Auk\u0161tas arterinis kraujosp\u016bdis gali i\u0161provokuoti \u012fvairias ligas ir pabloginti bendr\u0105 savijaut\u0105. Net \u012fprasti kasdieniai veiksmai, esant staigiems kraujosp\u016bd\u017eio \u0161uoliams, gali reik\u0161mingai pabloginti b\u016bkl\u0119. Portalas \u201eKomentarai\u201c primena, ko reik\u0117t\u0173 vengti, kai kraujosp\u016bdis pakil\u0119s.<\/p>\n
Auk\u0161tas kraujosp\u016bdis. Iliustracin\u0117 nuotrauka<\/p>\n
Fiziniai kr\u016bviai. Kraujosp\u016bd\u017eiui \u0161oktel\u0117jus kategori\u0161kai nerekomenduojama u\u017esiimti intensyvia fizine veikla. Nors kartais manoma, kad sportas padeda \u201epravarinti\u201c krauj\u0105, i\u0161 ties\u0173 toks kr\u016bvis gali smarkiai apkrauti \u0161irdies raumen\u012f ir pa\u017eeisti smulkiuosius kapiliarus. J\u0117gos pratimai, sunki\u0173 daikt\u0173 kilnojimas ar net greitas b\u0117gimas sukuria did\u017eiul\u0119 \u012ftamp\u0105, kurios kraujagysl\u0117s gali neatlaikyti.<\/p>\n
Saunos ir kar\u0161tos vonios. Grie\u017etai nerekomenduojama lankytis saunoje, pirtyje ar maudytis kar\u0161toje vonioje. Auk\u0161ta temperat\u016bra ple\u010dia pavir\u0161ines kraujagysles, ta\u010diau kartu pagreitina \u0161irdies ritm\u0105. Toks disbalansas gali b\u016bti pavojingas ir sukelti alpim\u0105 ar hipertenzin\u0119 kriz\u0119.<\/p>\n
Maistas ir g\u0117rimai. Hipertenzijos priepuolio metu reik\u0117t\u0173 laikytis grie\u017etesni\u0173 apribojim\u0173. Venkite s\u016braus maisto \u2013 natris greitai sulaiko skys\u010dius organizme, didina cirkuliuojan\u010dio kraujo t\u016br\u012f ir papildomai spaud\u017eia arterij\u0173 sieneles, o tok\u012f poveik\u012f kartais sunku suma\u017einti net vaistais. Taip pat nerekomenduojama vartoti alkoholio ir g\u0117rim\u0173, kuriuose daug kofeino. Alkoholis i\u0161 prad\u017ei\u0173 gali i\u0161pl\u0117sti kraujagysles, bet v\u0117liau sukelia ilgalaik\u012f spazm\u0105, taip dar labiau paa\u0161trindamas problem\u0105. Kofeinas tiesiogiai stimuliuoja nerv\u0173 sistem\u0105 ir didina kraujagysli\u0173 tonus\u0105, tod\u0117l esant auk\u0161tam kraujosp\u016bd\u017eiui tai tampa reik\u0161mingu rizikos veiksniu.<\/p>\n
Vaistai. Vienas pavojingiausi\u0173 sprendim\u0173 \u2013 savaranki\u0161kai ir staiga ma\u017einti kraujosp\u016bd\u012f stipriais vaistais, nepasitarus su gydytoju. Per greitas rodikli\u0173 kritimas gali sukelti smegen\u0173 hipoksij\u0105 ir sutrikdyti inkst\u0173 kraujotak\u0105. Taip pat nereik\u0117t\u0173 ignoruoti toki\u0173 simptom\u0173 kaip stiprus galvos skausmas, pykinimas ar reg\u0117jimo pablog\u0117jimas, tikintis, kad b\u016bkl\u0117 \u201epraeis savaime\u201c.<\/p>\n
Darbas. Nerekomenduojama t\u0119sti darbo prie kompiuterio ar imtis veikl\u0173, reikalaujan\u010di\u0173 didel\u0117s koncentracijos ir emocin\u0117s \u012ftampos. Tokiu metu organizmui labiausiai reikia ramyb\u0117s \u2013 patariama b\u016bti pusiau s\u0117dimoje pad\u0117tyje, kad \u0161irdis gal\u0117t\u0173 dirbti tausojan\u010diu re\u017eimu.<\/p>\n
Primename: portalas \u201eKomentarai\u201c anks\u010diau ra\u0161\u0117 ir apie tai, ko nereik\u0117t\u0173 daryti esant auk\u0161tai k\u016bno temperat\u016brai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Auk\u0161tas arterinis kraujosp\u016bdis gali i\u0161provokuoti \u012fvairias ligas ir pabloginti bendr\u0105 savijaut\u0105. Net \u012fprasti kasdieniai veiksmai, esant staigiems kraujosp\u016bd\u017eio \u0161uoliams, gali reik\u0161mingai pabloginti b\u016bkl\u0119. Portalas \u201eKomentarai\u201c primena, ko reik\u0117t\u0173 vengti, kai kraujosp\u016bdis pakil\u0119s. Auk\u0161tas kraujosp\u016bdis. Iliustracin\u0117 nuotrauka Fiziniai kr\u016bviai. Kraujosp\u016bd\u017eiui \u0161oktel\u0117jus kategori\u0161kai nerekomenduojama u\u017esiimti intensyvia fizine veikla. Nors kartais manoma, kad sportas padeda \u201epravarinti\u201c krauj\u0105, i\u0161 […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-1682","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1682"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1682\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1682"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=1682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}