{"id":13945,"date":"2026-04-27T21:01:13","date_gmt":"2026-04-27T21:01:13","guid":{"rendered":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/04\/27\/megstate-nusnusti-diena-mokslininkai-ispeja-sis-vyresniu-zmoniu-iprotis-gali-isduoti-ligas\/"},"modified":"2026-04-27T21:01:13","modified_gmt":"2026-04-27T21:01:13","slug":"megstate-nusnusti-diena-mokslininkai-ispeja-sis-vyresniu-zmoniu-iprotis-gali-isduoti-ligas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/04\/27\/megstate-nusnusti-diena-mokslininkai-ispeja-sis-vyresniu-zmoniu-iprotis-gali-isduoti-ligas\/","title":{"rendered":"M\u0117gstate nusn\u016bsti dien\u0105? Mokslininkai \u012fsp\u0117ja: \u0161is vyresni\u0173 \u017emoni\u0173 \u012fprotis gali i\u0161duoti ligas"},"content":{"rendered":"

Dienos miegas daugeliui atrodo nekaltas b\u016bdas atgauti j\u0117gas, o trumpas pogulis i\u0161ties gali pagerinti budrum\u0105 ir savijaut\u0105. Vis d\u0117lto naujas JAV mokslinink\u0173 tyrimas rodo, kad vyresniame am\u017eiuje tam tikri snaudimo \u012fpro\u010diai gali b\u016bti ne tik nuovargio, bet ir sveikatos problem\u0173 signalas.<\/p>\n

Tyrime, publikuotame JAMA Network Open, analizuota, kaip su mirtingumo rizika siejasi objektyviai i\u0161matuoti snaudimo modeliai. Tyr\u0117jai pabr\u0117\u017eia, kad tai n\u0117ra \u012frodymas, jog snaudimas sukelia blogas baigtis, ta\u010diau ry\u0161ys pakankamai ai\u0161kus, kad \u012fpro\u010dius verta vertinti kaip galim\u0105 ankstyv\u0105 \u012fsp\u0117jim\u0105.<\/p>\n

K\u0105 parod\u0117 objektyv\u016bs matavimai<\/h2>\n

Mokslininkai r\u0117m\u0117si Rush universiteto atminties ir sen\u0117jimo projekto duomenimis, kuris stebi vyresnius nei 55 met\u0173 \u017emones ir j\u0173 sveikat\u0105 bei pa\u017eintines funkcijas. Nuo 2005 met\u0173 dalyvi\u0173 kasdien\u0117 veikla ir poilsis buvo fiksuojami rie\u0161o aktyvumo matuokliais, tod\u0117l snaudimai vertinti ne pagal pa\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 prisiminimus, o pagal realius \u012fra\u0161us.<\/p>\n

I\u0161 viso \u012f analiz\u0119 \u012ftraukti 1 338 asmenys, o dalyvi\u0173 snaudimo \u012fpro\u010diai vertinti vidutini\u0161kai apie 10 dien\u0173 laikotarpiu. V\u0117liau tyr\u0117jai \u017ei\u016br\u0117jo, kaip \u0161ie modeliai siejosi su bendru mirtingumu per ma\u017edaug 19 met\u0173 steb\u0117sen\u0105.<\/p>\n

Rezultatai parod\u0117, kad ilgesnis ir da\u017enesnis snaudimas dien\u0105 siejosi su didesne mirtingumo rizika. Skai\u010diuojama, jog kiekviena papildoma snaudimo valanda per dien\u0105 buvo susijusi su ma\u017edaug 13 proc. didesne rizika, o kiekvienas papildomas nusn\u016bdimas per dien\u0105 \u2013 su ma\u017edaug 7 proc. didesne rizika.<\/p>\n

