Naktiniai ko\u0161marai pasitaiko daugeliui, ta\u010diau da\u017enai pasikartojantys, ypa\u010d kas savait\u0119 ar da\u017eniau, gali b\u016bti signalas, kad organizmas patiria didesn\u012f kr\u016bv\u012f. Specialistai pabr\u0117\u017eia, jog pavieniai bais\u016bs sapnai da\u017eniausiai n\u0117ra pavojingi, bet \u012fprotis nuolat prabusti i\u0161g\u0105s\u010dio b\u016bsenoje jau vertas d\u0117mesio.<\/p>\n
Miego metu \u017emogus paprastai pereina kelis sapn\u0173 ciklus, o ry\u0161kiausi sapnai da\u017eniau siejami su REM faze. Nors dauguma sapn\u0173 greitai pasimir\u0161ta, ko\u0161marai neretai palieka stipr\u0173 emocin\u012f p\u0117dsak\u0105 ir gali trikdyti miego kokyb\u0119, d\u0117l ko kit\u0105 dien\u0105 did\u0117ja nuovargis, dirglumas ir nerimas.<\/p>\n
Da\u017en\u0117jantys ko\u0161marai da\u017enai siejami su psichologiniais veiksniais: u\u017esit\u0119susiu stresu, nerimo sutrikimais ar depresija. Taip pat jie gali stipr\u0117ti po sunki\u0173 i\u0161gyvenim\u0173, kai \u017emogus patiria potrauminio streso sutrikimui b\u016bdingus simptomus, o naktiniai i\u0161gyvenimai tampa tarsi nuolat pasikartojan\u010diu \u012fvyki\u0173 atgarsiu.<\/p>\n
Neuromoksl\u0173 ir miego medicinos tyrimuose vis da\u017eniau akcentuojama, kad ko\u0161marai gali b\u016bti ne vien emocin\u0117s b\u016bkl\u0117s atspindys, bet ir bendros sveikatos rodiklis. Ypa\u010d atkreipiamas d\u0117mesys \u012f suaugusiuosius, kuriems ko\u0161marai kartojasi nuolat, nes tai siejama su didesne nepalanki\u0173 sveikatos baig\u010di\u0173 rizika.<\/p>\n
Mokslin\u0117je literat\u016broje aptariamos s\u0105sajos tarp da\u017en\u0173 ko\u0161mar\u0173 ir didesn\u0117s rizikos v\u0117liau patirti pa\u017eintini\u0173 funkcij\u0173 silpn\u0117jim\u0105. Kai kurie tyr\u0117jai kelia prielaid\u0105, kad pasikartojantys ko\u0161marai gali b\u016bti ankstyvas signalas, jog smegenyse vyksta procesai, galintys didinti neurodegeneracini\u0173 lig\u0173 tikimyb\u0119.<\/p>\n
Taip pat vie\u0161ojoje erdv\u0117je cituojami tyrimai, kuriuose nurodoma, kad suaugusiesiems, patiriantiems savaitinius ko\u0161marus, stebimas reik\u0161mingai didesnis nepalanki\u0173 sveikatos baig\u010di\u0173 da\u017enis. Vis d\u0117lto medikai pabr\u0117\u017eia, kad tai nerei\u0161kia tiesiogin\u0117s prie\u017easties ir pasekm\u0117s: ko\u0161marai gali b\u016bti ir gilesni\u0173 problem\u0173 palydovas.<\/p>\n
Prie labiausiai g\u0105sdinan\u010di\u0173 rei\u0161kini\u0173 priskiriamas miego paraly\u017eius, kai \u017emogus pabunda, ta\u010diau trump\u0105 laik\u0105 negali pajud\u0117ti ar prabilti. Tai ai\u0161kinama tuo, kad REM faz\u0117je nat\u016braliai veikia laikinas raumen\u0173 \u201ei\u0161jungimas\u201c, saugantis nuo judesi\u0173 sapnuojant, o retais atvejais s\u0105mon\u0117 pabunda anks\u010diau nei \u0161is mechanizmas i\u0161sijungia.<\/p>\n
Ko\u0161mar\u0173 daug\u0117jimas gali b\u016bti siejamas ir su kv\u0117pavimo sutrikimais miegant, pavyzd\u017eiui, miego apn\u0117ja, kai d\u0117l epizodini\u0173 kv\u0117pavimo sustojim\u0173 krenta deguonies kiekis ir miegas tampa fragmentuotas. Tokiais atvejais sapn\u0173 turinys neretai b\u016bna apie dusim\u0105 ar skendim\u0105, o \u017emogus gali prabusti su pada\u017en\u0117jusiu \u0161irdies plakimu.<\/p>\n
Kai kuriems \u017emon\u0117ms ko\u0161marus gali sustiprinti ir \u0161irdies bei kraujagysli\u0173 problemos, ypa\u010d jei nakt\u012f pasitaiko staigi\u0173 prabudim\u0173 su nerimu, \u0161irdies permu\u0161imais ar pakilusiu kraujosp\u016bd\u017eiu. Tokie simptomai savaime n\u0117ra diagnoz\u0117, ta\u010diau kartu su da\u017enais ko\u0161marais gali b\u016bti prie\u017eastis pasikonsultuoti su \u0161eimos gydytoju.<\/p>\n
Specialistai pataria kreiptis pagalbos, jei ko\u0161marai kartojasi reguliariai, trukdo miegui, sukelia ry\u0161k\u0173 dienos nuovarg\u012f, nerim\u0105 ar \u017emogus pradeda vengti miego. Da\u017eniausiai pradedama nuo miego higienos \u012fvertinimo, streso valdymo, o \u012ftariant apn\u0117j\u0105 ar kitus sutrikimus, gali b\u016bti skiriami miego tyrimai.<\/p>\n
\u201ePavieniai ko\u0161marai da\u017eniausiai n\u0117ra pavojingi, ta\u010diau pasikartojantys ir mieg\u0105 griaunantys epizodai gali b\u016bti \u017eenklas, kad reikalingas i\u0161samesnis sveikatos \u012fvertinimas\u201c, \u2013 sako miego medicinos specialistai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Da\u017eni ko\u0161marai gali b\u016bti streso ar depresijos po\u017eymis, bet kartais siejami ir su miego apn\u0117ja, miego paraly\u017eiumi bei kitomis sveikatos rizikomis.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[5151,4503,8702,2192,8701,5152,8703],"miestas":[],"class_list":["post-17963","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-depresija","tag-miego-apneja","tag-miego-paralyzius","tag-miego-sutrikimai","tag-naktiniai-kosmarai","tag-nerimo-sutrikimai","tag-potrauminio-streso-sutrikimas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17963","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17963"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17963\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17963"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17963"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17963"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=17963"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}