{"id":1997,"date":"2026-03-30T23:51:53","date_gmt":"2026-03-30T23:51:53","guid":{"rendered":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/03\/30\/dietologai-nutyli-6-pieno-rusys-kurias-laikeme-sveikomis-bet-tiesa-gali-nustebinti\/"},"modified":"2026-03-30T23:51:53","modified_gmt":"2026-03-30T23:51:53","slug":"dietologai-nutyli-6-pieno-rusys-kurias-laikeme-sveikomis-bet-tiesa-gali-nustebinti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/03\/30\/dietologai-nutyli-6-pieno-rusys-kurias-laikeme-sveikomis-bet-tiesa-gali-nustebinti\/","title":{"rendered":"Dietologai nutyli: 6 pieno r\u016b\u0161ys, kurias laik\u0117me sveikomis, bet tiesa gali nustebinti"},"content":{"rendered":"

Karv\u0117s pienas<\/h2>\n

Karv\u0117s pienas ir toliau laikomas vienu vertingiausi\u0173 produkt\u0173 kasdieniame racione. Vienoje stiklin\u0117je paprastai yra apie 8 g baltym\u0173, taip pat kalcio, vitamino D ir B12. \u0160ios med\u017eiagos svarbios kaul\u0173 tvirtumui ir raumen\u0173 funkcijai.<\/p>\n

Vis d\u0117lto karv\u0117s piene yra so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173, tod\u0117l gydytojai rekomenduoja j\u0173 nevartoti per daug. Parduotuv\u0117se galima rasti \u012fvairi\u0173 pasirinkim\u0173 \u2013 nuo riebaus iki lieso, taip pat pieno be laktoz\u0117s \u017emon\u0117ms, kurie jos netoleruoja.<\/p>\n

Svarbu \u017einoti, kad nepas\u00adterizuotas, \u017ealias pienas gali b\u016bti pavojingas d\u0117l bakterij\u0173.<\/p>\n

Soj\u0173 pienas<\/h2>\n

Soj\u0173 pienas da\u017enai \u012fvardijamas kaip artimiausias karv\u0117s pieno augalinis pakaitalas pagal sud\u0117t\u012f. Jame yra baltym\u0173, be to, jis neretai papildomai praturtinamas kalciu ir vitaminu D.<\/p>\n

Tyrimai rodo, kad jis gali tur\u0117ti teigiam\u0105 poveik\u012f cholesterolio lygiui ir kraujosp\u016bd\u017eiui. Ta\u010diau sojos produktai yra vienas da\u017enesni\u0173 alergen\u0173, tod\u0117l jautriems \u017emon\u0117ms reik\u0117t\u0173 b\u016bti atsargiems.<\/p>\n

Migdol\u0173 pienas<\/h2>\n

Migdol\u0173 pienas paprastai turi ma\u017eiau kalorij\u0173 ir riebal\u0173, ta\u010diau pagal baltym\u0173 ir kai kuri\u0173 mineral\u0173 kiek\u012f gerokai nusileid\u017eia karv\u0117s pienui. Taip pat atkreipiamas d\u0117mesys, kad migdol\u0173 g\u0117rim\u0173 gamyba gali reikalauti dideli\u0173 vandens i\u0161tekli\u0173.<\/p>\n

Avi\u017e\u0173 pienas<\/h2>\n

Avi\u017e\u0173 pienas da\u017eniausiai turi daugiau angliavandeni\u0173 ir skaidul\u0173, ta\u010diau ma\u017eiau baltym\u0173 ir kalcio. J\u012f daugelis renkasi d\u0117l malonaus skonio ir tir\u0161tesn\u0117s tekst\u016bros.<\/p>\n

Kokos\u0173 ir ry\u017ei\u0173 g\u0117rimai<\/h2>\n

Kokos\u0173 pienas gali b\u016bti kaloringesnis ir tur\u0117ti daugiau so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173. Tuo metu ry\u017ei\u0173 g\u0117rimas paprastai beveik neturi baltym\u0173, o kai kuriais atvejais gali tur\u0117ti ir nepageidaujam\u0173 med\u017eiag\u0173 p\u0117dsak\u0173.<\/p>\n

\u012e k\u0105 atkreipti d\u0117mes\u012f renkantis<\/h2>\n

Augaliniai g\u0117rimai neretai praturtinami vitaminais, ta\u010diau j\u0173 sud\u0117tyje gali b\u016bti prid\u0117tinio cukraus ir \u012fvairi\u0173 pried\u0173. D\u0117l to prie\u0161 perkant verta atid\u017eiai perskaityti etiket\u0119 ir \u012fvertinti produkto sud\u0117t\u012f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Karv\u0117s pienas Karv\u0117s pienas ir toliau laikomas vienu vertingiausi\u0173 produkt\u0173 kasdieniame racione. Vienoje stiklin\u0117je paprastai yra apie 8 g baltym\u0173, taip pat kalcio, vitamino D ir B12. \u0160ios med\u017eiagos svarbios kaul\u0173 tvirtumui ir raumen\u0173 funkcijai. Vis d\u0117lto karv\u0117s piene yra so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173, tod\u0117l gydytojai rekomenduoja j\u0173 nevartoti per daug. Parduotuv\u0117se galima rasti \u012fvairi\u0173 pasirinkim\u0173 \u2013 […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-1997","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1997","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1997"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1997\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1997"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1997"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1997"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=1997"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}