Alytuje aktyvus laisvalaikis vis da\u017eniau tampa senjor\u0173 kasdienybe: vieni renkasi \u0161okius, kiti sporto klubus ir jud\u0117jimo u\u017esi\u0117mimus. Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad reguliarus, am\u017eiui pritaikytas fizinis aktyvumas padeda ilgiau i\u0161laikyti j\u0117g\u0105, pusiausvyr\u0105 ir savaranki\u0161kum\u0105, o kartu ma\u017eina kritim\u0173 rizik\u0105.<\/p>\n
Tilto gatv\u0117je \u012fsik\u016brusioje studijoje \u201eJud\u0117jimo harmonija\u201c trener\u0117 Egl\u0117 Lepe\u0161kien\u0117 si\u016blo senjorams i\u0161bandyti pilates\u0105 ir oro jog\u0105. Pasak jos, tai treniruot\u0117s, kurios lavina raumenyn\u0105, laikysen\u0105 ir koordinacij\u0105, o kr\u016bvis gali b\u016bti pritaikomas pagal \u017emogaus pasirengim\u0105 bei savijaut\u0105.<\/p>\n
Studijoje vyksta pilateso, oro jogos ir vaik\u0173 jogos u\u017esi\u0117mimai, o j\u0105 jau sp\u0117jo atrasti de\u0161imtys alyti\u0161ki\u0173. Po rytini\u0173 treniruo\u010di\u0173 studijoje netr\u016bksta \u0161urmulio, o dalyviai akcentuoja, kad treniruot\u0117se dirba ne tik pavir\u0161iniai, bet ir gilieji raumenys.<\/p>\n
\u201eMan \u010dia labai patinka. Pilatesas yra fantastika. Jis aktyvuoja vidinius raumenis, o po treniruot\u0117s visu k\u016bnu jauti, kad sportavai\u201c, \u2013 sak\u0117 studijos lankytoja J\u016brat\u0117.<\/p>\n
Egl\u0117 pasakoja, kad gyvena toliau nuo Alytaus, Dz\u016bkijos mi\u0161kuose prie Nemuno, ta\u010diau veikla veda \u012f miest\u0105 ir bendruomen\u0119. Kartu su mama ji yra suk\u016brusi \u201eHarmonija sielai\u201c sodyb\u0105, kur vyksta renginiai ir stovyklos, \u012f kurias \u017emon\u0117s atvyksta i\u0161 \u012fvairi\u0173 Lietuvos viet\u0173.<\/p>\n
Trener\u0117 jau ne vienus metus organizuoja stovyklas vaikams ir suaugusiesiems, kur derinamas jud\u0117jimas, atsipalaidavimas ir d\u0117mesys emocinei b\u016bsenai. Pasak jos, su vaikais nuo \u0161e\u0161eri\u0173 met\u0173 praktikuojami kv\u0117pavimo pratimai ir meditacija, padedantys mokytis nusiraminti ir paleisti \u012ftamp\u0105.<\/p>\n
\u201eMokom\u0117s per kv\u0117pavim\u0105 paleisti susikaupusias emocijas bei stres\u0105, o kartu stipriname k\u016bn\u0105: p\u0117das, \u010diurnas, stabilum\u0105\u201c, \u2013 sak\u0117 E. Lepe\u0161kien\u0117.<\/p>\n
Trener\u0117 atkreipia d\u0117mes\u012f, kad \u0161iandien vaikams neretai tr\u016bksta kasdienio jud\u0117jimo, tod\u0117l atsiranda laikysenos, p\u0117d\u0173 ar bendro fizinio pasirengimo problem\u0173. Jos teigimu, ankstyvas, taisyklingas ir nuoseklus fizinis aktyvumas padeda suformuoti tvirtesnius jud\u0117jimo pagrindus.<\/p>\n
Alytuje Egl\u0117 veda pilateso, oro jogos ir zoojogos u\u017esi\u0117mimus, o taip pat dirba Lazdij\u0173 meno mokykloje, kur moko vaikus \u0161okti. Trener\u0117 sako, kad su naujai at\u0117jusiu \u017emogumi pirmiausia siekia u\u017emegzti ry\u0161\u012f ir ai\u0161kiai sutarti d\u0117l rib\u0173, kad jud\u0117jimas b\u016bt\u0173 saugus ir malonus.<\/p>\n
\u201eStengiuosi nuraminti \u017emog\u0173 ir \u012ftikinti, kad visk\u0105 darysime iki tos ribos, kai jam yra jauku ir malonu. Vyresniam \u017emogui tai padeda am\u017e\u0117ti, o ne senti\u201c, \u2013 sak\u0117 E. Lepe\u0161kien\u0117.<\/p>\n
Trener\u0117 \u0161iuo metu kvie\u010dia prisijungti prie naujai formuojam\u0173 grupi\u0173, o taip pat planuoja senjorams skirtus u\u017esi\u0117mimus. Senjor\u0173 pilateso ir oro jogos treniruot\u0117s, anot jos, tur\u0117t\u0173 vykti ketvirtadieniais nuo 11.30 valandos, o oro jogos grup\u0117 moterims numatyta ketvirtadieniais nuo 10 valandos.<\/p>\n
Artimiausiu metu numatoma ir veikla vaikams: gegu\u017e\u0117s 1 dien\u0105 Seirijo\u010di\u0173 kaime Lazdij\u0173 rajone planuojama dienos stovykla 5\u201313 met\u0173 vaikams. Trener\u0117 taip pat pasakoja apie ruden\u012f planuojam\u0105 kelion\u0119 \u012f Tenerif\u0119 su moter\u0173 grupe, kurioje d\u0117mesys b\u016bt\u0173 skiriamas jud\u0117jimui, poilsiui ir pa\u017eintin\u0117ms patirtims.<\/p>\n
Komunikacijos skyriaus informacija<\/em><\/p>\n \u0160altiniai: Alytuje aktyvus laisvalaikis vis da\u017eniau tampa senjor\u0173 kasdienybe: vieni renkasi \u0161okius, kiti sporto klubus ir jud\u0117jimo u\u017esi\u0117mimus. Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad reguliarus, am\u017eiui pritaikytas fizinis aktyvumas padeda ilgiau i\u0161laikyti j\u0117g\u0105, pusiausvyr\u0105 ir savaranki\u0161kum\u0105, o kartu ma\u017eina kritim\u0173 rizik\u0105. Tilto gatv\u0117je \u012fsik\u016brusioje studijoje \u201eJud\u0117jimo harmonija\u201c trener\u0117 Egl\u0117 Lepe\u0161kien\u0117 si\u016blo senjorams i\u0161bandyti pilates\u0105 ir oro jog\u0105. Pasak jos, […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":11266,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"miestas":[52],"class_list":["post-11265","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-regionai","miestas-alytaus-miesto-savivaldybe"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11265","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11265"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11265\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11266"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11265"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11265"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11265"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=11265"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n– https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/physical-activity
\n– https:\/\/www.nia.nih.gov\/health\/exercise-and-physical-activity\/maintaining-physical-activity-and-fitness-older-adults<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"