Inkst\u0173 akmenlig\u0117 \u2013 viena da\u017eniausi\u0173 \u0161lapimo tak\u0173 lig\u0173, o jos rizik\u0105 didina ne tik paveldimumas, bet ir mityba, nepakankamas skys\u010di\u0173 vartojimas bei antsvoris. Medikai pabr\u0117\u017eia, kad vienas svarbiausi\u0173 kasdieni\u0173 \u012fpro\u010di\u0173, galin\u010di\u0173 pad\u0117ti i\u0161vengti akmen\u0173 susidarymo ir palengvinti j\u0173 pasi\u0161alinim\u0105, yra pakankamas vandens kiekis.<\/p>\n
Daugumai \u017emoni\u0173 rekomenduojama gerti tiek, kad \u0161lapimas b\u016bt\u0173 \u0161viesus, o ne tamsus ir koncentruotas. Didesnis skys\u010di\u0173 kiekis padeda praskiesti \u0161lapim\u0105 ir suma\u017eina med\u017eiag\u0173, i\u0161 kuri\u0173 formuojasi akmenys, koncentracij\u0105, tod\u0117l ma\u017e\u0117ja kristal\u0173 susidarymo tikimyb\u0117.<\/p>\n
Naudingas pasirinkimas gali b\u016bti citrusiniai vaisiai ir j\u0173 sultys, ypa\u010d citrinos, nes juose esantis citratas siejamas su ma\u017eesne kalcio akmen\u0173 susidarymo rizika. Praktikoje tai gali reik\u0161ti paprast\u0105 \u012fprot\u012f \u012f vanden\u012f \u012fspausti citrinos sul\u010di\u0173, ta\u010diau svarbu nepersistengti su saldintais g\u0117rimais.<\/p>\n
Kasdien\u0117je mityboje vert\u0117t\u0173 didinti dar\u017eovi\u0173 ir vaisi\u0173 kiek\u012f, nes jie suteikia kalio, skaidul\u0173 ir kit\u0173 med\u017eiag\u0173, padedan\u010di\u0173 palaikyti palankesn\u0119 \u0161lapimo sud\u0117t\u012f. Da\u017enai minimi obuoliai, melionai, agurkai, bananai, ta\u010diau svarbiausia yra \u012fvairov\u0117 ir reguliarumas.<\/p>\n
Gydytojai atkreipia d\u0117mes\u012f ir \u012f kalcio turin\u010dius produktus, nes su maistu gaunamas kalcis \u017earnyne gali suri\u0161ti oksalatus ir taip suma\u017einti j\u0173 patekim\u0105 \u012f \u0161lapimo sistem\u0105. D\u0117l \u0161ios prie\u017easties pieno produkt\u0173 atsisakymas be ai\u0161kios medicinin\u0117s prie\u017easties ne visada yra naudingas, ypa\u010d jei \u017emogus link\u0119s \u012f oksalatinius akmenis.<\/p>\n
Taip pat aptariami ank\u0161tiniai ir pilno gr\u016bdo produktai, kurie yra magnio \u0161altinis, o magnis siejamas su ma\u017eesne kristal\u0173 formavimosi tikimybe. Lengv\u0105 \u0161lapimo i\u0161siskyrim\u0105 skatinan\u010di\u0173 savybi\u0173 gali tur\u0117ti ir kai kurios \u017ealiosios dar\u017eov\u0117s bei prieskonin\u0117s \u017eolel\u0117s, ta\u010diau jos netur\u0117t\u0173 pakeisti vandens vartojimo.<\/p>\n
Viena da\u017eniausi\u0173 klaid\u0173 \u2013 per didelis druskos kiekis maiste, nes jis gali didinti kalcio i\u0161siskyrim\u0105 su \u0161lapimu. D\u0117l to verta riboti stipriai s\u016bdytus u\u017ekand\u017eius, perdirbtus m\u0117sos gaminius ir da\u017eniau rinktis namuose ruo\u0161t\u0105 maist\u0105.<\/p>\n
Kita rizika siejama su labai dideliu raudonos m\u0117sos ir kit\u0173 gyv\u016bnini\u0173 baltym\u0173 kiekiu, ypa\u010d jei \u017emogus turi polink\u012f \u012f \u0161lapimo r\u016bg\u0161ties akmenis. Taip pat nepalankiai veikia daug prid\u0117tinio cukraus turintys g\u0117rimai, \u012fskaitant sald\u017eius gazuotus g\u0117rimus, nes jie gali bloginti bendr\u0105 med\u017eiag\u0173 apykaitos pusiausvyr\u0105.<\/p>\n
Specialistai da\u017enai mini DASH mitybos principus, kurie remiasi dar\u017eovi\u0173, vaisi\u0173, pilno gr\u016bdo produkt\u0173 gausa ir ma\u017eesniu druskos kiekiu. Toks racionas siejamas ne tik su geresne \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sveikata, bet ir palankesniais rodikliais, susijusiais su inkst\u0173 akmen\u0173 rizika.<\/p>\n
Vis d\u0117lto svarbu prisiminti, kad inkst\u0173 akmenys b\u016bna skirting\u0173 tip\u0173, tod\u0117l universalios vienos dietos visiems n\u0117ra. Jei akmenlig\u0117 kartojasi, jau\u010diamas stiprus skausmas, pakyla temperat\u016bra ar sutrinka \u0161lapinimasis, gydytojai ragina neatid\u0117lioti konsultacijos, o mitybos korekcijas derinti su individualiais tyrimais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Inkst\u0173 akmenlig\u0117s rizik\u0105 ma\u017eina pakankamas vandens vartojimas ir subalansuota mityba \u2013 gydytojai \u012fvardijo naudingus produktus ir ko vengti.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[2061,2062,2058,2059,246,2060,2063],"miestas":[],"class_list":["post-14081","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-dash-dieta","tag-druska","tag-inkstu-akmenlige","tag-inkstu-akmenys","tag-mityba","tag-slapimo-takai","tag-vanduo"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14081","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14081"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14081\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14081"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14081"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14081"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=14081"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}