Naujas tyrimas rodo, kad kavos poveikis gali b\u016bti platesnis nei vien kofeino suteikiamas \u017evalumas. Lyginant \u012fprast\u0105 ir be kofeino kav\u0105, abiej\u0173 g\u0117rim\u0173 vartojimas siejosi su nuotaikos ir kai kuri\u0173 kognityvini\u0173 rodikli\u0173 pager\u0117jimu bei poky\u010diais \u017earnyno mikrobiomoje.<\/p>\n
Tyrim\u0105 atliko Airijos University College Cork mokslininkai: jie palygino 31 \u017emog\u0173, kasdien i\u0161geriant\u012f po 3\u20135 puodelius kavos, su 31 kavos nevartojan\u010diu dalyviu. Tyrimo prad\u017eioje grup\u0117s reik\u0161mingai nesiskyr\u0117 pagal k\u016bno mas\u0117s indeks\u0105, kraujosp\u016bd\u012f, stres\u0105, nerimo ir depresijos simptomus, miego kokyb\u0119 ar fizin\u012f aktyvum\u0105.<\/p>\n
Nors prad\u017eioje reik\u0161ming\u0173 skirtum\u0173 nebuvo, kav\u0105 geriantiems dalyviams fiksuoti poky\u010diai kai kuriuose kraujo imunin\u0117s sistemos \u017eymenyse ir \u017earnyno bakterij\u0173 sud\u0117tyje. Tai svarbu d\u0117l vis daugiau d\u0117mesio sulaukian\u010dios \u017earnyno ir smegen\u0173 a\u0161ies, kai \u017earnyno mikroorganizmai siejami su u\u017edegimu, metabolizmu ir savijauta.<\/p>\n
Nor\u0117dami atskirti kofeino \u012ftak\u0105 nuo kit\u0173 kavos jungini\u0173, tyr\u0117jai papra\u0161\u0117 kav\u0105 gerian\u010di\u0173 dalyvi\u0173 dvi savaites visi\u0161kai jos atsisakyti. Po \u0161io laikotarpio prasid\u0117jo trij\u0173 savai\u010di\u0173 intervencija, kai vieni gavo \u012fprast\u0105 kav\u0105, kiti \u2013 kav\u0105 be kofeino, o patys dalyviai ne\u017einojo, kuri\u0105 geria.<\/p>\n
Gr\u012f\u017eus prie kavos, abiejose grup\u0117se pasteb\u0117ti su kava siejami mikrobiomo poky\u010diai, \u012fskaitant ir tam tikr\u0173 bakterij\u0173 atmain\u0173 lygmens poky\u010dius. Tai leid\u017eia manyti, kad dalis \u017earnyno mikroorganizm\u0173 reaguoja \u012f pa\u010di\u0105 kav\u0105, nepriklausomai nuo kofeino.<\/p>\n
Vienas i\u0161 tyrimo akcent\u0173 \u2013 kad nuotaikos ir elgesio rodikliai taip pat keit\u0117si abiejose grup\u0117se. Tyr\u0117jai nurod\u0117, jog tiek \u012fprasta, tiek be kofeino kava siejosi su ma\u017eesniu streso ir depresijos simptom\u0173 lygiu, ma\u017eesniu impulsyvumu, ma\u017eesniu u\u017edegimo aktyvumu, taip pat su geresne nuotaika ir kognityviniu atlikimu.<\/p>\n
\u201eAbiej\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 kava ma\u017eino streso ir depresijos simptomus, impulsyvum\u0105 bei u\u017edegimo po\u017eymius, o nuotaik\u0105 ir kognityvin\u012f atlikim\u0105 gerino\u201c, \u2013 ra\u0161\u0117 tyrimo autoriai.<\/p>\n
Vis d\u0117lto kai kurie rezultatai i\u0161ry\u0161kino skirtumus tarp kavos r\u016b\u0161i\u0173. \u012eprasta, kofeino turinti kava buvo siejama su ma\u017eesniu nerimu, ma\u017eesniu psichologiniu distresu, ma\u017eesniu kraujosp\u016bd\u017eiu, geresniu d\u0117mesiu ir efektyvesniu streso \u012fveikos vertinimu.<\/p>\n
Tuo metu kava be kofeino labiau siejosi su geresniu miegu, didesniu fiziniu aktyvumu ir geresniais atminties rodikliais. Tyr\u0117jai taip pat pa\u017eym\u0117jo, kad kav\u0105 geriantys dalyviai, lyginant su nekavos grupe, kai kuriais matavimais pasi\u017eym\u0117jo didesniu impulsyvumu ir emociniu reaktyvumu tiek tyrimo prad\u017eioje, tiek gr\u012f\u017eus prie kavos.<\/p>\n
