{"id":20168,"date":"2026-05-08T05:17:30","date_gmt":"2026-05-08T05:17:30","guid":{"rendered":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/05\/08\/rabarbaras-vel-ant-stalo-nauda-stebina-bet-viena-pacientu-grupe-turi-grieztai-riboti\/"},"modified":"2026-05-08T05:17:30","modified_gmt":"2026-05-08T05:17:30","slug":"rabarbaras-vel-ant-stalo-nauda-stebina-bet-viena-pacientu-grupe-turi-grieztai-riboti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/05\/08\/rabarbaras-vel-ant-stalo-nauda-stebina-bet-viena-pacientu-grupe-turi-grieztai-riboti\/","title":{"rendered":"Rabarbaras v\u0117l ant stalo: nauda stebina, bet viena pacient\u0173 grup\u0117 turi grie\u017etai riboti"},"content":{"rendered":"

Sezoninis, bet da\u017enai nuvertinamas<\/h2>\n

Rabarbaras Lietuvoje da\u017eniausiai atsiduria pyraguose ir kompotuose, ta\u010diau botani\u0161kai tai dar\u017eov\u0117. Jis vertinamas d\u0117l ry\u0161kaus skonio ir palyginti ma\u017eo kaloringumo, tod\u0117l tinka lengvesniems desertams ar u\u017ekand\u017eiams.<\/p>\n

Maistiniu po\u017ei\u016briu rabarbar\u0173 stiebuose yra skaidul\u0173, taip pat vitamino K ir \u012fvairi\u0173 antioksidacini\u0173 jungini\u0173. Vis d\u0117lto daug kas priklauso nuo paruo\u0161imo, nes gaus\u016bs cukraus kiekiai kompotuose ar uogien\u0117se greitai panaikina sveikatai palank\u0173 efekt\u0105.<\/p>\n

Kokia rabarbaro nauda?<\/h2>\n

Skaidulos gali prisid\u0117ti prie normalios vir\u0161kinimo sistemos veiklos ir ilgiau suteikti sotumo jausm\u0105. D\u0117l didelio vandens kiekio rabarbaras taip pat gali b\u016bti sezoninis pasirinkimas, padedantis palaikyti skys\u010di\u0173 balans\u0105.<\/p>\n

Rabarbaruose aptinkami polifenoliai ir kiti antioksidantai, siejami su l\u0105steli\u0173 apsauga nuo oksidacinio streso. Tokie junginiai pla\u010diau nagrin\u0117jami \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 prevencijos kontekste, ta\u010diau kasdien\u0117je mityboje svarbiausia yra bendras raciono kokyb\u0117s vaizdas.<\/p>\n

Rabarbaras turi palyginti ma\u017eai nat\u016brali\u0173 cukr\u0173, o jo r\u016bg\u0161tumas da\u017enai kompensuojamas saldikliais. Norint i\u0161laikyti palankesn\u012f profil\u012f, verta rinktis ma\u017eiau saldintus patiekalus arba rabarbar\u0105 derinti su nat\u016braliai saldesniais vaisiais.<\/p>\n

Kada rabarbaras gali pakenkti?<\/h2>\n

Pagrindinis rizikos veiksnys yra oksalatai, dar vadinami oksalo r\u016bg\u0161timi. \u0160ios med\u017eiagos gali prisid\u0117ti prie kalcio oksalato akmen\u0173 susidarymo, tod\u0117l daliai \u017emoni\u0173 rabarbaras n\u0117ra neutralus pasirinkimas.<\/p>\n

Ypa\u010d atsarg\u016bs tur\u0117t\u0173 b\u016bti \u017emon\u0117s, kuriems diagnozuota inkst\u0173 akmenlig\u0117 arba yra buv\u0119 pasikartojan\u010di\u0173 inkst\u0173 akmen\u0173 epizod\u0173. Tokiais atvejais rabarbaro kiek\u012f verta aptarti su gydytoju ar dietologu, ypa\u010d jei racione ir taip netr\u016bksta oksalat\u0173 turin\u010di\u0173 produkt\u0173.<\/p>\n

Rizika did\u0117ja, jei rabarbaras valgomas da\u017enai ir didel\u0117mis porcijomis, o kartu suvartojama ma\u017eai skys\u010di\u0173. Praktikoje tai rei\u0161kia, kad sveikiems \u017emon\u0117ms retkar\u010diais suvalgytas rabarbar\u0173 pyrago gabal\u0117lis paprastai problem\u0173 nesukelia, ta\u010diau sistemingas persivalgymas n\u0117ra gera id\u0117ja.<\/p>\n

Li\u0161\u010di\u0173 nevalgykite<\/h2>\n

Maistui tinka rabarbaro stiebai, o lapai n\u0117ra valgomi. Juose oksalat\u0173 koncentracija didesn\u0117, tod\u0117l lap\u0173 vartojimas gali b\u016bti pavojingas sveikatai.<\/p>\n

Jei rabarbar\u0105 ruo\u0161iate namuose, saugiausia naudoti tik nuplautus, nuluptus ar gerai nuvalytus stiebus ir vengti recept\u0173, kuriuose si\u016bloma panaudoti lapus. Taip pat verta prisiminti, kad sveikesnis pasirinkimas yra ma\u017eiau saldinti patiekalai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rabarbaras turi skaidul\u0173 ir antioksidant\u0173, ta\u010diau d\u0117l oksalat\u0173 \u017emon\u0117ms su inkst\u0173 akmenlige j\u012f b\u016btina riboti, o lap\u0173 nevalgyti.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":20169,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[238,2058,9516,6077,235,237],"miestas":[],"class_list":["post-20168","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-antioksidantai","tag-inkstu-akmenlige","tag-oksalatai","tag-rabarbarai","tag-skaidulos","tag-sveika-mityba"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20168","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20168"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20168\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20169"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20168"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=20168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}