Kava su cinamonu pastaraisiais metais tapo vienu da\u017eniausiai aptariam\u0173 g\u0117rim\u0173 socialiniuose tinkluose: vieni j\u0105 renkasi d\u0117l skonio, kiti tikisi naudos savijautai. Vis d\u0117lto specialistai pabr\u0117\u017eia, kad poveikis priklauso nuo viso raciono, o ne nuo vieno prieskonio.<\/p>\n
Per dvi savaites i\u0161band\u017eius kav\u0105 be cukraus, bet su cinamonu, ry\u0161kiausias pokytis da\u017eniausiai b\u016bna ne stebuklingas suliekn\u0117jimas, o paprastesnis dalykas: ma\u017e\u0117ja noras saldinti g\u0117rim\u0105. Cinamonas turi nat\u016braliai salstel\u0117jus\u012f aromat\u0105, tod\u0117l daliai \u017emoni\u0173 lengviau atsisakyti prid\u0117tinio cukraus.<\/p>\n
\u201eJei cinamonas padeda i\u0161gerti kav\u0105 be cukraus, tai gali b\u016bti did\u017eiausia praktin\u0117 nauda kasdienyb\u0117je\u201c, \u2013 sako mitybos specialistai.<\/p>\n
Mokslin\u0117je literat\u016broje cinamonas da\u017eniausiai minimas d\u0117l galimo poveikio gliukoz\u0117s apykaitai ir jautrumui insulinui, ta\u010diau rezultatai n\u0117ra vienareik\u0161miai, o efektas paprastai vertinamas kaip nedidelis. Tai rei\u0161kia, kad cinamonas negali pakeisti gydymo, subalansuotos mitybos ar fizinio aktyvumo, ypa\u010d jei \u017emogus turi diagnozuot\u0105 diabet\u0105 ar prie\u0161diabetin\u0119 b\u016bkl\u0119.<\/p>\n
Kitas da\u017enai kartojamas teiginys apie cinamon\u0105 yra susij\u0119s su med\u017eiag\u0173 apykaita ir riebal\u0173 deginimu. I\u0161 ties\u0173 prieskoniai gali tur\u0117ti nedidel\u012f termogenin\u012f poveik\u012f, ta\u010diau praktikoje jis da\u017eniausiai pernelyg ma\u017eas, kad pats vienas reik\u0161mingai keist\u0173 svor\u012f. Daug didesn\u0119 \u012ftak\u0105 daro bendras kalorij\u0173 balansas, miego kokyb\u0117 ir fizinis aktyvumas.<\/p>\n
Renkantis cinamon\u0105 svarbu atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f saik\u0105 ir kokyb\u0119. Kai kurios cinamono r\u016b\u0161ys gali tur\u0117ti daugiau kumarino, tod\u0117l dideliais kiekiais vartojamas prieskonis kai kuriems \u017emon\u0117ms gali b\u016bti nepalankus, ypa\u010d jei yra kepen\u0173 sutrikim\u0173 ar vartojami krauj\u0105 skystinantys vaistai.<\/p>\n
Prakti\u0161kai da\u017eniausiai rekomenduojama prad\u0117ti nuo ma\u017eo kiekio, pavyzd\u017eiui, \u017eiupsnelio ar iki ketvir\u010dio arbatinio \u0161auk\u0161telio puodeliui, ir steb\u0117ti savijaut\u0105. Jei atsiranda skrand\u017eio dirginimas, r\u0117muo ar kiti nemalon\u016bs poj\u016b\u010diai, verta suma\u017einti kiek\u012f arba cinamono atsisakyti.<\/p>\n
Internete vis dar populiarus ir ketvirtadienio ritualas, siejamas su finansine s\u0117kme, ta\u010diau tai labiau kult\u016brin\u0117 tradicija nei moksli\u0161kai pagr\u012fstas metodas. Vis d\u0117lto jei toks \u012fprotis padeda s\u0105moningiau rinktis ma\u017eiau cukraus ir m\u0117gautis g\u0117rimu, pats ritualas gali tapti naudingu priminimu apie sveikesnius sprendimus.<\/p>\n
Apibendrinant, cinamonas kavoje gali b\u016bti paprasta, skani alternatyva cukrui ir b\u016bdas pa\u012fvairinti kasdien\u012f g\u0117rim\u0105. Ta\u010diau tik\u0117tis, kad vienas prieskonis i\u0161spr\u0119s energijos svyravimus ar svorio problemas, b\u016bt\u0173 per dr\u0105su.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cinamonas kavoje gali pad\u0117ti lengviau atsisakyti cukraus, ta\u010diau jo poveikis svoriui ir gliukozei da\u017eniausiai b\u016bna nedidelis ir priklauso nuo viso raciono.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":18520,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[4785,401,3067,281,7263,246],"miestas":[],"class_list":["post-18519","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimas","tag-cinamonas","tag-cukrus","tag-gliukoze","tag-kava","tag-metabolizmas","tag-mityba"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18519","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18519"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18519\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18520"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18519"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=18519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}