Kod\u0117l svarbus paros metas<\/h2>\n

Tyrimas rodo ir dar vien\u0105 svarb\u0173 niuans\u0105: reik\u0161m\u0119 gali tur\u0117ti tai, kada \u017emogus snaud\u017eia. Tie, kurie da\u017eniau miegojo ryte, tur\u0117jo apie 30 proc. didesn\u0119 rizik\u0105 nei tie, kurie link\u0119 nusn\u016bsti ankstyv\u0105 popiet\u0119.<\/p>\n

\u0160ie skirtumai neb\u016btinai rei\u0161kia, kad ryto pogulis pats savaime kenkia. Tik\u0117tina, kad rytais u\u017eklumpantis mieguistumas gali atspind\u0117ti prastesn\u0119 naktinio miego kokyb\u0119, sutrikus\u012f cirkadin\u012f ritm\u0105 ar sveikatos b\u016bkl\u0119, kuri alina organizm\u0105.<\/p>\n

\u201eSvarbu pabr\u0117\u017eti, kad \u010dia matome koreliacij\u0105, o ne prie\u017eastin\u012f ry\u0161\u012f\u201c, \u2013 sak\u0117 miego mokslinink\u0117 Chenlu Gao.<\/p>\n

\u201ePerteklinis snaudimas grei\u010diausiai rodo gretutines ligas, l\u0117tines b\u016bkles, miego sutrikimus arba cirkadinio ritmo i\u0161siderinim\u0105\u201c, \u2013 teig\u0117 ji.<\/p>\n

K\u0105 tai rei\u0161kia vyresniems \u017emon\u0117ms<\/h2>\n

Ankstesni tyrimai irgi siejo da\u017en\u0105 snaudim\u0105 su \u012fvairiomis b\u016bkl\u0117mis, \u012fskaitant \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 rizikos veiksnius bei neurodegeneracinius procesus, ta\u010diau da\u017enai r\u0117m\u0117si savaranki\u0161kai pateikiama informacija. Naujojo darbo stipryb\u0117 ta, kad snaudimo trukm\u0117, da\u017enis ir paros metas vertinti objektyviai, tod\u0117l suma\u017e\u0117ja atminties klaid\u0173 ir subjektyvaus vertinimo.<\/p>\n

Tyr\u0117jai si\u016blo snaudimo modelius vertinti kaip potencialiai nauding\u0105, lengvai sekam\u0105 rodikl\u012f, ypa\u010d kai vis pla\u010diau naudojami d\u0117vimieji \u012frenginiai. Praktikoje tai gali reik\u0161ti paprast\u0105 taisykl\u0119: jei \u017emogus staiga pradeda snausti da\u017eniau, ilgiau ar ypa\u010d rytais, verta pasitikrinti d\u0117l miego apn\u0117jos, \u0161irdies nepakankamumo, depresijos, infekcij\u0173, vaist\u0173 poveikio ar kit\u0173 l\u0117tini\u0173 b\u016bkli\u0173.<\/p>\n

Specialistai taip pat primena, kad trumpas, planuotas pogulis ankstyv\u0105 popiet\u0119 daugeliui \u017emoni\u0173 gali b\u016bti naudingas, ta\u010diau nuolatinis mieguistumas dien\u0105 n\u0117ra norma. Jeigu dienos miegas tampa b\u016btinybe, trukdo naktiniam miegui arba pasikei\u010dia staiga, tai gali b\u016bti signalas, kad organizmui reikia daugiau d\u0117mesio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tyrimas rodo, kad vyresni\u0173 \u017emoni\u0173 ilgesnis, da\u017enas ir ypa\u010d ryte pasitaikantis snaudimas siejasi su didesne mirtingumo rizika ir gali i\u0161duoti ligas.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":13946,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[1743,1745,1742,1746,258,1747,1744],"miestas":[],"class_list":["post-13945","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","tag-cirkadinis-ritmas","tag-devimieji-irenginiai","tag-dienos-miegas","tag-jama-network-open","tag-miegas","tag-rush-university","tag-senejimas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13945","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13945"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13945\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13946"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13945"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13945"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13945"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=13945"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}