų kiekio ir palankios maistinės sudėties. Maždaug 100 gramų menkės gali turėti apie 20 gramų baltymų ir mažai kalorijų, todėl tai patogus pasirinkimas siekiantiems subalansuotos mitybos.

    Menkėje gausu vitamino D, taip pat randama B grupės vitaminų, mineralų, tokių kaip selenas, fosforas ir kalis. Be to, žuvis yra vienas pagrindinių omega-3 riebalų rūgščių šaltinių, kurios siejamos su palankiu poveikiu širdies ir kraujagyslių sistemai.

    Reguliarus žuvies vartojimas gali prisidėti prie geresnių lipidų rodiklių ir kraujospūdžio kontrolės, o omega-3 riebalų rūgštys pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis. Dėl to žuvis dažnai minima kaip naudingas pasirinkimas žmonėms, kurie rūpinasi širdies sveikata ar jaučia sąnarių uždegiminių būklių simptomus.

    Menkė taip pat vertinama dėl poveikio nervų sistemai, nes joje esantys B grupės vitaminai svarbūs normaliai psichologinei funkcijai ir energijos apykaitai. Vis dėlto specialistai pabrėžia, kad geriausią rezultatą duoda ne atskiras produktas, o nuosekliai subalansuota mityba.

    Renkantis menkę svarbu atkreipti dėmesį į ženklinimą, sugavimo rajoną ir produkto būklę, ypač jei žuvis perkama atšaldyta. Taip pat verta prisiminti, kad naudingumą mažina gausus kepimas riebaluose, todėl menkę dažniau rekomenduojama kepti orkaitėje, troškinti ar garinti.