Salier\u0173 lapko\u010di\u0173 sultys pastaraisiais metais tapo ryto ritualu, kuriam priskiriamas organizmo valymas, u\u017edegim\u0173 ma\u017einimas ir net pagalba metant svor\u012f. Mitybos specialistai pabr\u0117\u017eia, kad tai n\u0117ra stebuklingas vaistas, ta\u010diau nedidel\u0117 porcija gali b\u016bti gaivus priedas prie raciono.<\/p>\n
Salierai patys savaime yra vertinga dar\u017eov\u0117: juose daug vandens, yra kalio, folat\u0173 ir antioksidacini\u0173 jungini\u0173. Vis d\u0117lto vien stiklin\u0117 sul\u010di\u0173 ryte automati\u0161kai nepagerina sveikatos, ypa\u010d jei ji pakei\u010dia visavert\u012f pusryt\u012f ar pradedama vartoti kaip gydymas.<\/p>\n
Da\u017eniausias realus poveikis yra paprastas: daugiau skys\u010di\u0173 ryte ir ma\u017eiau saldint\u0173 g\u0117rim\u0173. Kai kuriems vyresnio am\u017eiaus \u017emon\u0117ms tai gali reik\u0161ti geresn\u012f hidratacijos jausm\u0105 ir lengvesn\u0119 dienos prad\u017ei\u0105, ypa\u010d jei anks\u010diau ryt\u0105 lyd\u0117davo sald\u016bs g\u0117rimai ar vaisi\u0173 sultys.<\/p>\n
\u201eDid\u017eiausia b\u0117da prasideda tada, kai vienas produktas pradedamas laikyti terapija nuo vis\u0173 lig\u0173\u201c, \u2013 sako dietologai, pabr\u0117\u017eiantys, kad kraujosp\u016bd\u017eio, cukrinio diabeto ar \u017earnyno sutrikim\u0173 kontrol\u0117 remiasi gydytojo prie\u017ei\u016bra, tyrimais ir viso raciono kokybe.<\/p>\n
Senjorams ypa\u010d svarbu \u012fvertinti toleravim\u0105. Geriant sultis tu\u0161\u010diu skrand\u017eiu, daliai \u017emoni\u0173 gali suaktyv\u0117ti refliuksas, sudirgti skrandis, pasireik\u0161ti pilvo rai\u017eymas ar viduriavimas, tod\u0117l neretai saugiau jas vartoti po lengvo pusry\u010dio arba rinktis ma\u017eesn\u0119 porcij\u0105.<\/p>\n
Dar viena rizika yra klaidingas \u012fprotis sultis laikyti pusry\u010diais. Jose ma\u017eai energijos, beveik n\u0117ra baltym\u0173 ir ma\u017eai skaidul\u0173, tod\u0117l sotumas trumpalaikis, o v\u0117liau gali atsirasti silpnumas ar staigus alkis, ypa\u010d jei \u017emogui ir taip sunku surinkti pakankam\u0105 baltym\u0173 kiek\u012f per dien\u0105.<\/p>\n
Atsargumas rekomenduojamas ir tiems, kurie turi inkst\u0173 lig\u0173, laikosi dietos su ribojamu kalio kiekiu, vartoja daug vaist\u0173 ar turi keli\u0173 gretutini\u0173 b\u016bkli\u0173. Taip pat svarbu prisiminti, kad salierai yra vienas i\u0161 da\u017enesni\u0173 maisto alergen\u0173, o jautresniems \u017emon\u0117ms gali sukelti nepageidaujam\u0173 reakcij\u0173.<\/p>\n
Mitybos po\u017ei\u016briu da\u017enai laimi ne sultys, o pats dar\u017eov\u0117s valgymas. Valgant salier\u0105 i\u0161lieka skaidulos, kurios padeda \u017earnynui, suteikia daugiau sotumo ir padeda i\u0161vengti situacijos, kai greitai i\u0161geriama didel\u0117 porcija, bet organizmas gauna ma\u017eiau to, kas naudinga.<\/p>\n
Prakti\u0161kiausias sprendimas yra salier\u0173 sultis vertinti kaip papild\u0105, o ne pa\u017ead\u0105. Nedidel\u0117 stiklin\u0117 gali tikti kaip gaivus priedas prie pusry\u010di\u0173, o dar patikimesnis \u012fprotis yra da\u017eniau \u012ftraukti salierus \u012f sriubas, salotas ar u\u017ekand\u017eius kartu su baltym\u0173 \u0161altiniu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Salier\u0173 sultys gali b\u016bti gaivus priedas senjor\u0173 mityboje, ta\u010diau jos nepakei\u010dia pusry\u010di\u0173 ir ne gydo lig\u0173: svarbu \u012fvertinti toleravim\u0105 ir vaistus.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":15404,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[3336,1487,254,4742,4743,237],"miestas":[],"class_list":["post-15403","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kultura","tag-alergijos","tag-darzoviu-sultys","tag-kraujospudis","tag-salierai","tag-senjoru-mityba","tag-sveika-mityba"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15403","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15403"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15403\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15404"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15403"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=15403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}