\u201eKava yra daugiau nei vien kofeinas: tai sud\u0117tingas mitybos veiksnys, s\u0105veikaujantis su \u017earnyno mikrobais, metabolizmu ir emocine savijauta\u201c, \u2013 sak\u0117 mikrobiologas John Cryan.<\/p>\n
\u201eM\u016bs\u0173 rezultatai rodo, kad kava, tiek su kofeinu, tiek be jo, gali veikti sveikat\u0105 skirtingais, bet vienas kit\u0105 papildan\u010diais b\u016bdais\u201c, \u2013 prid\u016br\u0117 jis.<\/p>\n
Tyrimo autoriai pabr\u0117\u017eia, kad dalis i\u0161vad\u0173 remiasi s\u0105sajomis, o dalyvi\u0173 savijauta ir elgesys buvo vertinami pagal j\u0173 pa\u010di\u0173 pateiktus atsakymus. Tai rei\u0161kia, kad ne visos \u012f\u017evalgos gali tiksliai atspind\u0117ti prie\u017eastin\u012f ry\u0161\u012f, o rezultatams patvirtinti reik\u0117s didesni\u0173 ir ilgesni\u0173 tyrim\u0173.<\/p>\n
Kita vertus, darbas i\u0161siskyr\u0117 tuo, kad buvo siejama, kaip dalyviai metabolizuoja kavos junginius, su j\u0173 \u017earnyno mikrobiomo ir med\u017eiag\u0173 apykaitos profiliais. Toks detalus po\u017ei\u016bris stiprina argument\u0105, kad kava gali ne tik sutapti su tam tikrais sveikatos poky\u010diais, bet ir prisid\u0117ti prie j\u0173 mechanizm\u0173.<\/p>\n
Praktiniu po\u017ei\u016briu rezultatai papildo bendr\u0105 tendencij\u0105, kuri matoma ir kituose dideliuose tyrimuose: kava da\u017enai siejama su geresniais kai kuriais savijautos ir sveikatos rodikliais, ta\u010diau individualus toleravimas ir tikslai skiriasi. Jei \u017emogui aktualus nerimas ar kraujosp\u016bdis, svarbu atsakingai vertinti kofeino kiek\u012f, o jautresniems kofeinui alternatyva gali b\u016bti kava be kofeino.<\/p>\n
Autoriai pabr\u0117\u017eia, kad ateities tyrimai gal\u0117t\u0173 pad\u0117ti tiksliau suprasti, kuri kavos sudedamoji dalis ir kokiomis doz\u0117mis palankiausiai veikia \u017earnyno ir smegen\u0173 s\u0105veik\u0105. Kol kas pagrindin\u0117 \u017einut\u0117 ai\u0161ki: kavos poveikis gali b\u016bti susij\u0119s ne vien su kofeinu, o su platesniu biologi\u0161kai aktyvi\u0173 jungini\u0173 ir mikrobiomo s\u0105veikos paveikslu.<\/p>\n
\u0160altiniai:
https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41467-026-71264-8
https:\/\/www.ucc.ie\/en\/research\/news\/2026\/new-research-reveals-mechanisms-behind-coffees-positive-effects-on-the-gut-brain-axis.html<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Naujas tyrimas rodo, kad kavos poveikis gali b\u016bti platesnis nei vien kofeino suteikiamas \u017evalumas. Lyginant \u012fprast\u0105 ir be kofeino kav\u0105, abiej\u0173 g\u0117rim\u0173 vartojimas siejosi su nuotaikos ir kai kuri\u0173 kognityvini\u0173 rodikli\u0173 pager\u0117jimu bei poky\u010diais \u017earnyno mikrobiomoje. Tyrim\u0105 atliko Airijos University College Cork mokslininkai: jie palygino 31 \u017emog\u0173, kasdien i\u0161geriant\u012f po 3\u20135 puodelius kavos, su 31 […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":13278,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-13277","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13277"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13277\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13278"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13277"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=13277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}