Kasdien suvalgomas vienas avokadas ir puodelis mango a\u0161tuonias savaites buvo siejami su pager\u0117jusia kraujagysli\u0173 funkcija suaugusiems, turintiems prediabet\u0105. Tokias i\u0161vadas pateik\u0117 mokslininkai, vertin\u0119, kaip \u0161is vaisi\u0173 derinys veikia endotelio funkcij\u0105, tai yra kraujagysli\u0173 geb\u0117jim\u0105 i\u0161sipl\u0117sti reaguojant \u012f kraujo t\u0117km\u0119.<\/p>\n
Publikacijoje nurodoma, kad dalyviams, kurie kasdien vartojo avokad\u0105 ir mango, fiksuotas vidutinis kraujagysli\u0173 i\u0161sipl\u0117timo rodiklio pager\u0117jimas ma\u017edaug 1 proc. \u0160is rodiklis laikomas svarbiu \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos b\u016bkl\u0117s indikatoriumi, nes atspindi, kaip efektyviai kraujagysl\u0117s atsipalaiduoja ir prisitaiko prie kraujo t\u0117km\u0117s.<\/p>\n
\u201eKiekvienas ma\u017edaug 1 proc. pager\u0117jimas \u0161iame rodiklyje ankstesniuose tyrimuose buvo siejamas su ma\u017eesne \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 rizika\u201c, \u2013 sak\u0117 dietologas Matthew J. Landry.<\/p>\n
Avokadas ir mango turi skaidul\u0173, kalio, vitamino C, \u012fvairi\u0173 fitochemini\u0173 jungini\u0173 bei avokadui b\u016bding\u0173 mononeso\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173. Tyrimo autoriai pabr\u0117\u017eia, kad \u0161ios med\u017eiagos gali b\u016bti susijusios su ma\u017eesniu oksidaciniu stresu ir geresne endotelio funkcija.<\/p>\n
Vienas i\u0161 galim\u0173 mechanizm\u0173 yra azoto oksido gamyba kraujagysl\u0117se. Azoto oksidas padeda kraujagysl\u0117ms atsipalaiduoti ir i\u0161sipl\u0117sti, tod\u0117l ger\u0117ja kraujotaka, o tai svarbu tiek kraujosp\u016bd\u017eio kontrolei, tiek bendrai \u0161irdies sveikatai.<\/p>\n
Kita tyrim\u0105 komentavusi specialist\u0117 Stephanie Johnson atkreip\u0117 d\u0117mes\u012f, kad derinys gali b\u016bti susij\u0119s ir su diastolinio kraujosp\u016bd\u017eio poky\u010diais. Tai gali lemti keli veiksniai, \u012fskaitant ma\u017eesn\u012f u\u017edegim\u0105, geresn\u0119 kraujagysli\u0173 reakcij\u0105 ir palankesn\u012f riebal\u0173 apykaitos fon\u0105.<\/p>\n
Nors rezultatai skamba viltingai, patys autoriai akcentuoja kelis ribojimus. Tyrime dalyvavo palyginti nedidel\u0117 imtis, o tai rei\u0161kia, kad i\u0161vadoms patvirtinti reikia didesni\u0173, \u012fvairias populiacijas apiman\u010di\u0173 tyrim\u0173.<\/p>\n
Taip pat nurodoma, kad tyrim\u0105 finansavo Hass avokad\u0173 taryba ir Nacionalin\u0117 mango taryba, tod\u0117l vertinant rezultatus svarbu atsi\u017evelgti \u012f galim\u0105 interes\u0173 konflikt\u0105. Be to, kol kas n\u0117ra ai\u0161ku, ar vaisius b\u016btina valgyti kartu vienu metu, ar pakanka j\u0173 \u012ftraukti \u012f dienos racion\u0105 atskirai.<\/p>\n
Ekspertai pabr\u0117\u017eia, kad vienas maisto produktas ar j\u0173 derinys nepakei\u010dia bendr\u0173 \u0161irdies sveikatos princip\u0173. Did\u017eiausi\u0105 naud\u0105 paprastai duoda visuminiai \u012fpro\u010diai: daugiau dar\u017eovi\u0173 ir skaidul\u0173, ma\u017eiau itin perdirbto maisto, reguliarus fizinis aktyvumas, pakankamas miegas ir kraujosp\u016bd\u017eio bei gliukoz\u0117s kontrol\u0117.<\/p>\n
\u0160altiniai:<\/p>\n
https:\/\/www.ahajournals.org\/doi\/10.1161\/JAHA.124.040933<\/p>\n
https:\/\/www.verywellhealth.com\/avocado-and-mango-heart-health-11945615<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kasdien suvalgomas vienas avokadas ir puodelis mango a\u0161tuonias savaites buvo siejami su pager\u0117jusia kraujagysli\u0173 funkcija suaugusiems, turintiems prediabet\u0105. Tokias i\u0161vadas pateik\u0117 mokslininkai, vertin\u0119, kaip \u0161is vaisi\u0173 derinys veikia endotelio funkcij\u0105, tai yra kraujagysli\u0173 geb\u0117jim\u0105 i\u0161sipl\u0117sti reaguojant \u012f kraujo t\u0117km\u0119. Publikacijoje nurodoma, kad dalyviams, kurie kasdien vartojo avokad\u0105 ir mango, fiksuotas vidutinis kraujagysli\u0173 i\u0161sipl\u0117timo rodiklio pager\u0117jimas […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":12817,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-12816","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-laisvalaikis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12816","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12816"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12816\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12817"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12816"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12816"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12816"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=12816"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}