Kasdien geriant kol\u0105 inkstams tenka didesnis kr\u016bvis, nes g\u0117rime esantys priedai ir stimuliuojan\u010dios med\u017eiagos veikia skys\u010di\u0173 balans\u0105 bei mineral\u0173 apykait\u0105. Gydytojai da\u017eniausiai i\u0161skiria tris pagrindinius veiksnius: fosforo r\u016bg\u0161t\u012f, didel\u012f prid\u0117tinio cukraus kiek\u012f ir kofein\u0105.<\/p>\n
Nors vienkartinis ar retas vartojimas daugeliui sveik\u0173 suaugusi\u0173j\u0173 problem\u0173 nesukelia, rizika did\u0117ja did\u0117jant kiekiui ir vartojimo da\u017eniui. Ypa\u010d atsargiems reik\u0117t\u0173 b\u016bti \u017emon\u0117ms, turintiems padid\u0117jus\u012f kraujosp\u016bd\u012f, diabet\u0105, polink\u012f \u012f inkst\u0173 akmenlig\u0119 ar jau nustatyt\u0105 l\u0117tin\u0119 inkst\u0173 lig\u0105.<\/p>\n
Fosforo r\u016bg\u0161tis: daugiau darbo inkstams<\/p>\n
Koloje esanti fosforo r\u016bg\u0161tis prisideda prie fosforo kiekio did\u0117jimo organizme, o inkstai yra viena pagrindini\u0173 sistem\u0173, padedan\u010di\u0173 palaikyti \u0161io mineralo pusiausvyr\u0105. Kai fosforo suvartojama daugiau, organizmas \u012f tai reaguoja hormoniniais mechanizmais, o inkstams tenka intensyviau \u0161alinti pertekli\u0173 su \u0161lapimu.<\/p>\n
Ilgainiui tai gali tapti papildomu veiksniu, apsunkinan\u010diu inkst\u0173 darb\u0105, ypa\u010d jei yra kit\u0173 rizik\u0173. Be to, mineral\u0173 pusiausvyros poky\u010diai gali didinti s\u0105lygas formuotis kristalams, o v\u0117liau ir inkst\u0173 akmenims.<\/p>\n
Cukrus ir saldinti g\u0117rimai: ry\u0161ys su diabetu ir inkst\u0173 liga<\/p>\n
\u012eprastoje koloje da\u017enai b\u016bna apie 30\u201340 gram\u0173 prid\u0117tinio cukraus vienoje porcijoje, tod\u0117l kasdienis vartojimas greitai tampa reik\u0161mingu cukraus \u0161altiniu. Reguliarus saldint\u0173 g\u0117rim\u0173 vartojimas siejamas su didesne antsvorio, atsparumo insulinui ir 2 tipo diabeto rizika.<\/p>\n
Diabetas yra viena da\u017eniausi\u0173 l\u0117tin\u0117s inkst\u0173 ligos prie\u017eas\u010di\u0173: nuolat padid\u0117j\u0119s gliukoz\u0117s kiekis kraujyje gali pa\u017eeisti inkst\u0173 filtravimo strukt\u016bras. D\u0117l to ilgainiui did\u0117ja komplikacij\u0173 tikimyb\u0117, o inkst\u0173 funkcija gali prast\u0117ti grei\u010diau, jei cukraus kontrol\u0117 i\u0161lieka nepakankama.<\/p>\n
Kofeinas ir skys\u010di\u0173 balansas: netiesioginis, bet svarbus veiksnys<\/p>\n
Kola da\u017enai turi kofeino, kuris pasi\u017eymi lengvu \u0161lapimo i\u0161siskyrim\u0105 skatinan\u010diu poveikiu. Nors reguliariai vartojant kofein\u0105 daliai \u017emoni\u0173 \u0161is efektas silpn\u0117ja, problema kyla tada, kai kola pradeda pakeisti vanden\u012f ir tampa pagrindiniu kasdieniu g\u0117rimu.<\/p>\n
Tuomet did\u0117ja tikimyb\u0117, kad organizmas patirs l\u0117tin\u012f, nors ir lengv\u0105, skys\u010di\u0173 tr\u016bkum\u0105, o tai gali prisid\u0117ti prie inkst\u0173 akmen\u0173 susidarymo rizikos. Be to, labai didelis kofeino kiekis siejamas su auk\u0161tesniu kraujosp\u016bd\u017eiu, o ilgalaik\u0117 hipertenzija yra vienas svarbiausi\u0173 inkst\u0173 pa\u017eaidos veiksni\u0173.<\/p>\n
Kiek yra saugu ir k\u0105 rinktis vietoje?<\/p>\n
Daugumai sveik\u0173 suaugusi\u0173j\u0173 keli kolos g\u0117rimai per savait\u0119 grei\u010diausiai netur\u0117s ap\u010diuopiamo poveikio, ta\u010diau kasdienis vartojimas didina rizik\u0105, ypa\u010d jei per dien\u0105 i\u0161geriama daugiau nei viena porcija. Tyrimuose pasteb\u0117ta, kad da\u017enas saldint\u0173 g\u0117rim\u0173 vartojimas siejamas su didesne l\u0117tin\u0117s inkst\u0173 ligos tikimybe, o ry\u0161ys paprastai stipr\u0117ja did\u0117jant kiekiui.<\/p>\n
Jei norisi gazuoto g\u0117rimo, da\u017eniausiai rekomenduojama rinktis paprast\u0105 ar gazuot\u0105 vanden\u012f, nesaldint\u0105 arbat\u0105, vanden\u012f su vaisi\u0173 gabal\u0117liais ar agurku. Tokie pasirinkimai padeda palaikyti hidratacij\u0105 ir suma\u017eina cukraus bei fosforo pertekli\u0173, kuris ilgainiui gali didinti inkst\u0173 apkrov\u0105.<\/p>\n
Jei turite diabet\u0105, padid\u0117jus\u012f kraujosp\u016bd\u012f, esate sirg\u0119 inkst\u0173 akmenlige ar jau turite inkst\u0173 funkcijos sutrikim\u0173, d\u0117l kasdienio kolos vartojimo ir tinkamiausi\u0173 alternatyv\u0173 verta pasitarti su \u0161eimos gydytoju ar gydytoju nefrologu. Individuali rizika priklauso nuo bendros mitybos, vartojam\u0173 vaist\u0173, skys\u010di\u0173 kiekio ir gretutini\u0173 lig\u0173.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kasdien geriant kol\u0105 inkstams gali tekti didesnis kr\u016bvis d\u0117l fosforo r\u016bg\u0161ties, cukraus ir kofeino \u2013 \u0161tai kokias rizikas da\u017eniausiai mini gydytojai.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[9314,8422,2059,264,8423,4491,2065],"miestas":[],"class_list":["post-18371","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-fosforo-rugstis","tag-inkstai","tag-inkstu-akmenys","tag-kofeinas","tag-kola","tag-letine-inkstu-liga","tag-saldinti-gerimai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18371","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18371"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18371\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18371"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18371"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18371"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=18371"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}