Tyrimai rodo, kad cinamonas gali \u0161iek tiek pagerinti gliukoz\u0117s kontrol\u0119, ta\u010diau didesni kiekiai ne visiems tinka ir gali sukelti vir\u0161kinimo dirginim\u0105.<\/p>\n
Cinamonas seniai naudojamas kaip prieskonis, o pastaraisiais metais jis vis da\u017eniau aptariamas ir kaip galimas pagalbininkas reguliuojant cukraus kiek\u012f kraujyje. Mokslin\u0117je literat\u016broje aptariama, kad kai kuriems \u017emon\u0117ms jis gali pad\u0117ti suma\u017einti gliukoz\u0117s rodiklius, ta\u010diau poveikis paprastai b\u016bna nedidelis.<\/p>\n
Apibendrinamuosiuose tyrimuose, kuriuose vertinti klinikiniai bandymai su \u017emon\u0117mis, da\u017eniausiai nustatoma ta pati kryptis: cinamonas gali suma\u017einti gliukoz\u0117s kiek\u012f nevalgius ir ne\u017eymiai paveikti ilgalaik\u012f rodikl\u012f HbA1c. Vis d\u0117lto skirtingi tyrimai pateikia nevienodus rezultatus, o dalis j\u0173 rodo, kad HbA1c poky\u010diai gali b\u016bti statisti\u0161kai menki arba priklausomi nuo tyrimo dizaino.<\/p>\n
Daugiausia duomen\u0173 sukaupta tiriant \u017emones, sergan\u010dius 2 tipo cukriniu diabetu, taip pat kai kuriose studijose vertinti asmenys, turintys policistini\u0173 kiau\u0161id\u017ei\u0173 sindrom\u0105. B\u016btent \u0161iose grup\u0117se da\u017eniau matomas ap\u010diuopiamas, nors ir nedidelis, gliukoz\u0117s rodikli\u0173 pager\u0117jimas.<\/p>\n
Tuo metu \u017emon\u0117ms, neturintiems diabeto, \u012frodym\u0173 yra ma\u017eiau, o rezultatai n\u0117ra tokie ai\u0161k\u016bs. Tyr\u0117jai pabr\u0117\u017eia, kad cinamonas netur\u0117t\u0173 b\u016bti suprantamas kaip gydymo pakaitalas, o veikiau kaip mitybos detal\u0117, kuri gali tur\u0117ti papildomos naudos kartu su gydytojo paskirtu planu.<\/p>\n
Moksliniuose straipsniuose da\u017eniausiai aptariami keli galimi mechanizmai: gali ger\u0117ti organizmo jautrumas insulinui, gali l\u0117t\u0117ti angliavandeni\u0173 pasisavinimas po valgio, o tai padeda i\u0161vengti staigesni\u0173 gliukoz\u0117s \u0161uoli\u0173. Taip pat minimas galimas poveikis u\u017edegiminiams procesams, kurie siejami su metaboliniais sutrikimais.<\/p>\n
Jautrumas insulinui kartais vertinamas HOMA-IR rodikliu, kuris parodo, kaip organizmas reaguoja \u012f insulin\u0105. Insulino rezistencija laikoma viena pagrindini\u0173 2 tipo diabeto vystymosi prie\u017eas\u010di\u0173, tod\u0117l net nedideli poky\u010diai \u0161iame kelyje gali b\u016bti klini\u0161kai svarb\u016bs daliai pacient\u0173.<\/p>\n
Tyrimuose naudotos labai skirtingos doz\u0117s, da\u017eniausiai nuo ma\u017edaug 0,5 iki 6 gram\u0173 per dien\u0105, o tai apytikriai atitinka nuo ma\u017eiau nei ketvirtadalio iki ma\u017edaug 2,3 arbatinio \u0161auk\u0161telio. Praktin\u0117se rekomendacijose da\u017eniau minimas saikingas kiekis, pavyzd\u017eiui, apie 0,5\u20131 arbatinis \u0161auk\u0161telis per dien\u0105, \u012fmai\u0161ytas \u012f maist\u0105.<\/p>\n
Ekspertai atkreipia d\u0117mes\u012f, kad galim\u0105 poveik\u012f verta vertinti ne po keli\u0173 dien\u0173, o po keli\u0173 savai\u010di\u0173, pavyzd\u017eiui, ma\u017edaug per a\u0161tuonias savaites, jei cinamonas vartojamas reguliariai. Vis d\u0117lto tai nerei\u0161kia, kad didesn\u0117 doz\u0117 automati\u0161kai bus geresn\u0117.<\/p>\n
Svarbi ir cinamono r\u016b\u0161is. Da\u017enai minimas Ceilono cinamonas, o kasijos cinamonas gali tur\u0117ti daugiau kumarino, kuris ilg\u0105 laik\u0105 vartojant dideliais kiekiais siejamas su galimu nepageidaujamu poveikiu kepenims, ypa\u010d jei \u017emogus jau turi kepen\u0173 sutrikim\u0173.<\/p>\n
Saikingi kiekiai, kurie \u012fprastai naudojami maiste, paprastai laikomi saugiais, ta\u010diau didesn\u0117s doz\u0117s kai kuriems \u017emon\u0117ms gali sukelti vir\u0161kinamojo trakto dirginim\u0105. Jei vartojate gliukoz\u0119 ma\u017einan\u010dius vaistus arba turite l\u0117tini\u0173 lig\u0173, d\u0117l reguliaraus cinamono vartojimo didesniais kiekiais verta pasitarti su gydytoju ar vaistininku.<\/p>\n
Praktinis patarimas paprastas: jei norite i\u0161bandyti cinamon\u0105 kaip mitybos papildym\u0105, geriausia prad\u0117ti nuo ma\u017eo kiekio, steb\u0117ti savijaut\u0105 ir nepamir\u0161ti, kad cukraus kontrol\u0119 labiausiai lemia bendra mityba, fizinis aktyvumas, miegas ir paskirtas gydymas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tyrimai rodo, kad cinamonas gali ne\u017eymiai ma\u017einti gliukoz\u0117s rodiklius, ta\u010diau svarbi r\u016b\u0161is, doz\u0117 ir galimi vir\u0161kinimo bei kepen\u0173 rizikos veiksniai.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[266,4785,1835,12810,5941,246],"miestas":[],"class_list":["post-20951","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-2-tipo-diabetas","tag-cinamonas","tag-cukraus-kiekis-kraujyje","tag-hba1c","tag-insulino-rezistencija","tag-mityba"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20951","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20951"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20951\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20951"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=20951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}