{"id":1656,"date":"2026-03-27T23:52:08","date_gmt":"2026-03-27T23:52:08","guid":{"rendered":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/03\/27\/3-mitai-apie-lasinius-kuriais-vis-dar-tikima-stai-visa-tiesa-apie-si-delikatesa\/"},"modified":"2026-03-27T23:52:08","modified_gmt":"2026-03-27T23:52:08","slug":"3-mitai-apie-lasinius-kuriais-vis-dar-tikima-stai-visa-tiesa-apie-si-delikatesa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/03\/27\/3-mitai-apie-lasinius-kuriais-vis-dar-tikima-stai-visa-tiesa-apie-si-delikatesa\/","title":{"rendered":"3 mitai apie la\u0161inius, kuriais vis dar tikima: \u0161tai visa tiesa apie \u0161\u012f delikates\u0105"},"content":{"rendered":"<h2>Pirmasis mitas: la\u0161iniuose n\u0117ra vitamin\u0173<\/h2>\n<p>La\u0161iniai turi riebaluose tirpi\u0173 vitamin\u0173 A, D ir E, taip pat vitamino F \u2013 tai polineso\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 kompleksas, padedantis palaikyti kraujagysli\u0173 sveikat\u0105.<\/p>\n<p>Be to, \u0161iame produkte yra seleno \u2013 stipraus antioksidanto, saugan\u010dio l\u0105steles nuo pa\u017eeidim\u0173 ir sen\u0117jimo. Tod\u0117l saikingas la\u0161ini\u0173 vartojimas gali b\u016bti naudingas organizmui.<\/p>\n<h2>Antrasis mitas: la\u0161iniuose per daug cholesterolio<\/h2>\n<p>Tiesa, cholesterolio la\u0161iniuose yra, ta\u010diau tai savaime nerei\u0161kia, kad produktas yra \u017ealingas. Svarb\u0173 vaidmen\u012f atlieka la\u0161iniuose esantis lecitinas, dalyvaujantis riebal\u0173 apykaitoje ir padedantis i\u0161laikyti l\u0105steli\u0173 membran\u0173 elastingum\u0105.<\/p>\n<p>Specialistai pabr\u0117\u017eia: svarbiausia yra kiekis, o ne pats produktas. Sveikam \u017emogui <br \/>20\u201330 g la\u0161ini\u0173 per dien\u0105<\/br> yra saugi norma ir, laikantis subalansuotos mitybos, nedidina \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 rizikos.<\/p>\n<h2>Tre\u010diasis mitas: la\u0161iniai nesuteikia energijos<\/h2>\n<p>Dar vienas stereotipas \u2013 es\u0105 la\u0161iniai yra \u201esunkus\u201c ir menkai energingas maistas. I\u0161 ties\u0173 1 gramas riebal\u0173 turi 9 kcal, o 1 gramas angliavandeni\u0173 \u2013 tik 4 kcal.<\/p>\n<p>Vadinasi, la\u0161iniai yra stiprus energijos \u0161altinis, ypa\u010d naudingas \u0161altuoju met\u0173 laiku arba aktyviai gyvenantiems \u017emon\u0117ms. \u017dinoma, svarbu saikas: optimali porcija \u2013 20\u201330 g per dien\u0105.<\/p>\n<h2>Ar galima valgyti la\u0161inius?<\/h2>\n<p>Saikingas la\u0161ini\u0173 vartojimas \u2013 ne tik skanu, bet gali b\u016bti ir naudinga. \u0160is produktas apr\u016bpina organizm\u0105 vitaminais, antioksidantais ir energija.<\/p>\n<p>Svarbiausia nepiktnaud\u017eiauti ir \u012ftraukti la\u0161inius \u012f subalansuot\u0105 mityb\u0105 kartu su dar\u017eov\u0117mis, vaisiais bei baltyminiais produktais. Tuomet \u0161is delikatesas gali tapti sveikos mitybos dalimi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pirmasis mitas: la\u0161iniuose n\u0117ra vitamin\u0173 La\u0161iniai turi riebaluose tirpi\u0173 vitamin\u0173 A, D ir E, taip pat vitamino F \u2013 tai polineso\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 kompleksas, padedantis palaikyti kraujagysli\u0173 sveikat\u0105. Be to, \u0161iame produkte yra seleno \u2013 stipraus antioksidanto, saugan\u010dio l\u0105steles nuo pa\u017eeidim\u0173 ir sen\u0117jimo. Tod\u0117l saikingas la\u0161ini\u0173 vartojimas gali b\u016bti naudingas organizmui. Antrasis mitas: la\u0161iniuose per [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-1656","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1656","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1656"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1656\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1656"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1656"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1656"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=1656"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}