Naujas tyrimas rodo, kad individualizuota Vidur\u017eemio j\u016bros dietos versija \u2013 \u201eMIND\u201c dieta \u2013 gali b\u016bti susijusi su l\u0117tesniu smegen\u0173 sen\u0117jimu.<\/p>\n
Analizuojant 1 647 vidutinio ir vyresnio am\u017eiaus suaugusi\u0173j\u0173 duomenis nustatyta, kad kuo labiau \u017emoni\u0173 mityba atitiko \u201eMIND\u201c dietos principus, tuo ma\u017eesnis buvo smegen\u0173 audinio nykimas laikui b\u0117gant.<\/p>\n
Ry\u0161ys ypa\u010d i\u0161ry\u0161k\u0117jo vertinant pilk\u0105j\u0105 med\u017eiag\u0105 \u2013 audin\u012f, svarb\u0173 tokioms funkcijoms kaip m\u0105stymas, atmintis ir sprendim\u0173 pri\u0117mimas. Be to, \u201eMIND\u201c dietos princip\u0173 labiau besilaik\u0119 dalyviai tur\u0117jo ma\u017eesn\u012f smegen\u0173 skilveli\u0173 did\u0117jim\u0105 \u2013 dar vien\u0105 po\u017eym\u012f, siejam\u0105 su smegen\u0173 audinio praradimu.<\/p>\n
Tyr\u0117jai skai\u010diuoja, kad tie, kuri\u0173 mityba labiausiai atitiko \u201eMIND\u201c diet\u0105, per steb\u0117jimo laikotarp\u012f patyr\u0117 smegen\u0173 poky\u010dius, prilygstan\u010dius ma\u017edaug 2,5 met\u0173 l\u0117tesniam sen\u0117jimui. Dalyviai buvo stebimi vidutini\u0161kai apie 12 met\u0173: j\u0173 mitybos \u012fpro\u010diai vertinti pagal pa\u010di\u0173 pateikt\u0105 informacij\u0105, o smegen\u0173 b\u016bkl\u0117 \u2013 pagal magnetinio rezonanso tyrimus.<\/p>\n
\u201e\u201eMIND\u201c dietoje rekomenduojami antioksidant\u0173 gaus\u016bs produktai, pavyzd\u017eiui, uogos, ir kokybi\u0161ki baltym\u0173 \u0161altiniai, tokie kaip pauk\u0161tiena, gali ma\u017einti oksidacin\u012f stres\u0105 ir slopinti neuron\u0173 pa\u017eeidimus\u201c, \u2013 ra\u0161o tyr\u0117jai publikuotame straipsnyje.<\/p>\n
\u201eTuo tarpu greitas, da\u017enai riebaluose keptas maistas, kuriame gausu nesveik\u0173 riebal\u0173, transriebal\u0173 ir pa\u017eangi\u0173j\u0173 glikacijos galutini\u0173 produkt\u0173, gali skatinti u\u017edegim\u0105 ir kraujagysli\u0173 pa\u017eeidimus\u201c, \u2013 priduria jie.<\/p>\n
\u201eMIND\u201c dieta laikoma dviej\u0173 gerai \u017einom\u0173 mitybos modeli\u0173 deriniu. Pagrindas \u2013 Vidur\u017eemio j\u016bros dieta, kurioje daug augalinio maisto ir rie\u0161ut\u0173, saikingai vartojama \u017euvis bei pieno produktai, o raudonos m\u0117sos \u2013 ma\u017eai. \u0160i mityba daugyb\u0117je tyrim\u0173 siejama su \u012fvairia nauda sveikatai, \u012fskaitant ilgesn\u0119 gyvenimo trukm\u0119 ir l\u0117tesn\u012f kognityvini\u0173 funkcij\u0173 silpn\u0117jim\u0105.<\/p>\n
Kitas komponentas \u2013 hipertenzijai stabdyti skirta \u201eDASH\u201c dieta, kurios tikslas \u2013 ma\u017einti kraujosp\u016bd\u012f ir gerinti sveikat\u0105, akcentuojant vaisius, dar\u017eoves, pilno gr\u016bdo produktus ir liesus pieno produktus.<\/p>\n
\u201eMIND\u201c dieta sujungia Vidur\u017eemio j\u016bros ir \u201eDASH\u201c principus bei turi papildom\u0173 korekcij\u0173, orientuot\u0173 \u012f kognityvini\u0173 funkcij\u0173 silpn\u0117jimo prevencij\u0105. Ankstesni tyrimai rod\u0117, kad ji gali ma\u017einti demencijos rizik\u0105 ir pad\u0117ti i\u0161laikyti protin\u012f a\u0161trum\u0105.<\/p>\n
Naujajame darbe tarptautin\u0117 mokslinink\u0173 komanda, kuriai vadovavo Kinijos D\u017eedziango universiteto Medicinos mokyklos tyr\u0117jai, vertino, kaip \u201eMIND\u201c dietos laikymasis siejasi su smegen\u0173 sen\u0117jimo po\u017eymiais. Dalyvi\u0173 nepra\u0161yta laikytis konkre\u010dios dietos \u2013 jiems buvo suteikti balai pagal tai, kiek j\u0173 \u012fpro\u010diai atitiko \u201eMIND\u201c model\u012f. Kuo atitikimas buvo didesnis, tuo palankesni smegen\u0173 rodikliai steb\u0117ti, teigia autoriai.<\/p>\n
\u201ePilkosios med\u017eiagos atrofija ir skilveli\u0173 t\u016brio did\u0117jimas yra gerai \u017einomi smegen\u0173 sen\u0117jimo \u017eymenys\u201c, \u2013 ra\u0161o tyr\u0117jai.<\/p>\n
