Kasdienis dienos miegas vyresniame am\u017eiuje gali b\u016bti susij\u0119s su didesne bendro mirtingumo rizika, rodo ilgalaikio steb\u0117jimo duomenys. Mokslininkai pabr\u0117\u017eia, kad kalbama apie statistin\u012f ry\u0161\u012f, o ne tiesiogin\u0119 prie\u017east\u012f, ta\u010diau \u012fprotis snausti dien\u0105 gali b\u016bti ankstyvas sveikatos problem\u0173 signalas.<\/p>\n
Analizuoti duomenys buvo surinkti stebint 1 338 suaugusiuosius, kuri\u0173 am\u017eius tyrimo prad\u017eioje siek\u0117 56 metus ir daugiau, o steb\u0117jimas truko 19 met\u0173. Dienos miegas buvo apibr\u0117\u017etas kaip bet koks u\u017emigimo epizodas nuo 9 iki 19 valandos, vertinant ir trukm\u0119, ir da\u017en\u012f.<\/p>\n
K\u0105 parod\u0117 skai\u010diai?<\/p>\n
Tyr\u0117jai nustat\u0117, kad kiekviena papildoma dienos miego valanda statisti\u0161kai siejosi su 13 proc. didesne mirtingumo rizika. Taip pat skai\u010diuota, kad kiekvienas papildomas dienos snaudimas buvo susij\u0119s su 7 proc. didesne rizika.<\/p>\n
\u012evertintas ir dienos miego laikas: dalyviai skirstyti \u012f ankstyvesnio (ma\u017edaug nuo 11 iki 17 valandos) ir v\u0117lyvesnio (nuo 15 iki 19 valandos) snaudimo grupes. Anot autori\u0173, miegas ryto ar ankstyvos dienos metu buvo susij\u0119s su didesne rizika nei snaudimas labiau \u012fprastu popiet\u0117s metu.<\/p>\n
Kod\u0117l tai svarbu ir k\u0105 tai rei\u0161kia prakti\u0161kai<\/p>\n
Mokslininkai atkreipia d\u0117mes\u012f, kad vyresniame am\u017eiuje dienos miegas yra gana paplit\u0119s, ta\u010diau jis gali \u201emaskuoti\u201c prast\u0117jan\u010di\u0105 sveikatos b\u016bkl\u0119. Da\u017enesnis snaudimas kartais sutampa su didesne \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173, neurodegeneracini\u0173 sutrikim\u0173 ar kit\u0173 rimt\u0173 susirgim\u0173 tikimybe.<\/p>\n
\u201eTai vienas pirm\u0173j\u0173 tyrim\u0173, parod\u017eiusi\u0173 ry\u0161\u012f tarp dienos miego \u012fpro\u010di\u0173 ir mirtingumo, tod\u0117l klinikiniu po\u017ei\u016briu verta sekti dienos miego poky\u010dius, kad sveikatos problemos b\u016bt\u0173 pasteb\u0117tos anks\u010diau\u201c, \u2013 sak\u0117 vienas tyrimo autori\u0173.<\/p>\n
Vis d\u0117lto autoriai ai\u0161kiai pabr\u0117\u017eia: ry\u0161ys yra koreliacinis. Kitaip tariant, dienos miegas neb\u016btinai trumpina gyvenim\u0105 pats savaime, ta\u010diau gali b\u016bti \u017eenklas, kad organizme vyksta poky\u010diai, d\u0117l kuri\u0173 \u017emogus dien\u0105 tampa mieguistesnis.<\/p>\n
Kada dienos mieguistumas gali b\u016bti \u012fsp\u0117jimas?<\/p>\n
Ekspertai da\u017eniausiai rekomenduoja atkreipti d\u0117mes\u012f, jei dienos miegas tampa nauju \u012fpro\u010diu be ai\u0161kios prie\u017easties, jei staiga pailg\u0117ja snaudimo trukm\u0117 arba jei po miego \u017emogus vis tiek jau\u010diasi pavarg\u0119s. Tokiais atvejais prie\u017eas\u010di\u0173 spektras platus: nuo miego apn\u0117jos, skydliauk\u0117s sutrikim\u0173 ir cukrinio diabeto iki depresijos ar \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos problem\u0173.<\/p>\n
Praktikoje gydytojai da\u017enai si\u016blo \u012fvertinti bendr\u0105 nakties miego kokyb\u0119, vaist\u0173 poveik\u012f, fizin\u012f aktyvum\u0105 ir l\u0117tini\u0173 lig\u0173 kontrol\u0119. Jei mieguistumas t\u0119siasi, gali b\u016bti tikslinga pasitarti su \u0161eimos gydytoju ir, jei reikia, atlikti i\u0161samesnius tyrimus.<\/p>\n
\u0160iuolaikin\u0117s d\u0117vimosios technologijos vis da\u017eniau naudojamos miego \u012fpro\u010diams sekti, ta\u010diau specialistai primena, kad jos nepakei\u010dia medicinin\u0117s diagnostikos. Vis d\u0117lto staig\u016bs poky\u010diai, kuriuos fiksuoja tokie \u012frenginiai, gali pad\u0117ti grei\u010diau pasteb\u0117ti, kad organizmui reikia d\u0117mesio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ilgalaikis tyrimas rodo ry\u0161\u012f tarp kasdienio dienos miego ir didesn\u0117s mirtingumo rizikos, ta\u010diau mokslininkai pabr\u0117\u017eia, kad tai n\u0117ra prie\u017eastinis \u012frodymas.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[1742,258,12112,9908,277,6113],"miestas":[],"class_list":["post-20397","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-laisvalaikis","tag-dienos-miegas","tag-miegas","tag-mirtingumo-rizika","tag-neurodegeneracines-ligos","tag-sirdies-ir-kraujagysliu-ligos","tag-vyresnio-amziaus-zmones"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20397","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20397"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20397\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20397"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20397"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20397"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=20397"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}