Lenkijos aktor\u0117 Beata \u015acibak\u00f3wna jau kelis de\u0161imtme\u010dius i\u0161lieka matoma teatro ir televizijos pasaulyje. Karjer\u0105 ji prad\u0117jo dar studijuodama, o vienas ankstyv\u0173 ry\u0161kesni\u0173 etap\u0173 buvo pasirodymas spektaklyje \u201ePan Tadeusz\u201c, kur\u012f re\u017eisavo Janas Englertas.<\/p>\n
V\u0117liau aktor\u0117 dirbo Var\u0161uvos teatruose, o ilgesn\u012f laik\u0105 siejo karjer\u0105 su Nacionaliniu teatru. \u017di\u016brovams ji taip pat pa\u017e\u012fstama i\u0161 vaidmen\u0173 filmuose ir serialuose, kuriuose da\u017enai kuria tvirto charakterio persona\u017eus.<\/p>\n
Asmeniniame gyvenime B. \u015acibak\u00f3wna su J. Englertu susituok\u0117 1995 metais. Pora augina dukr\u0105 Helen\u0105, o pati aktor\u0117 ne kart\u0105 yra pabr\u0117\u017eusi, kad \u0161eima jai yra svarbi atrama greta intensyvaus darbo.<\/p>\n
\u0160is balansas tarp profesijos ir artim\u0173j\u0173, anot jos, padeda i\u0161laikyti stabil\u0173 kasdien\u012f ritm\u0105. Tai ypa\u010d aktualu vie\u0161iems \u017emon\u0117ms, kuriems tenka nuolat susidurti su vertinimu d\u0117l i\u0161vaizdos ir formos.<\/p>\n
Sulaukusi 58 met\u0173, B. \u015acibak\u00f3wna atvirai kalba, kad naudojasi estetin\u0117s medicinos galimyb\u0117mis, ta\u010diau laikosi saiko. Ji pabr\u0117\u017eia nat\u016bralumo princip\u0105 ir vengia proced\u016br\u0173, kurios, jos vertinimu, kei\u010dia veido bruo\u017eus iki neatpa\u017e\u012fstamumo.<\/p>\n
\u201eA\u0161 nieko neturiu prie\u0161 estetin\u0119 medicin\u0105 ar plastin\u0119 chirurgij\u0105. Pati renkuosi mano odai tinkan\u010dias proced\u016bras, bet nepalaikau veido bruo\u017e\u0173 i\u0161kraipymo. Mano profesijoje svarbus nat\u016bralumas\u201c, \u2013 sak\u0117 B. \u015acibak\u00f3wna.<\/p>\n
Kalb\u0117dama apie mityb\u0105, aktor\u0117 mini, kad s\u0105moningai riboja dal\u012f produkt\u0173 ir didesn\u012f d\u0117mes\u012f skiria dar\u017eov\u0117ms. Taip pat teigia retai valganti m\u0117s\u0105, o vaisius vartoja saikingai, nors visi\u0161kai saldumyn\u0173 neatsisako.<\/p>\n
Tok\u012f po\u017ei\u016br\u012f pastaraisiais metais da\u017enai renkasi ir platesn\u0117 visuomen\u0117: vis labiau \u012fsitvirtina tendencija ma\u017einti itin perdirbt\u0173 produkt\u0173 kiek\u012f ir da\u017eniau rinktis augalin\u012f maist\u0105. Vis d\u0117lto mitybos specialistai paprastai akcentuoja, kad svarbiausia yra ilgalaikis, subalansuotas racionas, o ne trumpalaikiai ribojimai.<\/p>\n
Kitas svarbus elementas, apie kur\u012f kalba B. \u015acibak\u00f3wna, yra nuoseklus fizinis aktyvumas. Ji teigia reguliariai sportuojanti su asmeniniu treneriu, o jos kasdienyb\u0117je svarbi vieta tenka ir tenisui.<\/p>\n
\u201eKai darau j\u0117gos pratimus, i\u0161siskiria endorfinai, \u017emogus tampa linksmesnis. K\u016bnas jau\u010diasi gerai, o med\u017eiag\u0173 apykaita ir metabolizmas veikia puikiai\u201c, \u2013 pasakojo aktor\u0117.<\/p>\n
Ji taip pat yra sakiusi, kad papildoma motyvacija jud\u0117ti jai yra dukra, o sportas neturi b\u016bti suvokiamas vien kaip pareiga. Tokia nuostata atitinka \u0161iuolaikin\u0119 krypt\u012f, kai d\u0117mesys nukrypsta nuo greit\u0173 rezultat\u0173 ir labiau orientuojamasi \u012f \u012fpro\u010dius, ger\u0105 savijaut\u0105 bei tvari\u0105 rutin\u0105.<\/p>\n
Galiausiai aktor\u0117s pasakojime nuolat kartojasi viena mintis: ger\u0105 form\u0105 lemia keli\u0173 veiksni\u0173 derinys, o pagrindinis principas yra saikas. Mityba, jud\u0117jimas, miegas, streso valdymas ir protingai pasirenkamos gro\u017eio proced\u016bros, anot jos, kartu sukuria rezultat\u0105, kuris atrodo nat\u016braliai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
58 met\u0173 aktor\u0117 Beata \u015acibak\u00f3wna pasakoja, kaip i\u0161laiko form\u0105: daugiau dar\u017eovi\u0173, reguliarus sportas, tenisas ir saikingos proced\u016bros.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[3794,1480,261,3795,246,586],"miestas":[],"class_list":["post-14913","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gyvenimas","tag-beata-scibakowna","tag-estetine-medicina","tag-fizinis-aktyvumas","tag-janas-englertas","tag-mityba","tag-tenisas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14913","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14913"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14913\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14913"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14913"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14913"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=14913"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}