Pastaraisiais metais \u012fsitvirtino fraz\u0117, kad s\u0117d\u0117jimas es\u0105 prilygsta r\u016bkymui, ta\u010diau specialistai pabr\u0117\u017eia, jog toks teiginys per daug supaprastina realyb\u0119. Ilgas s\u0117d\u0117jimas gali didinti nugaros, kaklo ir pe\u010di\u0173 skausm\u0173 rizik\u0105, bet vien tik atsistojimas problemos nei\u0161sprend\u017eia.<\/p>\n
Daugybei \u017emoni\u0173 darbas ant koj\u0173 n\u0117ra pasirinkimas, o kasdienyb\u0117: sveikatos prie\u017ei\u016bros, pramon\u0117s, prekybos, \u0161vietimo sektoriuose. Ilgai stovint da\u017eniau vargina nuovargis, juosmens skausmai, didesnis kr\u016bvis tenka kojoms ir p\u0117doms.<\/p>\n
Europos darbuotoj\u0173 saugos ir sveikatos agent\u016bra pabr\u0117\u017eia, kad did\u017eiausia problema yra u\u017esit\u0119susios statin\u0117s pad\u0117tys, kai k\u016bnas ilg\u0105 laik\u0105 beveik nejuda. Ilgai s\u0117dint da\u017eniau \u012fsitempia juosmens sritis, kaklas ir pe\u010diai, o ilgai stovint did\u0117ja apkrova apatinei nugaros daliai, kojoms ir p\u0117doms.<\/p>\n
Europoje raumen\u0173 ir kaul\u0173 sistemos sutrikimai laikomi da\u017eniausia su darbu susijusia sveikatos problema, apiman\u010dia nugaros, kaklo, pe\u010di\u0173, koj\u0173 ir p\u0117d\u0173 skausmus. Tokie sutrikimai siejami ne tik su biuro darbu, bet ir su pasikartojan\u010diais judesiais, nepatogia laikysena, sunki\u0173 daikt\u0173 kilnojimu bei darbo organizavimu.<\/p>\n
Galvodami apie darbo sukeltus skausmus da\u017eniausiai prisimename nugar\u0105, ta\u010diau biomechani\u0161kai viskas prasideda nuo p\u0117d\u0173. P\u0117da paskirsto spaudim\u0105, sugeria apkrovas ir perduoda j\u0117gas \u010diurnai, keliui, klubui bei stuburui.<\/p>\n
Naujesni tyrimai, vertin\u0119 konvejerio darbuotojus, rodo, kad visa darbo diena stovint siejama su i\u0161matuojamais laikysenos poky\u010diais ir pakitusiu spaudimo pasiskirstymu p\u0117dose. Kartu da\u017eniau fiksuojamas diskomfortas apatin\u0117je nugaros dalyje, keliuose ir pa\u010diose p\u0117dose, o reakcijos \u012f kr\u016bv\u012f skiriasi priklausomai nuo individuali\u0173 p\u0117dos ypatybi\u0173.<\/p>\n
Ekspertai sutaria, kad sveikiausia strategija yra kaitalioti pad\u0117t\u012f ir reguliariai jud\u0117ti. Tam gali pad\u0117ti ergonomi\u0161kai pritaikyta darbo vieta, tinkama avalyn\u0117, darbo u\u017eduo\u010di\u0173 rotacija ir trumpos pertraukos, leid\u017eian\u010dios pakeisti poz\u0105.<\/p>\n
Auk\u0161\u010dio reguliuojami stalai, specialios k\u0117d\u0117s ar vidpad\u017eiai kai kuriems \u017emon\u0117ms i\u0161ties palengvina savijaut\u0105, ta\u010diau jie n\u0117ra stebuklingas sprendimas. Esminis dalykas i\u0161lieka darbo dienos strukt\u016bra: jei jud\u0117jimui neskiriama laiko, nei s\u0117d\u0117jimas, nei stov\u0117jimas ilgainiui nebus \u201esveikas\u201c pasirinkimas.<\/p>\n
Galiausiai specialistai ragina nedemonizuoti k\u0117d\u0117s ir neidealizuoti stov\u0117jimo. \u017dmogaus k\u016bnas sukurtas jud\u0117ti ir prisitaikyti, tod\u0117l daugiausia b\u0117d\u0173 prasideda tuomet, kai darbas priver\u010dia pernelyg ilgai i\u0161likti vienoje, beveik nekintan\u010dioje pad\u0117tyje.<\/p>\n
\u0160altiniai:
– https:\/\/osha.europa.eu\/en\/themes\/musculoskeletal-disorders
– https:\/\/osha.europa.eu\/en\/highlights\/static-postures-and-msds-how-prolonged-sitting-or-standing-work-can-affect-workers
– https:\/\/oshwiki.osha.europa.eu\/en\/themes\/musculoskeletal-disorders-and-prolonged-static-sitting
– https:\/\/oshwiki.osha.europa.eu\/en\/themes\/musculoskeletal-disorders-and-prolonged-static-standing
– https:\/\/osha.europa.eu\/en\/themes\/musculoskeletal-disorders\/research-work-related-msds
– https:\/\/www.mdpi.com\/2411-5142\/10\/4\/476<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pastaraisiais metais \u012fsitvirtino fraz\u0117, kad s\u0117d\u0117jimas es\u0105 prilygsta r\u016bkymui, ta\u010diau specialistai pabr\u0117\u017eia, jog toks teiginys per daug supaprastina realyb\u0119. Ilgas s\u0117d\u0117jimas gali didinti nugaros, kaklo ir pe\u010di\u0173 skausm\u0173 rizik\u0105, bet vien tik atsistojimas problemos nei\u0161sprend\u017eia. Daugybei \u017emoni\u0173 darbas ant koj\u0173 n\u0117ra pasirinkimas, o kasdienyb\u0117: sveikatos prie\u017ei\u016bros, pramon\u0117s, prekybos, \u0161vietimo sektoriuose. Ilgai stovint da\u017eniau vargina nuovargis, […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":11616,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-11615","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11615","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11615"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11615\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11616"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11615"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11615"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11615"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=11615"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}