Inkstai filtruoja krauj\u0105, pa\u0161alina apykaitos atliekas ir perteklin\u012f skyst\u012f, padeda reguliuoti kraujosp\u016bd\u012f bei svarbi\u0173 mineral\u0173 pusiausvyr\u0105. Sutrikus j\u0173 veiklai, ilg\u0105 laik\u0105 galima nejausti joki\u0173 ai\u0161ki\u0173 simptom\u0173, tod\u0117l l\u0117tin\u0117 inkst\u0173 liga neretai nustatoma pav\u0117luotai.<\/p>\n
Gydytojai pabr\u0117\u017eia, kad inkstams ypa\u010d kenkia keli pasikartojantys kasdieniai \u012fpro\u010diai. Dalis j\u0173 susij\u0119 su mityba, dalis su vaist\u0173 vartojimu ir gyvenimo b\u016bdu, o did\u017eiausi\u0105 rizik\u0105 patiria \u017emon\u0117s, turintys padid\u0117jus\u012f kraujosp\u016bd\u012f ar cukrin\u012f diabet\u0105.<\/p>\n
Vienas da\u017eniausi\u0173 veiksni\u0173 yra per didelis druskos kiekis. Per s\u016brus maistas gali didinti kraujosp\u016bd\u012f, o ilgainiui tai siejama su greitesniu inkst\u0173 funkcijos blog\u0117jimu.<\/p>\n
Gair\u0117se suaugusiesiems rekomenduojama nevir\u0161yti 5 gram\u0173 druskos per dien\u0105, ta\u010diau didel\u0117 dalis druskos gaunama ne i\u0161 druskin\u0117s, o i\u0161 perdirbt\u0173 produkt\u0173. Tai ypa\u010d aktualu, kai mityboje dominuoja paruo\u0161ti patiekalai, u\u017ekand\u017eiai ir s\u016br\u016bs m\u0117sos gaminiai.<\/p>\n
Inkstams gali b\u016bti sud\u0117tinga dirbti ir tuomet, kai mityboje nuolat vyrauja itin dideli baltym\u0173 kiekiai, ypa\u010d jei inkst\u0173 funkcija jau susilpn\u0117jusi. Tokiais atvejais papildomas kr\u016bvis gali spartinti b\u016bkl\u0117s blog\u0117jim\u0105, tod\u0117l individuali\u0173 rekomendacij\u0173 verta klausti gydytojo.<\/p>\n
R\u016bkymas siejamas su kraujagysli\u0173 pa\u017eeidimu ir prastesne kraujotaka, o tai gali bloginti ir inkst\u0173 apr\u016bpinim\u0105 krauju. Be to, r\u016bkymas didina \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 rizik\u0105, o tai glaud\u017eiai susij\u0119 ir su inkst\u0173 sveikata.<\/p>\n
Dideli alkoholio kiekiai gali skatinti dehidratacij\u0105 ir trikdyti elektrolit\u0173 pusiausvyr\u0105. Jei skys\u010di\u0173 vartojama per ma\u017eai, did\u0117ja tikimyb\u0117, kad \u0161lapimas taps koncentruotas, o kai kuriems \u017emon\u0117ms tai gali prisid\u0117ti prie inkst\u0173 akmen\u0173 formavimosi.<\/p>\n
Tinkamas skys\u010di\u0173 kiekis n\u0117ra vienodas visiems, nes priklauso nuo am\u017eiaus, fizinio aktyvumo, aplinkos temperat\u016bros ir sveikatos b\u016bkl\u0117s. Vis d\u0117lto specialistai primena, kad nuolatinis tro\u0161kulys, retas \u0161lapinimasis ar tamsus \u0161lapimas gali b\u016bti signalai, jog skys\u010di\u0173 tr\u016bksta.<\/p>\n
Inkstams gali pakenkti ir kai kurie vaistai, ypa\u010d jei jie vartojami da\u017enai, didel\u0117mis doz\u0117mis ar be gydytojo prie\u017ei\u016bros. Tarp da\u017eniausiai minim\u0173 yra nesteroidiniai vaistai nuo u\u017edegimo, tokie kaip ibuprofenas ar naproksenas, nes jie gali ma\u017einti inkst\u0173 kraujotak\u0105 ir didinti pa\u017eeidimo rizik\u0105.<\/p>\n
Rizika i\u0161auga, kai tokie vaistai vartojami kartu su dehidratacija, vyresniame am\u017eiuje arba sergant l\u0117tin\u0117mis ligomis. Jei skausmas kartojasi ir vaist\u0173 reikia nuolat, rekomenduojama pasitarti su gydytoju d\u0117l saugesn\u0117s strategijos ir galim\u0173 alternatyv\u0173.<\/p>\n
Prie inkst\u0173 pa\u017eeidimo da\u017enai prisideda ir ilg\u0105 laik\u0105 nekontroliuojamas padid\u0117j\u0119s kraujosp\u016bdis bei padid\u0117j\u0119s gliukoz\u0117s kiekis kraujyje. B\u016btent \u0161ios dvi b\u016bkl\u0117s tarptautiniu mastu \u012fvardijamos tarp pagrindini\u0173 l\u0117tin\u0117s inkst\u0173 ligos prie\u017eas\u010di\u0173, tod\u0117l profilaktika prasideda nuo reguliaraus rodikli\u0173 steb\u0117jimo.<\/p>\n
Norint suma\u017einti rizik\u0105, specialistai rekomenduoja riboti drusk\u0105 ir itin perdirbt\u0105 maist\u0105, palaikyti sveik\u0105 k\u016bno svor\u012f, b\u016bti fizi\u0161kai aktyviems ir ner\u016bkyti. Taip pat svarbu vaistus vartoti tik pagal rekomendacijas ir neatid\u0117lioti tyrim\u0173, jei atsiranda tinimai, pakinta \u0161lapinimosi \u012fpro\u010diai ar ilgai laikosi padid\u0117j\u0119s kraujosp\u016bdis.<\/p>\n
\u0160altiniai:<\/p>\n
– https:\/\/www.who.int\/publications\/i\/item\/9789240004835<\/p>\n
– https:\/\/www.cdc.gov\/kidney-disease\/about\/index.html<\/p>\n
– https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/kidney-disease<\/p>\n
– https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/kidney-disease\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Inkstai filtruoja krauj\u0105, pa\u0161alina apykaitos atliekas ir perteklin\u012f skyst\u012f, padeda reguliuoti kraujosp\u016bd\u012f bei svarbi\u0173 mineral\u0173 pusiausvyr\u0105. Sutrikus j\u0173 veiklai, ilg\u0105 laik\u0105 galima nejausti joki\u0173 ai\u0161ki\u0173 simptom\u0173, tod\u0117l l\u0117tin\u0117 inkst\u0173 liga neretai nustatoma pav\u0117luotai. Gydytojai pabr\u0117\u017eia, kad inkstams ypa\u010d kenkia keli pasikartojantys kasdieniai \u012fpro\u010diai. Dalis j\u0173 susij\u0119 su mityba, dalis su vaist\u0173 vartojimu ir gyvenimo b\u016bdu, […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-10676","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10676","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10676"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10676\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10676"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10676"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10676"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=10676"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}