Varnal\u0117\u0161a yra astrini\u0173 \u0161eimos augalas, da\u017enai augantis pakel\u0117se, grioviuose ir apleistose vietose. D\u0117l dygli\u0173 primenan\u010di\u0173 \u201ekibuk\u0173\u201c ir nereiklumo ji neretai laikoma pikt\u017eole, ta\u010diau \u017eolininkyst\u0117je tai seniai \u017einomas augalas.<\/p>\n
Da\u017eniausiai naudojama did\u017eiosios varnal\u0117\u0161os \u0161aknis. Ji turi specifin\u012f kvap\u0105, bet jos skonyje juntamas lengvas saldumas, kuris siejamas su nat\u016braliai \u0161aknyje esan\u010diu inulinu.<\/p>\n
Varnal\u0117\u0161os \u0161aknyje esantis inulinas yra tirpioji skaidulin\u0117 med\u017eiaga, da\u017enai minima kaip prebiotikas. Prebiotikai tampa \u201emaistu\u201c naudingoms \u017earnyno bakterijoms, tod\u0117l j\u0173 vartojimas siejamas su mikrobiotos \u012fvairove ir vir\u0161kinimo komfortu.<\/p>\n
\u0160aknyje taip pat randama augalini\u0173 jungini\u0173, kuriems priskiriamas antioksidacinis aktyvumas. Tradici\u0161kai varnal\u0117\u0161a minima kaip pagalbin\u0117 priemon\u0117, kai vargina apsunk\u0119s vir\u0161kinimas ar l\u0117tesn\u0117 med\u017eiag\u0173 apykaita, ta\u010diau tai n\u0117ra vaistas ir nepakei\u010dia gydytojo rekomendacij\u0173.<\/p>\n
Naujesniuose eksperimentiniuose tyrimuose, atliktuose su gyv\u016bnais, apra\u0161omas skrudintos varnal\u0117\u0161os \u0161aknies g\u0117rimo potencialas darant \u012ftak\u0105 mitybos sukeltam mikrobiotos disbalansui. Tokie rezultatai vertinami kaip perspektyv\u016bs, bet \u017emon\u0117ms reikalingi platesni klinikiniai tyrimai.<\/p>\n
Europoje varnal\u0117\u0161os \u0161aknis da\u017eniau siejama su \u017eoleli\u0173 nuovirais, u\u017epilais ar kosmetin\u0117mis priemon\u0117mis. Liaudies praktikoje \u0161aknies nuovirai naudojami ir i\u0161ori\u0161kai, ypa\u010d galvos odai, kai vargina pleiskanojimas ar riebalavimasis.<\/p>\n
Azijoje varnal\u0117\u0161a laikoma \u012fprasta \u0161aknine dar\u017eove, ypa\u010d Japonijoje, kur ji \u017einoma kaip \u201egobo\u201c. Ji vertinama d\u0117l tra\u0161kios tekst\u016bros ir \u017eemi\u0161ko aromato, o virtuv\u0117je naudojama tro\u0161kiniuose, sriubose, keptuv\u0117s patiekaluose.<\/p>\n
Norint \u012ftraukti varnal\u0117\u0161\u0105 \u012f mityb\u0105, svarbu atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f saugum\u0105. Renkant laukinius augalus kyla rizika supainioti r\u016b\u0161is ar surinkti juos u\u017eter\u0161tose vietose, tod\u0117l patikimiausia rinktis maistui ar arbatoms skirt\u0105 \u017ealiav\u0105 i\u0161 prekybos.<\/p>\n
Jei turite l\u0117tini\u0173 lig\u0173, vartojate receptinius vaistus, esate n\u0117\u0161\u010dia ar \u017eindote, prie\u0161 reguliariai vartodami \u017eolinius preparatus pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. \u017darnyno simptomai, kurie kartojasi ar stipr\u0117ja, yra signalas ie\u0161koti medicinin\u0117s prie\u017easties, o ne vien eksperimentuoti su papildomomis priemon\u0117mis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Varnal\u0117\u0161a da\u017enai laikoma pikt\u017eole, bet jos \u0161aknyje esantis inulinas siejamas su prebiotiniu poveikiu ir \u017earnyno mikrobiotos palaikymu.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[7496,1816,7142,7141,1832,1486],"miestas":[],"class_list":["post-17497","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-maistas","tag-inulinas","tag-prebiotikai","tag-vaistazoles","tag-varnalesa","tag-zarnynas","tag-zarnyno-mikrobiota"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17497","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17497"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17497\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17497"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=17497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}