Kasdieniai mitybos \u012fpro\u010diai gali tur\u0117ti tiesiogin\u0119 \u012ftak\u0105 aki\u0173 sveikatai, ypa\u010d kraujagysl\u0117ms tinklain\u0117je ir u\u017edegiminiams procesams organizme. Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad did\u017eiausi\u0105 \u017eal\u0105 da\u017enai daro ne vienas produktas, o nuolat pasikartojantys pasirinkimai, kurie ilgainiui didina reg\u0117jimo sutrikim\u0173 rizik\u0105.<\/p>\n
Nors reg\u0117jimo blog\u0117jim\u0105 lemia am\u017eius, genetika ir l\u0117tin\u0117s ligos, mityba yra vienas i\u0161 koreguojam\u0173 veiksni\u0173. Su nesubalansuota mityba da\u017eniau siejamos tokios b\u016bkl\u0117s kaip su am\u017eiumi susijusi geltonosios d\u0117m\u0117s degeneracija, diabetin\u0117 retinopatija, saus\u0173 aki\u0173 sindromas ar padid\u0117jusio akisp\u016bd\u017eio rizika jautresniems \u017emon\u0117ms.<\/p>\n
Produktai, kuriuose gausu prid\u0117tinio cukraus, saldinti g\u0117rimai ir da\u017enas desert\u0173 vartojimas skatina staigius gliukoz\u0117s \u0161uolius. Tai ypa\u010d svarbu \u017emon\u0117ms, turintiems prediabet\u0105 ar diabet\u0105, nes ilgainiui nuken\u010dia smulkios tinklain\u0117s kraujagysl\u0117s ir gali vystytis diabetin\u0117 retinopatija.<\/p>\n
Prie pana\u0161ios rizikos prisideda ir paprastieji angliavandeniai, pavyzd\u017eiui, balta duona, bandel\u0117s ar makaronai i\u0161 rafinuot\u0173 milt\u0173. Tokie produktai greitai kelia cukraus kiek\u012f kraujyje, o ilgalaik\u0117je perspektyvoje tai siejama su didesne degeneracini\u0173 aki\u0173 poky\u010di\u0173 tikimybe.<\/p>\n
Giliai keptas maistas, greitasis maistas ir u\u017ekand\u017eiai, kuriuose gali b\u016bti transriebal\u0173, da\u017enai siejami su didesniu u\u017edegiminiu fonu organizme ir prastesne kraujotaka. Aki\u0173 audiniai yra jautr\u016bs kraujotakos poky\u010diams, tod\u0117l ilgainiui gali did\u0117ti degeneracini\u0173 proces\u0173 rizika.<\/p>\n
Perdirbta m\u0117sa, pavyzd\u017eiui, de\u0161ros ar de\u0161rel\u0117s, da\u017enai turi daugiau druskos, konservant\u0173 ir kit\u0173 pried\u0173. Tokia mityba siejama su \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos apkrova, o b\u016btent kraujagysli\u0173 b\u016bkl\u0117 yra svarbi tinklain\u0117s apr\u016bpinimui deguonimi ir maistin\u0117mis med\u017eiagomis.<\/p>\n
Per didelis druskos kiekis racione gali didinti kraujosp\u016bd\u012f, o tai yra svarbus rizikos veiksnys aki\u0173 kraujagysli\u0173 pa\u017eeidimams. Ilgainiui padid\u0117j\u0119s kraujosp\u016bdis gali paveikti smulkius tinklain\u0117s kapiliarus, ypa\u010d jei kartu yra ir kit\u0173 rizikos veiksni\u0173.<\/p>\n
Reguliarus gausus alkoholio vartojimas siejamas su nerv\u0173 sistemos ir kraujagysli\u0173 pa\u017eeidimais, taip pat gali stiprinti aki\u0173 sausum\u0105. Dideli kofeino kiekiai kai kuriems \u017emon\u0117ms gali b\u016bti susij\u0119 su akisp\u016bd\u017eio svyravimais, tod\u0117l turintiems glaukomos rizik\u0105 verta pasitarti su gydytoju d\u0117l individuali\u0173 rib\u0173.<\/p>\n
Aki\u0173 sveikatai palankesn\u0117 mityba paprastai remiasi dar\u017eov\u0117mis ir vaisiais, kuriuose gausu antioksidant\u0173, taip pat pilno gr\u016bdo produktais, kurie stabiliau veikia gliukoz\u0117s kreiv\u0119. Ypa\u010d da\u017enai minimos \u017ealialap\u0117s dar\u017eov\u0117s ir uogos, kurios padeda papildyti racion\u0105 vertingomis med\u017eiagomis.<\/p>\n
Taip pat rekomenduojama da\u017eniau \u012ftraukti riebios \u017euvies ir rie\u0161ut\u0173, nes juose esan\u010dios omega-3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161tys siejamos su geresne kraujagysli\u0173 funkcija ir gali b\u016bti naudingos saus\u0173 aki\u0173 simptomams. Jei reg\u0117jimas prad\u0117jo prast\u0117ti ar vargina aki\u0173 sausumas, svarbu ne tik keisti mityb\u0105, bet ir atlikti profilaktin\u0119 aki\u0173 patikr\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sald\u016bs g\u0117rimai, balti miltai, perdirbta m\u0117sa ir per daug druskos gali kenkti aki\u0173 kraujagysl\u0117ms \u2013 \u0161tai k\u0105 keisti, kad saugotum\u0117te reg\u0117jim\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[6882,401,6883,2062,6884,246,1918],"miestas":[],"class_list":["post-16710","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-akiu-ligos","tag-cukrus","tag-diabetine-retinopatija","tag-druska","tag-geltonosios-demes-degeneracija","tag-mityba","tag-regejimas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16710","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16710"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16710\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16710"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16710"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16710"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=16710"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}