{"id":19487,"date":"2026-05-07T02:16:13","date_gmt":"2026-05-07T02:16:13","guid":{"rendered":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/05\/07\/gydytoja-ispeja-si-miego-poza-gali-spartinti-odos-senejima-ir-gilinti-rauksles\/"},"modified":"2026-05-07T02:16:13","modified_gmt":"2026-05-07T02:16:13","slug":"gydytoja-ispeja-si-miego-poza-gali-spartinti-odos-senejima-ir-gilinti-rauksles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/05\/07\/gydytoja-ispeja-si-miego-poza-gali-spartinti-odos-senejima-ir-gilinti-rauksles\/","title":{"rendered":"Gydytoja \u012fsp\u0117ja: \u0161i miego poza gali spartinti odos sen\u0117jim\u0105 ir gilinti rauk\u0161les"},"content":{"rendered":"<p><span>Miego poza gali tur\u0117ti \u012ftakos ne tik poilsio kokybei, bet ir veido odos b\u016bklei. Gydytoja Rad\u017e Arora atkreipia d\u0117mes\u012f, kad vienas populiariausi\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 miegoti gali prisid\u0117ti prie greitesnio odos sen\u0117jimo po\u017eymi\u0173.<\/span><\/p>\n<p><span>Anot jos, miegas ant \u0161ono daugeliui atrodo patogiausias, ta\u010diau ilgalaikis veido spaudimas \u012f pagalv\u0119 sukuria nuolatin\u0119 trint\u012f ir mechanin\u012f stres\u0105. D\u0117l to gali formuotis vadinamosios miego rauk\u0161l\u0117s, kurios i\u0161 prad\u017ei\u0173 ryte matomos tik laikinai, bet laikui b\u0117gant gali tapti gilesn\u0117s.<\/span><\/p>\n<p><span>Gydytoja pabr\u0117\u017eia, kad didesn\u0117 rizika kyla tuomet, kai \u017emogus met\u0173 metus miega vis ant tos pa\u010dios pus\u0117s. Tokiu atveju gali ry\u0161k\u0117ti veido asimetrija, nes viena pus\u0117 patiria daugiau spaudimo, o odai senstant ir prarandant elastingum\u0105 \u0161ie poky\u010diai tampa labiau pastebimi.<\/span><\/p>\n<h2><span>K\u0105 keisti, jei ant \u0161ono miegoti patogu?<\/span><\/h2>\n<p><span>Specialist\u0117 ragina nepanikuoti, o \u012fpro\u010dius koreguoti palaipsniui. Jei pakeisti miego pozos nepavyksta, verta atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f pagalv\u0117s u\u017evalkalo med\u017eiag\u0105, nes nuo jos priklauso trintis ir odos dirginimas.<\/span><\/p>\n<p><span>\u0160ilkiniai ar atlasiniai u\u017evalkalai, palyginti su \u012fprasta medvilne, da\u017enai b\u016bna slidesni ir gali suma\u017einti trint\u012f, tod\u0117l oda ma\u017eiau glam\u017eoma. Taip pat svarbu, kad pagalv\u0117 neb\u016bt\u0173 pernelyg auk\u0161ta ar kieta, nes tai didina spaudim\u0105 veidui ir kaklui.<\/span><\/p>\n<h2><span>Sen\u0117jim\u0105 lemia ne vien miegas<\/span><\/h2>\n<p><span>Dermatologai ir visuomen\u0117s sveikatos institucijos nuolat pabr\u0117\u017eia, kad vienas svarbiausi\u0173 prie\u0161laikinio odos sen\u0117jimo veiksni\u0173 yra ultravioletiniai spinduliai. Kasdien\u0117 apsauga nuo saul\u0117s priemon\u0117mis su SPF padeda ma\u017einti fotosen\u0117jimo rizik\u0105, kuri siejama su rauk\u0161l\u0117mis, pigmentacija ir kolageno irimu.<\/span><\/p>\n<p><span>Ne ma\u017eiau reik\u0161mingas ir bendras gyvenimo b\u016bdas. Pakankamas skys\u010di\u0173 vartojimas padeda palaikyti odos barjerin\u0119 funkcij\u0105, o \u017ealingi \u012fpro\u010diai, \u012fskaitant nikotino vartojim\u0105, siejami su prastesne odos kraujotaka ir l\u0117tesniais atsinaujinimo procesais.<\/span><\/p>\n<p><span>Gydytoja primena, kad greito sprendimo, kuris i\u0161 karto panaikint\u0173 rauk\u0161les, paprastai n\u0117ra, ta\u010diau nuosekl\u016bs \u012fpro\u010di\u0173 poky\u010diai duoda rezultat\u0173. Jei veido odos poky\u010diai ry\u0161k\u0117ja, o kartu vargina prasta miego kokyb\u0117, vert\u0117t\u0173 pasitarti su \u0161eimos gydytoju ar dermatologu.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gydytoja \u012fsp\u0117ja, kad miegas ant \u0161ono gali formuoti miego rauk\u0161les ir veido asimetrij\u0105, o rizik\u0105 ma\u017eina u\u017evalkalo pasirinkimas ir SPF.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[1924,3249,10973,9497,10974,10975],"miestas":[],"class_list":["post-19487","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-dermatologija","tag-miego-kokybe","tag-miego-poza","tag-odos-senejimas","tag-rauksles","tag-spf-apsauga"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19487","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19487"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19487\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19487"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19487"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19487"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=19487"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}