Sultys i\u0161 burok\u0117li\u0173 da\u017enai minimos kaip paprastas b\u016bdas palaikyti \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistem\u0105, ypa\u010d vyresniame am\u017eiuje. Moksliniai tyrimai rodo, kad burok\u0117liuose esantys nat\u016bral\u016bs nitratai organizme virsta azoto oksidu, kuris padeda atpalaiduoti kraujagysles ir gali prisid\u0117ti prie ma\u017eesnio kraujosp\u016bd\u017eio.<\/p>\n
Toks poveikis svarbus tod\u0117l, kad padid\u0117j\u0119s arterinis kraujosp\u016bdis i\u0161lieka vienu reik\u0161mingiausi\u0173 infarkto ir insulto rizikos veiksni\u0173. Klinikin\u0117se ap\u017evalgose nustatyta, kad i\u0161 nitratais turting\u0173 produkt\u0173 gaunamas poveikis da\u017eniausiai yra nedidelis, bet ap\u010diuopiamas, o did\u017eiausia nauda tik\u0117tina \u017emon\u0117ms, kuri\u0173 kraujosp\u016bdis padid\u0117j\u0119s.<\/p>\n
Be nitrat\u0173, burok\u0117liuose yra kalio, kuris svarbus normaliai \u0161irdies veiklai ir skys\u010di\u0173 pusiausvyrai. Taip pat juose aptinkami betalainai ir kiti antioksidantai, siejami su u\u017edegimini\u0173 proces\u0173 slopinimu, o tai aktualu ir kraujagysli\u0173 sveikatai.<\/p>\n
Vyresniems \u017emon\u0117ms papildoma nauda gali b\u016bti susijusi su mitybine sud\u0117timi: folio r\u016bg\u0161timi ir kitais B grup\u0117s vitaminais, kurie reikalingi normaliai kraujodarai. Vis d\u0117lto vien burok\u0117li\u0173 sultys anemijos nepagydo, o nuovarg\u012f ar silpnum\u0105 sukeliantys simptomai tur\u0117t\u0173 b\u016bti vertinami kartu su gydytoju.<\/p>\n
Da\u017eniausiai si\u016bloma gerti nedidel\u0119 porcij\u0105 kasdien, o dalis \u017emoni\u0173 burok\u0117li\u0173 sultis renkasi ryte arba likus ma\u017edaug 2 valandoms iki fizinio aktyvumo. Tyrimuose poveikis kraujosp\u016bd\u017eiui paprastai vertinamas po keli\u0173 savai\u010di\u0173 reguliaraus vartojimo, tod\u0117l rezultat\u0173 per vien\u0105 dien\u0105 tik\u0117tis nereik\u0117t\u0173.<\/p>\n
Jei \u017eemi\u0161kas skonis nemalonus, sultis galima mai\u0161yti su kitomis dar\u017eovi\u0173 ar vaisi\u0173 sultimis, pavyzd\u017eiui, obuoli\u0173 ar mork\u0173, ta\u010diau svarbu nepersistengti su prid\u0117tiniu cukrumi. Nors kai kuriems \u017emon\u0117ms burok\u0117li\u0173 produktai nesukelia ry\u0161ki\u0173 gliukoz\u0117s \u0161uoli\u0173, g\u0117rim\u0173 sud\u0117t\u012f lemia ir papildomi ingredientai.<\/p>\n
Kaip ir bet kuris maisto produktas, burok\u0117li\u0173 sultys tinka ne visiems: jos gali keisti \u0161lapimo ar i\u0161mat\u0173 spalv\u0105, o jautresniems \u017emon\u0117ms sukelti vir\u0161kinimo diskomfort\u0105. Jei vartojate vaistus nuo kraujosp\u016bd\u017eio arba turite l\u0117tini\u0173 lig\u0173, prie\u0161 pradedant kasdien\u012f vartojim\u0105 verta pasitarti su gydytoju ar vaistininku, kad b\u016bt\u0173 i\u0161vengta nepageidaujam\u0173 s\u0105veik\u0173.<\/p>\n
Ekspertai pabr\u0117\u017eia, kad burok\u0117li\u0173 sultys gali b\u016bti naudinga mitybos dalis, ta\u010diau jos nepakei\u010dia pagrindini\u0173 prevencijos priemoni\u0173: kraujosp\u016bd\u017eio kontrol\u0117s, pakankamo fizinio aktyvumo, subalansuotos mitybos, r\u016bkymo atsisakymo ir gydytojo paskirt\u0173 vaist\u0173.<\/p>\n
\u201eNitratais turtingi produktai gali prisid\u0117ti prie geresn\u0117s kraujagysli\u0173 funkcijos, ta\u010diau did\u017eiausi\u0105 naud\u0105 duoda visuma: mityba, jud\u0117jimas ir rizikos veiksni\u0173 kontrol\u0117\u201c, \u2013 pabr\u0117\u017eia gydytojai, komentuodami \u0161ios mitybos krypties tyrimus.<\/p>\n
\u0160altiniai:<\/p>\n
https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5295087\/<\/p>\n
https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6722810\/<\/p>\n
https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/hypertension<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sultys i\u0161 burok\u0117li\u0173 da\u017enai minimos kaip paprastas b\u016bdas palaikyti \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistem\u0105, ypa\u010d vyresniame am\u017eiuje. Moksliniai tyrimai rodo, kad burok\u0117liuose esantys nat\u016bral\u016bs nitratai organizme virsta azoto oksidu, kuris padeda atpalaiduoti kraujagysles ir gali prisid\u0117ti prie ma\u017eesnio kraujosp\u016bd\u017eio. Toks poveikis svarbus tod\u0117l, kad padid\u0117j\u0119s arterinis kraujosp\u016bdis i\u0161lieka vienu reik\u0161mingiausi\u0173 infarkto ir insulto rizikos veiksni\u0173. Klinikin\u0117se […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":12740,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-12739","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kultura"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12739","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12739"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12739\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12739"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12739"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12739"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=12739"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}