\u201ePilkoji med\u017eiaga, kurioje gausu neuron\u0173 k\u016bn\u0173, dendrit\u0173 ir sinapsi\u0173, atlieka svarb\u0173 vaidmen\u012f atmin\u010diai, mokymuisi ir sprendim\u0173 pri\u0117mimui. Skilveli\u0173 t\u016brio did\u0117jimas, prie\u0161ingai, atspindi smegen\u0173 atrofij\u0105, kai audinio netekim\u0105 lydi smegen\u0173 skys\u010diu u\u017epildyt\u0173 ertmi\u0173 pl\u0117timasis\u201c, \u2013 ai\u0161kina jie.<\/p>\n
Vis d\u0117lto tyrimo duomenys ne\u012frodo tiesioginio prie\u017eastinio ry\u0161io. Nors buvo atsi\u017evelgta \u012f daugel\u012f veiksni\u0173, toki\u0173 kaip am\u017eius ir i\u0161silavinimas, kai kurie galimi svarb\u016bs aspektai nebuvo \u012fvertinti \u2013 pavyzd\u017eiui, miego kokyb\u0117 ar genetiniai veiksniai. D\u0117l to galimi ir kiti, \u0161iame darbe nefiksuoti, veiksniai, galintys veikti ir mityb\u0105, ir smegen\u0173 sen\u0117jim\u0105.<\/p>\n
Tyrimas pateik\u0117 ir netik\u0117t\u0173 detali\u0173. Pilno gr\u016bdo produkt\u0173 vartojimas buvo siejamas su spartesniu pilkosios med\u017eiagos ma\u017e\u0117jimu, o didesnis s\u016brio kiekis racione \u2013 su l\u0117tesniu smegen\u0173 sveikatos prast\u0117jimu. \u012edomu tai, kad s\u016bris yra vienas i\u0161 produkt\u0173, kuriuos \u201eMIND\u201c dieta rekomenduoja riboti.<\/p>\n
Autoriai pabr\u0117\u017eia, kad \u017emoni\u0173 sveikatos b\u016bkl\u0117 ir individual\u016bs skirtumai gali lemti, kaip efektyviai konkre\u010diam asmeniui veikia \u201eMIND\u201c dieta. Vis d\u0117lto bendras rezultatas, j\u0173 teigimu, papildo \u012frodymus, jog mityba glaud\u017eiai susijusi su smegen\u0173 sveikata.<\/p>\n
Ne vienas ankstesnis tyrimas rod\u0117, kad mitybos pasirinkimai gali tur\u0117ti \u012ftakos neurodegeneracini\u0173 lig\u0173, toki\u0173 kaip Alzheimerio liga, rizikai. Mokslininkai si\u016blo ateityje \u0161iuos rezultatus tikrinti didesn\u0117se ir \u012fvairesn\u0117se dalyvi\u0173 grup\u0117se.<\/p>\n
\u201eRezultatai pabr\u0117\u017eia papildom\u0173 ilgalaiki\u0173 tyrim\u0173 poreik\u012f, kad b\u016bt\u0173 geriau atskleista, kaip konkre\u010dios mitybos strukt\u016bros veikia smegen\u0173 sen\u0117jim\u0105 ir neurodegeneracij\u0105, ir kad tai pad\u0117t\u0173 kurti mitybos intervencij\u0173 programas smegen\u0173 sveikatai gerinti\u201c, \u2013 ra\u0161o tyr\u0117jai.<\/p>\n
\u201eAtsi\u017evelgiant \u012f pasaulin\u012f visuomen\u0117s sen\u0117jim\u0105 ir augan\u010di\u0105 neurodegeneracini\u0173 lig\u0173, toki\u0173 kaip Alzheimerio ir Parkinsono ligos, na\u0161t\u0105, \u201eMIND\u201c dietos \u012ftraukimas \u012f vyresnio am\u017eiaus \u017emon\u0117ms skirtas mitybos gaires gal\u0117t\u0173 b\u016bti prieinama strategija \u0161iam i\u0161\u0161\u016bkiui spr\u0119sti\u201c, \u2013 teigiama publikacijoje.<\/p>\n
Tyrimas publikuotas leidinyje \u201eJournal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry\u201c.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Naujas tyrimas rodo, kad individualizuota Vidur\u017eemio j\u016bros dietos versija \u2013 \u201eMIND\u201c dieta \u2013 gali b\u016bti susijusi su l\u0117tesniu smegen\u0173 sen\u0117jimu. Analizuojant 1 647 vidutinio ir vyresnio am\u017eiaus suaugusi\u0173j\u0173 duomenis nustatyta, kad kuo labiau \u017emoni\u0173 mityba atitiko \u201eMIND\u201c dietos principus, tuo ma\u017eesnis buvo smegen\u0173 audinio nykimas laikui b\u0117gant. Ry\u0161ys ypa\u010d i\u0161ry\u0161k\u0117jo vertinant pilk\u0105j\u0105 med\u017eiag\u0105 \u2013 audin\u012f, […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":1057,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-1056","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1056","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1056"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1056\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1057"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1056"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1056"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1056"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=1056"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}