Ilgas s\u0117d\u0117jimas gali pakenkti ne tik fizinei sveikatai, bet ir smegen\u0173 veiklai. Vis d\u0117lto, kaip rodo \u0160vedijoje, \u201eKarolinskos instituto\u201c mokslinink\u0173 atliktas tyrimas, itin svarbu, kuo \u017emogus u\u017esiima s\u0117d\u0117damas.<\/p>\n
Tyr\u0117jai beveik du de\u0161imtme\u010dius steb\u0117jo daugiau nei 20 t\u016bkst. \u017emoni\u0173 ir nustat\u0117, kad ne visi s\u0117d\u0117jimo \u012fpro\u010diai vienodai pavojingi.<\/p>\n
\u201eSmegenys veikia kaip raumuo. Jei j\u0173 netreniruojame, tai neigiamai atsiliepia atmin\u010diai ir geb\u0117jimui mokytis\u201c, \u2013 ai\u0161kino pagrindinis tyrimo autorius Matsas Hallgrenas.<\/p>\n
Specialistai s\u0117dimas veiklas suskirst\u0117 \u012f dvi grupes: proti\u0161kai aktyvias ir pasyvias. Prie aktyvi\u0173 priskirti skaitymas, darbas, galvos\u016bki\u0173 sprendimas ar mezgimas. Pasyviomis laikomas televizoriaus \u017ei\u016br\u0117jimas, be tikslo nar\u0161ymas internete bei socialini\u0173 tinkl\u0173 per\u017ei\u016bra. B\u016btent pasyvus s\u0117d\u0117jimas, tyr\u0117j\u0173 teigimu, kelia did\u017eiausi\u0105 rizik\u0105 smegenims.<\/p>\n
\u201eDalyviai, kurie daugiau laiko praleido proti\u0161kai pasyvioje b\u016bsenoje, tur\u0117jo reik\u0161mingai didesn\u0119 demencijos rizik\u0105\u201c, \u2013 prid\u016br\u0117 M. Hallgrenas.<\/p>\n
Mokslininkai pabr\u0117\u017eia, kad net nedideli \u012fpro\u010di\u0173 poky\u010diai gali tur\u0117ti ap\u010diuopiamos naudos. J\u0173 skai\u010diavimais, viena valanda proti\u0161kai aktyvios veiklos s\u0117dint demencijos rizik\u0105 suma\u017eina ma\u017edaug 4 proc. Jei pasyvi veikla pakei\u010diama aktyvia, rizika suma\u017e\u0117ja apie 7 proc. O derinant fizin\u012f jud\u0117jim\u0105 su protiniu darbu, gr\u0117sm\u0119 galima suma\u017einti iki 11 proc.<\/p>\n
Atskir\u0105 d\u0117mes\u012f tyr\u0117jai atkreip\u0117 \u012f \u0161iuolaikinius skaitmeninius \u012fpro\u010dius \u2013 ypa\u010d \u012f nesibaigiant\u012f socialini\u0173 tinkl\u0173 naujien\u0173 srauto slinkim\u0105 ir trump\u0173 vaizdo \u012fra\u0161\u0173 \u017ei\u016br\u0117jim\u0105.<\/p>\n
\u201eTai paveiks j\u016bs\u0173 geb\u0117jim\u0105 apdoroti informacij\u0105. Kai prireiks susikaupimo, tai taps sud\u0117tingiau\u201c, \u2013 persp\u0117jo neurologas Husseinas Yassinas.<\/p>\n
Taip pat primenama, kad kepenys yra vienas svarbiausi\u0173 \u017emogaus organ\u0173, atliekantis daugyb\u0119 gyvybi\u0161kai svarbi\u0173 funkcij\u0173 \u2013 nuo kraujo valymo iki med\u017eiag\u0173 apykaitos reguliavimo. Norint i\u0161saugoti j\u0173 sveikat\u0105, neb\u016btina i\u0161leisti dideli\u0173 sum\u0173 brangiems papildams ar vadinamiesiems supermaistams.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ilgas s\u0117d\u0117jimas gali pakenkti ne tik fizinei sveikatai, bet ir smegen\u0173 veiklai. Vis d\u0117lto, kaip rodo \u0160vedijoje, \u201eKarolinskos instituto\u201c mokslinink\u0173 atliktas tyrimas, itin svarbu, kuo \u017emogus u\u017esiima s\u0117d\u0117damas. Tyr\u0117jai beveik du de\u0161imtme\u010dius steb\u0117jo daugiau nei 20 t\u016bkst. \u017emoni\u0173 ir nustat\u0117, kad ne visi s\u0117d\u0117jimo \u012fpro\u010diai vienodai pavojingi. \u201eSmegenys veikia kaip raumuo. Jei j\u0173 netreniruojame, tai […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-2028","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2028","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2028"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2028\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2028"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2028"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2028"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=2028"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}