Granat\u0173 sultys pastaraisiais metais da\u017enai minimos kaip g\u0117rimas, galintis prisid\u0117ti prie \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sveikatos. Naujesn\u0117s ap\u017evalgos ir klinikiniai tyrimai rodo, kad reguliariai vartojamos nesaldintos granat\u0173 sultys kai kuriems \u017emon\u0117ms gali b\u016bti siejamos su nedideliu arterinio kraujosp\u016bd\u017eio ma\u017e\u0117jimu.<\/p>\n
Da\u017eniausiai kalbama apie ma\u017edaug vien\u0105 stiklin\u0119 per dien\u0105, tai yra apie 240 mililitr\u0173. Svarbu pabr\u0117\u017eti, kad \u0161is poveikis n\u0117ra staigus ir n\u0117ra garantuotas visiems, o tyrimuose rezultatai priklauso nuo \u017emogaus sveikatos b\u016bkl\u0117s, mitybos ir vartojamo kiekio.<\/p>\n
Granat\u0173 sultyse gausu polifenoli\u0173, ypa\u010d punikalagin\u0173 ir antocianin\u0173, kurie veikia kaip antioksidantai. Mokslin\u0117je literat\u016broje b\u016btent \u0161ios med\u017eiagos siejamos su galimu teigiamu poveikiu kraujagysli\u0173 funkcijai, \u012fskaitant endotelio veikl\u0105 ir u\u017edegimini\u0173 proces\u0173 ma\u017e\u0117jim\u0105.<\/p>\n
Kai kuriuose klinikiniuose tyrimuose steb\u0117tas nedidelis sistolinio kraujosp\u016bd\u017eio suma\u017e\u0117jimas, ypa\u010d \u017emon\u0117ms, kurie jau tur\u0117jo padid\u0117jus\u012f kraujosp\u016bd\u012f. Ta\u010diau tyrimai skiriasi metodika, dalyvi\u0173 skai\u010diumi ir vartojam\u0173 sul\u010di\u0173 koncentracija, tod\u0117l tai vertinama kaip galimas, bet ne visada vienodai pasirei\u0161kiantis efektas.<\/p>\n
Renkantis sultis, reik\u0161minga s\u0105lyga yra \u201ebe prid\u0117tinio cukraus\u201c, nes saldintos sultys didina bendr\u0105 suvartojamo cukraus kiek\u012f ir kalorij\u0173 balans\u0105. Didelis prid\u0117tinio cukraus vartojimas gali bloginti \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 rizikos veiksnius, tod\u0117l potenciali nauda gali b\u016bti \u201eu\u017ego\u017eta\u201c kasdieniais mitybos \u012fpro\u010diais.<\/p>\n
Dar vienas praktinis aspektas \u2013 sul\u010di\u0173 kiekis. Nors 240 mililitr\u0173 da\u017enai \u012fvardijama kaip \u201estiklin\u0117\u201c, realiame gyvenime porcijos neretai b\u016bna didesn\u0117s, tod\u0117l verta s\u0105moningai sekti kiek\u012f, ypa\u010d jei kontroliuojamas k\u016bno svoris ar gliukoz\u0117s rodikliai.<\/p>\n
Ekspertai pabr\u0117\u017eia, kad granat\u0173 sultys n\u0117ra gydymas ir nepakei\u010dia gydytojo paskirt\u0173 vaist\u0173 nuo hipertenzijos ar kit\u0173 b\u016bkli\u0173. Jei kraujosp\u016bdis yra padid\u0117j\u0119s, pagrind\u0105 sudaro gydytojo sudarytas planas: mityba, fizinis aktyvumas, svorio kontrol\u0117, druskos ribojimas, o prireikus ir medikamentai.<\/p>\n
Taip pat svarbu \u012fvertinti galimas s\u0105veikas su vaistais. Kai kurie \u0161altiniai nurodo, kad granat\u0173 produktai gali veikti pana\u0161ius fermentinius kelius kaip ir greipfrutai, tod\u0117l \u017emon\u0117ms, vartojantiems kraujosp\u016bd\u012f ar cholesterol\u012f ma\u017einan\u010dius vaistus, saugiausia prie\u0161 \u012ftraukiant sultis kasdien pasitarti su gydytoju arba vaistininku.<\/p>\n
\u201eGranat\u0173 sultys gali b\u016bti naudingas mitybos papildymas, ta\u010diau jos nepakei\u010dia gydymo ir svarbiausia i\u0161lieka nuoseklus gyvenimo b\u016bdo bei gydytojo rekomendacij\u0173 laikymasis\u201c, \u2013 sako sveikatos specialistai.<\/p>\n
Norint realios naudos, granat\u0173 sultys tur\u0117t\u0173 b\u016bti tik dalis bendro \u0161ird\u017eiai palankaus raciono. Daugiausia \u012frodym\u0173 kraujosp\u016bd\u017eio ma\u017einimui turi ma\u017eiau druskos, daugiau dar\u017eovi\u0173 ir skaidul\u0173, reguliarus jud\u0117jimas, pakankamas miegas ir \u017ealing\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 atsisakymas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tyrimai rodo, kad nesaldintos granat\u0173 sultys kai kuriems \u017emon\u0117ms gali ne\u017eymiai ma\u017einti kraujosp\u016bd\u012f, ta\u010diau vaist\u0173 jos nepakei\u010dia.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[238,13149,4781,2064,246,277],"miestas":[],"class_list":["post-21218","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-antioksidantai","tag-arterinis-kraujospudis","tag-granatu-sultys","tag-hipertenzija","tag-mityba","tag-sirdies-ir-kraujagysliu-ligos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21218","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21218"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21218\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21218"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21218"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21218"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=21218"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}