D\u017eiovinti vaisiai daugeliui tampa paprastu b\u016bdu suma\u017einti saldumyn\u0173 kiek\u012f racione, nes jie nat\u016braliai sald\u016bs ir patog\u016bs u\u017ekand\u017eiauti. Vis da\u017eniau \u0161alia \u012fprast\u0173 d\u017eiovint\u0173 abrikos\u0173 ar slyv\u0173 minimas ir d\u017eiovintas duonvaisis, dar vadinamas d\u017eekfrutu.<\/p>\n
D\u017eiovintas duonvaisis gaminamas i\u0161 prinokusio d\u017eekfruto mink\u0161timo, kuris paprastai auga Pietry\u010di\u0173 Azijoje. Priklausomai nuo d\u017eiovinimo b\u016bdo, gabal\u0117liai gali b\u016bti mink\u0161ti ir tamp\u016bs arba tra\u0161k\u016bs, o skonis da\u017enai apib\u016bdinamas kaip mango, banano ir ananaso derinys.<\/p>\n
Mitybos po\u017ei\u016briu svarbiausia tai, kad d\u017eiovintuose vaisiuose vandens ma\u017eiau, tod\u0117l maistin\u0117s med\u017eiagos ir cukr\u016bs yra labiau koncentruoti. D\u0117l to toks u\u017ekandis greitai suteikia energijos, ta\u010diau porcijas verta kontroliuoti, ypa\u010d jei siekiama ma\u017einti suvartojam\u0173 kalorij\u0173 kiek\u012f.<\/p>\n
D\u017eiovintame duonvaistyje yra skaidul\u0173, kurios prisideda prie normalios \u017earnyno veiklos ir gali pad\u0117ti ilgiau jaustis sotiems. Skaidulos taip pat svarbios mikrobiotai, o pakankamas j\u0173 kiekis kasdien\u0117je mityboje siejamas su geresne vir\u0161kinimo sistemos savijauta.<\/p>\n
\u0160is vaisius taip pat turi kalio ir magnio, kurie svarb\u016bs normaliai raumen\u0173 ir nerv\u0173 sistemos veiklai, bei vitamino C, prisidedan\u010dio prie normalios imunin\u0117s sistemos funkcijos. Konkreti maistin\u0117 vert\u0117 gali skirtis pagal gamintoj\u0105, nes \u012ftakos turi brandumas ir apdorojimas.<\/p>\n
Renkantis parduotuv\u0117je, verta patikrinti sud\u0117t\u012f: geriausia, kai nurodytas tik vaisius, be prid\u0117tinio cukraus, sirup\u0173 ar konservant\u0173. D\u017eiovinti vaisiai neretai b\u016bna saldinti, tod\u0117l etiket\u0117 padeda suprasti, ar saldumas yra nat\u016bralus, ar sustiprintas priedais.<\/p>\n
D\u017eiovintas duonvaisis tinka valgyti vienas, d\u0117ti \u012f ko\u0161\u0119, jogurt\u0105 ar granol\u0105, smulkinti \u012f kepinius ir naminius baton\u0117lius. Norint i\u0161laikyti subalansuot\u0105 mityb\u0105, patogu laikytis paprastos taisykl\u0117s: d\u017eiovintus vaisius derinti su baltymais ar riebalais, pavyzd\u017eiui, rie\u0161utais, kad energija pasiskirstyt\u0173 tolygiau.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
D\u017eiovintas duonvaisis, arba d\u017eekfrutas, vis da\u017eniau si\u016blomas vietoj saldumyn\u0173: jis saldus, suteikia energijos ir turi skaidul\u0173, svarbi\u0173 vir\u0161kinimui.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[2523,3256,2525,235,2526,1818],"miestas":[],"class_list":["post-14622","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-duonvaisis","tag-dzekfrutas","tag-dziovinti-vaisiai","tag-skaidulos","tag-sveiki-uzkandziai","tag-virskinimas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14622","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14622"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14622\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14622"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14622"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14622"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=14622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}