Naujas mokslinink\u0173 tyrimas rodo, kad net trumpa pertrauka nuo kavos gali b\u016bti juntama kasdien\u0117je savijautoje. Po 14 dien\u0173 be kofeino daliai \u017emoni\u0173 suma\u017e\u0117jo impulsyvumas ir emocinis reaktyvumas, o miego kokyb\u0117 tapo geresn\u0117.<\/p>\n
Tyrim\u0105 atliko Corko universitetinio koled\u017eo mokslininkai, jame dalyvavo 62 sveiki suaugusieji. Prad\u017eioje visi dalyviai pateik\u0117 biologinius m\u0117ginius, atliko kognityvinius testus ir atsak\u0117 \u012f klausimynus apie savijaut\u0105 bei \u012fpro\u010dius.<\/p>\n
Tuomet reguliariai kav\u0105 g\u0117rusi\u0173 dalyvi\u0173 buvo papra\u0161yta dvi savaites visi\u0161kai jos atsisakyti. V\u0117liau jie buvo suskirstyti \u012f dvi grupes: vieni v\u0117l prad\u0117jo gerti \u012fprast\u0105 kav\u0105 su kofeinu, kiti pasirinko kav\u0105 be kofeino, o steb\u0117jimas t\u0119s\u0117si dar tris savaites.<\/p>\n
Tyr\u0117jai nurodo, kad prad\u017eioje kav\u0105 reguliariai vartoj\u0119 \u017emon\u0117s tur\u0117jo auk\u0161tesnius impulsyvumo ir emocin\u0117s reakcijos rodiklius nei tie, kurie kavos beveik nevartojo. Po dviej\u0173 savai\u010di\u0173 be kavos \u0161ie rodikliai suma\u017e\u0117jo, o kai kuriems dalyviams subjektyviai suma\u017e\u0117jo ir patiriamas stresas.<\/p>\n
Kai kava buvo gr\u0105\u017einta \u012f racion\u0105, grup\u0117je, kuri vartojo kofein\u0105, steb\u0117tas ma\u017eesnis nerimo lygis. Tuo metu kav\u0105 be kofeino g\u0117r\u0119 dalyviai kai kuriuose atminties testuose pasirod\u0117 geriau, taip pat da\u017eniau prane\u0161\u0117 apie geresn\u012f mieg\u0105 ir bendr\u0105 savijaut\u0105.<\/p>\n
Be elgsenos ir kognityvini\u0173 rodikli\u0173, tyrime vertinti ir biologiniai poky\u010diai. Mokslininkai fiksavo, kad reguliariai kav\u0105 g\u0117rusi\u0173 \u017emoni\u0173 \u017earnyno mikrobiomo sud\u0117tis skyr\u0117si nuo kavos nevartojan\u010di\u0173j\u0173, ta\u010diau po pertraukos \u0161ie skirtumai i\u0161 dalies suma\u017e\u0117jo.<\/p>\n
Taip pat steb\u0117ti u\u017edegimo \u017eymen\u0173 poky\u010diai: prad\u017eioje reguliariai kav\u0105 vartojusi\u0173 dalyvi\u0173 u\u017edegimo lygis buvo \u017eemesnis, atsisakius kavos jis did\u0117jo, o kav\u0105 sugr\u0105\u017einus \u012f racion\u0105 v\u0117l ma\u017e\u0117jo. Tai dera su platesniais tyrimais, rodan\u010diais, kad kavoje esantys bioaktyv\u016bs junginiai gali b\u016bti siejami su u\u017edegimo procesais organizme.<\/p>\n
Tyrimo autoriai pabr\u0117\u017eia, kad \u0161ie duomenys dar ne\u012frodo tiesioginio prie\u017eastinio ry\u0161io. Rezultatus gali veikti nedidel\u0117 dalyvi\u0173 imtis, individual\u016bs kofeino tolerancijos skirtumai, miego re\u017eimo poky\u010diai ir galimas pripratusi\u0173 atlikti testus dalyvi\u0173 efektas.<\/p>\n
Specialistai taip pat primena, kad kofeino poveikis stipriai priklauso nuo doz\u0117s, vartojimo laiko ir jautrumo, o kai kuriems \u017emon\u0117ms staigus atsisakymas gali sukelti galvos skausm\u0105, dirglum\u0105 ar mieguistum\u0105. D\u0117l to mokslininkai ragina t\u0119sti platesnius ir ilgesn\u0117s trukm\u0117s tyrimus, kad b\u016bt\u0173 ai\u0161kiau, kokie poky\u010diai yra trumpalaikiai, o kurie gali i\u0161likti ilgesn\u012f laik\u0105.<\/p>\n
\u0160altiniai:<\/p>\n
https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2666354623001639<\/p>\n
https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/topics\/topic\/caffeine<\/p>\n
https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5696634\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Naujas mokslinink\u0173 tyrimas rodo, kad net trumpa pertrauka nuo kavos gali b\u016bti juntama kasdien\u0117je savijautoje. Po 14 dien\u0173 be kofeino daliai \u017emoni\u0173 suma\u017e\u0117jo impulsyvumas ir emocinis reaktyvumas, o miego kokyb\u0117 tapo geresn\u0117. Tyrim\u0105 atliko Corko universitetinio koled\u017eo mokslininkai, jame dalyvavo 62 sveiki suaugusieji. Prad\u017eioje visi dalyviai pateik\u0117 biologinius m\u0117ginius, atliko kognityvinius testus ir atsak\u0117 \u012f […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-12590","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12590","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12590"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12590\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12590"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12590"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12590"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=12590"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}