Masa\u017eas esant u\u017edegimui gali b\u016bti naudingas, ta\u010diau viskas priklauso nuo u\u017edegiminio proceso stadijos ir individuali\u0173 organizmo ypatybi\u0173.<\/p>\n
Sveikatos problemos. Iliustratyvi nuotrauka<\/p>\n
\u016amin\u0117je u\u017edegimo faz\u0117je masa\u017eas gali pabloginti savijaut\u0105, o esant l\u0117tiniam u\u017edegimui da\u017enai padeda suma\u017einti skausm\u0105 ir paskatinti audini\u0173 atsistatym\u0105.<\/p>\n
\u016amin\u0117 faz\u0117: masa\u017eas \u0161iuo laikotarpiu nerekomenduojamas. Mechaninis spaudimas gali sustiprinti tinim\u0105 ir skausm\u0105, taip pat padidinti rizik\u0105, kad u\u017edegiminis procesas i\u0161plis.<\/p>\n
L\u0117tinis u\u017edegimas: kai skausmas ir sustingimas t\u0119siasi ilgai, masa\u017eas neretai taikomas kaip pagalbin\u0117 priemon\u0117. Jis gali pagerinti kraujotak\u0105, suma\u017einti kortizolio lyg\u012f, skatinti limfos drena\u017e\u0105 ir pad\u0117ti ma\u017einti u\u017edegim\u0105 skatinan\u010di\u0173 citokin\u0173 koncentracij\u0105.<\/p>\n
Potraumin\u0117s b\u016bkl\u0117s: pasibaigus \u016bminei fazei, masa\u017eas gali prisid\u0117ti prie audini\u0173 atsistatymo, pad\u0117ti ma\u017einti randinius poky\u010dius ir gerinti judrum\u0105.<\/p>\n
Tyrimai rodo, kad reguliar\u016bs masa\u017eo seansai gali pad\u0117ti:<\/p>\n
ma\u017einti u\u017edegimo \u017eymen\u0173 kiek\u012f kraujyje;<\/p>\n
gerinti kraujotak\u0105 ir deguonies patekim\u0105 \u012f audinius;<\/p>\n
skatinti limfos nutek\u0117jim\u0105, taip ma\u017einant tinim\u0105;<\/p>\n
aktyvinti l\u0105stelinius atsistatymo mechanizmus.<\/p>\n
Skirtingi masa\u017eo tipai gali b\u016bti taikomi skirtingais atvejais:<\/p>\n
Limfodrena\u017einis masa\u017eas: gali b\u016bti efektyvus ma\u017einant patinimus.<\/p>\n
\u0160vedi\u0161kas masa\u017eas: \u0161veln\u016bs judesiai, kurie gali tikti esant lengvam u\u017edegimui.<\/p>\n
Miofascialinis atpalaidavimas: padeda suma\u017einti \u012ftamp\u0105 jungiamuosiuose audiniuose.<\/p>\n
Gilusis masa\u017eas: taikomas itin atsargiai, nes gali sukelti laikin\u0105 diskomfort\u0105, pana\u0161\u0173 \u012f poj\u016b\u010dius po intensyvesnio fizinio kr\u016bvio.<\/p>\n
Masa\u017eas nerekomenduojamas, jei yra:<\/p>\n
\u016bm\u016bs infekciniai procesai;<\/p>\n
stiprus tinimas ir skausmas;<\/p>\n
\u012ftariamas tromboz\u0117s pavojus ar kitos rimtos patologijos.<\/p>\n
Tokiais atvejais patariama pasitarti su gydytoju, kad b\u016bt\u0173 nustatytas saugus laikas prad\u0117ti terapij\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Masa\u017eas esant u\u017edegimui gali b\u016bti naudingas, ta\u010diau viskas priklauso nuo u\u017edegiminio proceso stadijos ir individuali\u0173 organizmo ypatybi\u0173. Sveikatos problemos. Iliustratyvi nuotrauka \u016amin\u0117je u\u017edegimo faz\u0117je masa\u017eas gali pabloginti savijaut\u0105, o esant l\u0117tiniam u\u017edegimui da\u017enai padeda suma\u017einti skausm\u0105 ir paskatinti audini\u0173 atsistatym\u0105. \u016amin\u0117 faz\u0117: masa\u017eas \u0161iuo laikotarpiu nerekomenduojamas. Mechaninis spaudimas gali sustiprinti tinim\u0105 ir skausm\u0105, taip pat […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-1482","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1482","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1482"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1482\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1482"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1482"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1482"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=1482"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}